Vad är hälsa?Det är en förutsättning för det organ där alla hans organ och system fungerar korrekt under normala förhållanden och under mental och fysisk ansträngning.
Vad är psykisk hälsa?Det är ett brett begrepp som omfattar en harmonisk utveckling av förmågor i enlighet med ålder och förmåga människan att kommunicera med andra, anpassa den till samhället.Alla psykiska störningar kräver omedelbar behandling av specialister.
Vad fysisk hälsa?Det innebär den normala funktionen av alla organ och frånvaron av några skadeverkningar.Begreppen psykisk och fysisk hälsa är nära besläktade.Störningar i en leder till en försämring av ett annat.
Hur kan man vara frisk och lycklig?
Till att börja komma ihåg att den grundläggande del av vår kropp är vatten.Vi behöver den tiden.Läkare rekommenderar daglig användning av minst 30 ml vatten per kilo kroppsvikt.I det här fallet har vi i åtanke är rent vatten.Te, kaffe, saft och så vidare kan inte ersätta det.
tillsats av vatten, vi behöver mer och god mat.Vår kropp behöver varje dag för att få en viss uppsättning material: fett, proteiner, kolhydrater, mineraler, vitaminer och så vidare.All svårsmält mat bör ätas före middagen.Under andra halvan av dagen är bättre att lämna något lätt.Till exempel, sallader, magert kött, frukt.Försök att äta mindre konserverade och rökta produkter.Kvaliteten på maten är inte bara vår, utan även folkhälsan.Detta är särskilt sant cafeterior, restauranger, kaféer och så vidare.Om skålen, även i den bästa restaurangen i stan, verkar det misstänkt för dig, är det bäst att göra det.
mycket viktig dagliga promenader i den friska luften.Om du är mycket upptagen och har inte tid för det, precis på väg till eller från arbetet ledighet för ett par hållplatser tidigare och gå till fots.Detta kommer inte bara heja men mentalt slappna av, se skönheten i staden, den omgivande naturen.
Säkerställa en sund sömn.Det bör pågå i minst sju timmar.Kroppen behöver en paus för att fungera väl.Ventilera sovrummet oftare, köpa en bekväm kudde.För en god natts sömn behövs mörker och tystnad.Utvilad, kommer du att titta och må bra.
Vad är hälsa, men positiva känslor.De kommer säkert att ge dig en baby.Childhood - är den vackraste tiden i människans liv.Barnen är alltid kul att chatta, spela.De kan lära dig att vara ärlig och glada.Barnen kan ta ut den energi som är nödvändig för hälsan.
Fysisk hälsa är omöjligt utan rörelse.Träna.Anmäl dig för fitness, aerobics, simning och så vidare.Inte undra på att de säger att rörelsen - är livet.
Försök att alltid le och älska dig själv.Säkra man går genom livet med ett leende på läpparna lockar alltid uppmärksamhet och lockar lycka.Allt detta kan inte annat än muntra upp, så att du kommer att känna dig mycket bättre.Avyttra
utan ånger från något som du inte behöver.Överflödiga saker kull bostäder och hindra dig från att andas fritt.
