Hudvård och ålder har länge varit en nödvändig kosmetisk förfarande för kvinnor i alla åldrar, men förrädiska rynkor inte utrotade vissa krämer.Att fördröja uppkomsten av dessa obehagliga bevis på ålder, är det nödvändigt att förhindra slapp hud, hålla ansiktsmusklerna tonas.
utföra en uppsättning av övningar som bygger på växlingen av spänning och avkoppling för olika grupper av musklerna i ansiktet, kan vi uppnå en slående effekt.En månad senare utföra sådana övningar, blir ansiktet kontur tydligare, är huden mer smidig och spänd.Naturligtvis skulle ett sådant resultat uppnås endast om du utför en uppsättning av övningar varje dag.
När gymmet är viktigt att inte skada din hud.För att göra detta, det finns ett antal regler: innan du utför gymnastik, inte använder ansiktskräm.Efter övning du skölja ansiktet med vatten vid rumstemperatur (som dessutom toner det) och smord din vanliga kräm.Händer och ansikte måste vara helt ren.Gymnastikkomplex att prestera bättre sittande, ryggen rak, är halsen slät, utan backar.
maximalt antal repetitioner för varje övning - 10. Men börja med 2-3 repetitioner och tillsätt en upprepning varje dag, så småningom når 10. Alla övningar utförs utan att hålla andan, sila så hårt som möjligt och hålla spänningen på 8-10 sekunder.
Så, låt oss stärka våra muskler.
1. satte försiktigt fingrarna på de inre ändarna av ögonbrynen, på bryggan.Pressar huden, men är mycket lätt, trycket är jämn och mjuk.Fortsätter att trycka på, försöker flytta ögonbrynet till näsan.Slappnar huden, men ta inte bort fingrarna.Sådan övervinna motståndet hos huden på brygg tågen och undviker rynkor och veck av ilska eller rynkade.
2. är tre fingrar på båda händerna på hans panna, så att ringen fingrarna var ovanför ögonbrynen.Återigen, lätt tryck på huden.Sakta höja ögonbrynen, känner motstånd övervinns.Kom ihåg att depression bör vara enhetlig och svag.
3. kuddar pekfingrar att ansluta sig till huden vid de yttre hörnen av ögonen, lätt att trycka ner på dem.Det är viktigt att huden krossas på fingertopparna, varvid hela ytan.Huden runt ögonen mycket anbud och ömtåliga, är det här viktigt att inte överdriva det.Att övervinna spänningen, den maximala höja övre ögonlocket ögon.Sedan sätta fingrarna på de inre ögonvrårna och upprepa samma övning.
4. nästa övning Du kan göra flera gånger om dagen på egen hand, isolerat från resten av komplexet, somDet håller inte bara muskler i tonen, men också perfekt slappnar ögat.Så, rak rygg, hålla huvudet rakt, utan att luta.Hur kan du öppna munnen bredare, höja lookup som om med tanke på taket, och ofta blinka i en halv minut.
5. ansikte avslappnad, hennes läppar stängda, men inte knuten.Sätt kuddar långfingret på mungiporna och tryckte dem.Pressar mer än hörnen av ögonen eller pannan, eftersomjämfört med dem i nasolabiala triangeln huden tjockare och mer elastisk.Dra läppar och högt "smack" luft.Fingers är inte slits bort från munnen.
6. läppar väl tillsluten, men inte knuten.Vi tar ett djupt andetag in genom näsan och starkt uppblåst ut kinderna.Utandad luft är först gradvis, då ryck.Under övningen inte öppna hans läppar.
7. Andas genom näsan och håll andan i 4-5 sekunder.Fingertopparna på båda händerna trycker igen ner på mungiporna och andas luft genom munnen, som om det blåser på något.
8. Neck fortsätt rakt, inte tappa huvudet.Starkt ansträngde nackmusklerna och börja driva underkäken.Pushing det så långt som möjligt, flytta käken till höger och till vänster.Huvud och hals under övningen fortsätt rakt, inte luta!
9. knäppe händer kinder så att gupp under små fingrar slutna mungiporna och utöva påtryckningar på läpparna.Fingrarna är stängda och ligga på kinderna.Utan att ta händerna från ytan av kinderna börjar att le så stor utsträckning som möjligt.Läppar är inte öppnas och övervinna betydande motstånd.
10. läpparna slutna.Vi har pekfingrarna på båda händerna på nasolabiala veck, från haka till näsa, och tryckte dem.Därefter försökte vi så nära som möjligt till ytan för att pressa läpparna på tänder och tandkött.Fingrar under övningen separerar inte från nasolabiala veck.
kombinera medel för hudvård och övningar för musklerna i ansiktet och på halsen, kommer du mycket snart uppnå det friska och elastiska ansikte, som är så attraktiv för mäns ögon.Unna dig ungdom och skönhet - eftersom du förtjänar det bästa!
Fotokälla: linkinn.com
artiklarna Källa: skywoman.ru
