problemet med extra kilo som berör många kvinnor och män också.Vissa vill få en fin slank figur bara för att förföra män, någon bara för en god fysisk och psykisk komfort, den andra för att lämna hastigt letar efter ett svar på den brännande frågan "hur man gå ner i vikt under den senaste månaden."
vanligaste åsikt i frågan - följs strikt diet.Faktum är att många av kosten, om det görs rätt, ger ett bra resultat, om du ställer frågan "hur man gå ner i vikt på en månad."
I själva verket kan du gå ner i vikt på tre dagar och genom diet.Men om det är korrekt?Till exempel, en populär fettfri diet.Det ligger i det faktum att du allvarligt måste begränsa intaget av fett.En sådan diet experter rekommenderar sport nutrition.Den är utformad för snabb viktminskning, men är skadligt för hälsan, så mer än en månad för att följa det inte kan vara, eftersom reshivshayasya på en diet en kvinna tvingas ge upp inte bara på olja, kött, äggulor och korv, men även på bageri- och konditorivaror konstverk ...
allmänna diet för snabb viktminskning effektivitet, men om du får ut av dieten, eftersom den dumpade kg komma tillbaka igen.Men hur gå ner i vikt i en månad, om det finns någon begränsning i kosten kan vara skadligt eller till och med farligt för din hälsa?Betydande skador på hälsan kan orsaka överdriven dietary restriktioner och obalanser.
Samma sak gäller med avseende på den så kallade uppmätt svält.Först, en person som torterar sig på detta sätt, alltid på dåligt humör, det känns obehagligt och också mycket obekvämt för andra.För det andra kan fasta leda till spridning av sjukdomar med en vacker utländskt namn "anorexi."
Men kanske du kan gå ner i vikt på en månad utan att banta?
One, Universal, passar för alla tillfällen, rekommendation om hur man gå ner i vikt under den senaste månaden, tyvärr kan inte ges.Varje människokroppen är unik och har sina egna egenskaper upp till intolerans mot vissa livsmedel och skillnader i ämnesomsättningen.
Men det finns några regler, gör det kan inte bara gå ner i vikt utan att banta i en månad, men också förbättra sin hälsa och blir skärpas, utan att några dieter.Förresten, dessa regler är inte smärtsam, och om du följer dem konsekvent, är det möjligt att erhålla inte bara ett bra resultat, men också en garanti för att de kilo komma tillbaka.
Den viktigaste regeln är att i varje fall inte kan svälta sig själv.I alla fall, så att gå ner i vikt kommer inte att fungera - kommer att sakta ner ämnesomsättningen och fett, i motsats till förväntningarna kommer att försenas ännu mer intensivt.
bättre att äta mindre, och bara rimligt.Så innan du äter en väl dricka ett glas vatten, vilket kommer att bidra till att få ner antalet aptit och på morgonen för att äta en god frukost i en skål flingor - de innehåller en hel del kalorifattig fiber som kommer att fylla din mage och trubbig känslan av hunger hela dagen.Det är mycket bra att äta lite flera gånger om dagen.Det dämpar också aptiten och aktiverar ämnesomsättningen, hjälper kroppen att bränna extra kalorier.
Om du fortfarande inte förstår hur du kan gå ner i vikt på en månad, en bra idé att hitta likasinnade människor som inte heller vill använda dieten i den svåra uppgiften att normalisering av vikt och att kommunicera med dem, dela erfarenheter.De kan hittas i gymmet, på stranden eller på ett löpband i parken.
rimlig dos motion kommer att ha en mycket positiv inverkan inte bara om tillståndet i figuren, men också på den allmänna hälsotillstånd, och lätt jogging i stadsparken eller på stranden av sjön, speciellt tillsammans med en hund kommer att stärka erdechno-sosudistuyu systemet kommer att tillföra liv fattningsom kan störas av olika problem på arbetsplatsen och i familjen, och även för att lösa dessa problem!Bara inte "spela idrottsman", eftersom det är lätt att orsaka skada, blåmärken och stukningar och som ett resultat, återigen till de extra kilo ...
Hur gå ner i vikt under den senaste månaden?Är det överhuvudtaget möjligt?
Ja.Det är endast nödvändigt att vilja.
