Många människor tror att om du inte kan sluta dricka på egen hand.Men om du försöker, kan du hitta många exempel på livet, motbevisa detta påstående.Om du är fast i sitt beslut att inte längre röra alkohol, tillräckligt för att följa några enkla riktlinjer, och i varje fall inte att försumma dem.
Först av allt måste du rengöra kroppen.Från vad?Toxiner alkohol, inklusive - rester av etanol och dess metaboliter.I själva verket, att sätta kroppen av sina egna, kommer det att lämna en hel del tid, men eftersom du kan hjälpa den.Under en lång tid för detta ändamål använde en dekokt av havre.På dagen bör du dricka minst 3, och ännu bättre fem koppar buljong.Innan det är bättre att göra ett lavemang.
Om du bestämmer dig för att sluta dricka själv, du behöver all din viljestyrka.När du kommer att ha en önskan att smutta alkohol, ta några djupa andetag och upprepa frasen "jag sluta dricka."
två gånger om dagen bör ta ett varmt bad.Bäst av allt, om vid denna tid kommer du också dricka 1-2 koppar varmt te.
Mellan måltiderna du behöver dricka rikligt med rent vatten (8-10 glas).Och efter att du har ätit, är det bäst att ta en promenad i parken eller till floden / sjön.Det viktigaste - att undvika när så är möjligt drinkers företag, även om det är en enkel öl: det finns frestelsen skulle vara alltför stor.
De som vill sluta dricka på egen hand, i alla fall, kan vara svårt.Och ibland en önskan att drycken verkar outhärdlig.Koppla av och komma bort i sådana fall ofta hjälper varm dusch.
Var uppmärksam på din kost.För att inte överbelasta matsmältningssystemet, är det bättre ett tag för att undvika att äta kryddstark mat, ett stort antal örter och kryddor.Det är också nödvändigt att minska sin konsumtion av kött, fågel, fisk och skaldjur.Vi får inte engagera sig i te och kaffe.Detta beror på det faktum att dessa produkter ökar önskan att dricka.Men frukt och grönsaker för dem som vill sluta dricka på egen hand, är en verklig hitta.De kan ätas oavsett mängd, de bara påskynda läkningsprocessen.
Mellan bli av med dåliga vanor du behöver för att mätta din kropp med vitaminer, särskilt B-gruppen Apoteket kan du köpa färdiga vitamin komplex.
tänka på hur man sluta dricka alkohol på sina egna, många människor står inför ett dilemma.Helt undantas från kretsen av kommunikation mellan människor som sällan låter sig en drink eller två, är nästan omöjligt.Dessutom finns det situationer (t.ex. ett jubileum eller bröllop bästa vän) när blev avstå från att dricka omöjligt.Det är viktigt att inte bryta: Vet dina gränser och aldrig överstiga den.Det är bättre att dricka en hel del högkvalitativ dryck som kan avnjutas, smaka det, än att hälla några liter billig öl.Så, om du vägrar alkohol alls inte fungerar, försök aldrig att korsa gränsen mellan "dricka" och "berusad".
separat fråga - hur man sluta dricka på egen hand kvinna.Som ni vet, företrädare för den vackra hälften av mänskligheten beroende sker mycket snabbare än män, och bli av med det lite mer komplicerat.Många kvinnor erkänna att i kampen mot alkohol han hjälpte kraftigt föra dagbok.Det viktigaste - att vara ärlig mot dig själv.Skriv om allt.Det faktum att det fanns någon önskan om att dricka, har du lyckats övervinna och hur du gjorde det.Vissa för att öka motivationen skrivet på papperslappar inspirerande fraser, som "Alla segrar börjar med en seger över" och andra, och bladen hängs runt huset.Fångar alltid ögat ordet deponeras i det undermedvetna, vad varken du förändra ditt sätt att tänka.
Och, naturligtvis, det mest effektiva sättet om hur man kan sluta dricka på egen hand - för att hitta en ny spännande aktiviteter eller hobbies.Om du störtade ner i arbetet, lära sig något nytt och intressant för mig själv, tänka på hur man dricker, kommer snart att försvinna helt från ditt sinne.
