Så att fly värmen på sommaren, när temperaturen inte sjunker under 30 när smält asfalt, och luften verkar tjock och trögflytande, som gelé?Många människor känner sig mycket obekväm sommar.Prova tipsen nedan - och en välkommen lättnad kommer säkert.
Hur fly från värmen hemma
• Först av allt bör vi vara uppmärksamma på fönstret.Gardiner eller persienner hängde på dem redan minskar temperaturen inne i rummet med 3-10 grader.Dessutom hjälper limmade till fönstret eller sys till gardiner på sommaren reflekterande film.Windows bör vidöppna endast i tidigt på morgonen och sent på kvällen.Om möjligt, sova med öppna fönster och en balkong.
• Från vägen du kan ge upp luftkonditionering, om du köper en fläkt och göra arbets, blåste han behållare med is eller fruset vatten.Lägenheten kommer att levereras kall luft.Och för att minska energiförlusterna från fläkten, att säga adjö till de gamla glödlampor och ersätta dem med energieffektiva.Som förutom sitt direkta syfte, fördela 4/5 mindre värme än vanligt för oss.
• Diet varma dagar - färska grönsaker och frukter, kallskuret, i allmänhet, livsmedel som inte kräver matlagning på spisen eller i ugnen.Du kan dricka varmt te eller kallt vatten (endast små klunkar, så att inte kyla halsen).
• Ta en dusch ganska varmt, med vattentemperaturen över 20 grader - då blodet inte kommer att hällas in i huden för att kompensera för sin kylning.Om det blir outhärdligt - hjälpa botemedel från Indien, där fly från värmen genom att linda en turban runt huvudet av en våt handduk.
• 2-3 timmar före sänggående skall placeras i kylskåp i en plastpåse vikta sängkläder.När du väljer det på sommaren, förresten, föredrar ljus och naturmaterial.På natten, bör sängen vara "i tjänst" med en flaska kallt vatten för att dricka och gnugga ansiktet.
Hur fly från värmen på jobbet
• Kläder - rymliga, ljusa, bomull eller andra naturliga tyger.Makeup, grädde, deodoranter - minst: en kvinna, förbarma dig över din hud, och det är inte lätt.
• Frälsare, som är alltid med dig: en flaska vatten, legat över natten i en frys, en näsduk och en fläkt.Vattnet har dock att dricka eftersom det tina för små klunkar.Näsduk praktiskt att väta och torka ansiktet och händerna.
• Försök att flytta alla viktiga och bör göras under första halvan av dagen, men inte så varmt.Då mitt huvud kommer att bli mycket svårare att tänka.
• För att fukta luften i operationssalen, du kan använda en liten sprayflaska, växter med stora blad, litet akvarium (du kan inte fisk).
• Under lunchrasten, liksom hemma, ge upp skräpmat och kaffe till förmån för grönsaker sallad, frukt och grönt te.
Hur fly från värmen i bilen
• Det enklaste sättet - att regelbundet tvätta och polera det.Helt ren bil fångar perfekt den brännande strålar från solen.
• Skydda fordonet interiör solskydd på alla fönster (inuti) och en reflekterande skärm på vindrutan (ytterkanten av skärmen som du behöver för att hålla dörren).
• För luft i kabinen var kallt, placera behållaren i baksätet med is eller fruset vatten (i rimliga mängder och lämpliga förpackningar).
• Använd eteriska oljor av barrträd, känd för sin uppfriskande effekt vid inandning.
Hur fly från värme alls
• Gå barfota.
• Släck törsten med mineralvatten, vatten med citron, frukt, färska.
• släcka törst, och till gagn för organismen kan vara gurka, tomater, vattenmeloner och andra frukter som innehåller mycket vatten.
• Inte Släck törsten med öl och andra alkoholhaltiga drycker (dehydrering), kaffe (öka belastningen på fartyg), saft (stora mängder socker ökar trycket).
• Försök inte att gå ut med 11 till 17 timmar i hettan.
• Stäng inte eftermiddagen apparater, uppvärmning av luften.
• Välj från naturen, till en naturlig vattenförekomst (ström, sjö, flod, hav).
• Året runt (inte bara på sommaren) Upprätthålla en hälsosam livsstil - det kommer att hjälpa dig att enkelt anpassa sig till alla årstider och alla väder.
