Alla vet att säga att nervceller inte återhämta sig.Men det är inte.Som med alla organ, till nervceller regenerera.Bara för detta måste du skapa vissa villkor, att genomföra rekommendationerna.När allt sjukdomen (exklusive trauma och infektion) - en följd av störningen av det autonoma nervsystemet i varje speciellt organ.Det sympatiska delen av det autonoma nervsystemet är ansvarig för aktiviteten i kroppen, det parasympatiska - för avkoppling.Sjukdomen utlöses av överdriven aktivitet av en av dem.Till exempel, med prevalensen i hjärtat av det sympatiska systemet är benägna att högt blodtryck, ökad hjärtfrekvens.För frisläppandet av trycket i detta tillstånd är tillräckligt liten övning eller mindre upplevelser.Naturligtvis uppstår frågan: "Hur återställa nervsystemet?".Rekommendationerna är mycket enkel.
stärka nervsystemet för att hjälpa rätt läge för dagen, är regelbunden motion möjligt.Åter nervceller under sömnen, just under perioden 22-00 till 00-00.Under denna tidsperiod det tar den mest aktiva tillväxten av neuroner, de mest nervceller.Därför innan du åter nervsystemet med hjälp av droger, är det nödvändigt att fastställa en rimlig livsrytm.
vid fysisk träning producerar hormonet endorfin, som är ett utmärkt verktyg för att minska nervcellerna.Vi kan producera den själva och vad vi kan använda.Perfekt för denna resa: tillsätts och lugnande effekten av vatten.Detta är ett annat svar på frågan om hur man återställer nervsystemet.
följande rekommendationer: upprätta en balanserad kost.För den normala funktionen i nervsystemet behöver magnesium.Eftersom det är önskvärt att i den dagliga menyn som innehåller broccoli och andra typer av kål, olika frukt (särskilt aprikoser, och i någon form) och bär.
Hur återställa nervsystemet efter en känslomässig uppgång
Efter en stark våg av känslor brukar observeras hämmade tillstånd och dåsighet.I det här fallet, en uppdatering av nervsystemet nog att ta lite glukos och få lite frisk luft.Det bör också bidra.Utmärkt verktyg kommer att gå på kvällen för en eller två timmar.Släppa allt och ta en promenad.Maklig och ingenting obehagligt utan att tänka.
att undvika nervös stam i framtiden, måste lära sig att kontrollera sina egna känslor och reaktioner.Negativa situationer händer ofta, är det nödvändigt att se till att de inte kunde "bryta" dig.För att ta kontroll över reaktionen från nervsystemet, behöver du 10 djup andas in och andas ut.Denna metod används i stor utsträckning.Under inhalation aktiverar det sympatiska systemet under utandning - det parasympatiska.För 10 cykler de kommer i balans igen, du kan kontrollera sina känslor.
En annan funktion av beteende där våra nerver passerar: erfarenheter och om igen obehagliga situationer.Detta kretsplanlöst bara trött nervsystemet.Till exempel, på morgonen transport trampade på foten, eller låta någon obehaglig anmärkning.Och dig hela dagen att gå igenom dessa stunder om och om igen.Vi måste lära oss att glömma och gå.Byt ut obehagliga minnen från andra tankar, att sluta gå i cirklar.Lär dig att lägga märke till något är bra, en strimma av solsken eller ett leende passer, men man vet aldrig ... Här är grunderna i hur du återställer nervsystemet utan att tillgripa droger.
Om alla de föreslagna metoderna inte hade någon effekt, en väg ut - att söka hjälp från en läkare som förskriver läkemedel som åter nervsystemet.Han kommer att rekommendera etablera en daglig rutin och kost, motion, och ta kontroll känslor.Så i alla fall, bör du börja med detta.
