sanskrit ordet "asana" betyder positionen av kroppen, bunden, som regel, bruket av yoga, och dess initiala värde som anger förmågan att sitta still.Senare yoga asanas blir förstås en mängd olika poser, som utövaren till den andliga välbefinnande, samt ökar flexibiliteten och vitalitet i kroppen.
några decennier sedan, yoga och många metoder för andlig utveckling, som kom från hela världen, har blivit mycket populär och efterfrågan i västvärlden.Men på grund av det faktum att den moderna europeiska medborgarna mer vana olika typer av övningar, som syftar enbart till att upprätthålla fysisk kondition, liksom avsevärt skiljer sig från det drabbade objektet, kan oberoende praxis yoga asanas utföras med betydande kränkningar.
yoga börjar ofta handlar utan en erfaren instruktör, de slumpmässigt kombinera det välbekanta pose, utan att veta att de asanas inte kan vara Shuffle i slumpmässig ordning.Den korrekta sekvensen position spelar en nyckelroll i effektivitet praxis och varje asana har en specifik effekt på kroppen.Den korrekta kombinationen av yoga asanas kan ha en läkande effekt, öka flödet av energi och lugna hela kroppen.Att förstå denna princip är särskilt viktigt för en intelligent uppfattning om yoga som ett system, är det något mycket mer än bara en själlös upprepning av poser.Asanas i yoga - vetenskapen och konsten.Förmågan att göra den korrekta sekvensen av övningar är en vetenskaplig medlem av praxis.
betonar särskilt vikten av överensstämmelse med de viktigaste principerna för systemet för stora lärare i vår tid - Iyengar yoga.Asanas som utförs med omsorg och absolut precision - ett kännetecken för utbildningen som beskrivs i guiden för att fortsätta undervisa i 75 år.
således om positionen kräver raka ben, vilket innebär att de måste vara helt rak.Om benen bör böjas i knäna, är det nödvändigt att följa den korrekta vinkeln mellan låren och kalvar.I några viktiga asanas perfekt symmetri mellan händerna och fotsulorna, liksom korrekt viktfördelning i stödpunkter.Försiktigt avrättades post är i första hand en väl fungerande människokroppen.När yoga asanas arrangeras tydligt och korrekt, är andan balanserad, och därigenom uppnå en balans mellan sinne, känslor och känslor.Det är nödvändigt att lära sig att korrekt utför varje hållning påverkar hela människan.
Iyengaryoga utövare är också kända för sin förmåga att hålla asana under lång tid.För en nybörjare är det utvecklingen av viljestyrka avsevärt under de tidiga stadierna av praktiken.Senare, du måste gå längre än ren tvång och stiga till den nivå där du naturligtvis vill bo i asana under en lång tid.Senare i poser blir stabilitet och glädje.
