Det finns människor som inte alls svårt att vakna upp på morgonen, de hoppar kraftigt ur sängen och omedelbart gå vidare till deras verksamhet.Andra tvärtom är det mycket svårt att öppna sina ögon och vakna upp på riktigt.Finns det en universell hemlighet av var du ska börja din dag så att du inte vill att han ska skynda till slut?
viktigaste - lyssna på dig själv
Om du har svårt att vakna upp på morgonen, försök att bedöma om du inte får tillräckligt med sömn?Någon ganska 4 timmar för rekreation, och den andra saknar en halv dag för att sova.Man tror att det mest värdefulla dröm - på kvällen fram till midnatt, försöker gå till sängs tidigt eller sova lite på eftermiddagen.I förväg, gör en lista på morgonen.
Om du har bråttom till jobbet eller skolan, behöver du definitivt ta dig tid att hygien rutiner och frukost.Men förbereda sig för att samla in kläder och påsen kan vara på kvällen.
Det finns många tips för att få dig att börja dagen.Om du har svårt att vakna upp, sätta en säng glas vatten och dricka det omedelbart efter uppvaknandet.Du kan ordna själv lätt frukost - till exempel vissa torkad frukt jordgubbskompott.Du kommer inte att vakna om omedelbart efter uppvaknandet börja göra något roligt.Om du har ofta drömmar, kan du ha en separat bärbar dator och spela in det omedelbart efter uppvaknandet.
ordentlig start på dagen: morgon kommer att vara bra!
Bra invigorate motion.Du kan göra korta övningar på morgonen eller bara några minuter att dansa till bra musik.Glöm inte vattenrening.Det är mycket lättare att vakna upp genom att ta en fullständig dusch.Det tar bara ett par minuter längre än vanligt tvätt, men vad ett resultat!Glöm inte att äta frukost.Dricka te eller kaffe med kex eller rostat bröd, om du inte gillar att äta mycket på morgonen.Om aptiten du har allt i ordning, väljer färsk frukt och grönsaker, spannmål och mejeriprodukter.Om du har tillräckligt med tid, gör något för dig.Check-post, skriver att göra-lista för dagen, att ringa någon.Du kan ta dig tid att läsa nyheter eller intressant bok.
Hur du startar din dag: den ursprungliga råd
intressant idé - att meditera på morgonen eller delta i auto-utbildning.Med denna kan du ge dig själv en uppsjö av installationsmetoder eller ratta in önskad vågen.Du kan gå till balkongen, titta runt välbekanta gården och återigen se till att omvärlden är vackra och häpnadsväckande.Frisk luft bidrar också till att vakna upp snabbare.När som helst, var noga med att ventilera lägenheten i minst 3-5 minuter.
perfekt start på dagen och ger en distinkt smak.Lätt aromatisk lampa - det är bäst att stärka färska tall eller citrusdofter.Det är önskvärt med tiden att utveckla din egen morgonritual, dag efter dag upprepa samma sekvens av fallen.Med denna metod, har du inte en fråga om var man ska börja din dag, att vakna upp, och du kommer att märka att du vaknar lättare och lättare.Om det behövs kan du ändra tiden, din morgonritual, lägga till det några affärer eller överge något påtvingas uppifrån.
