Ofta drar vi uppmärksamheten på det faktum att vår dotter var inte så envis, som tidigare, störd tänkande och hastighet informationsbehandling som en följd av nedskrivning av de kognitiva funktionerna i hjärnan.Detta kan orsakas av naturlig åldring, minskar mängden östrogen, hormonstörningar, och hälsa, liksom andra orsaker.Det finns också olika sjukdomar i hjärnan, den bryter den normala driften, en av vilka är Alzheimers sjukdom.Hur man gör hjärnan fungerar?Svaret är enkelt - det är nödvändigt att skapa förutsättningar under vilka hjärnan återställa dess funktioner, det kommer också att hindra utvecklingen av symtom på Alzheimers sjukdom senare.
I den här artikeln tittar vi på hur du får din hjärna att arbeta och försöka förklara hur viktigt det är för den normala funktionen av hjärnan för att bli av med vissa vanor och göra nya gynna hans arbete.
Det finns flera sätt hur man kan få hjärnan att arbeta vid 100%:
- Sport och motion främja sitt arbete med optimal kapacitet, skydda nervcellerna från skador, medan de föröka sig och relationerna mellan dem stärks.
- En annan viktig faktor för hjärnan - det är vilsam sömn som varar minst 8 timmars vila och främjar både mental och fysisk kropp.Efter en vilsam sömn förbättrar minnet och hjärnan lätt lösa de mest komplicerade uppgifter.
- Om du har en fråga, "hur man får hjärnan att arbeta", glöm inte om höger och näringsrik mat som innehåller omega-3 fetter, vitaminer B12 och D, för att aktivt påverka den övergripande utvecklingen och hjärnans funktion.Brist på omega-3 fetter och vitamin B12 leder till en predisposition för att utveckla Alzheimers sjukdom, medan D-vitamin påverkar direkt tillväxten av hjärnceller, ämnesomsättningen i lillhjärnan och hippocampus.Denna del av hjärnan som ansvarar för behandling av information och bygga ett minne av de senaste händelserna som har inträffat.
- på aktiviteten i hjärnan påverkas också av musiken.När du lyssnar på musik, speciellt klassiskt, ökad kognitiv funktion, förbättrad koncentration, ökad kognitiv förmåga, flyt och flyt ökat markant.
- Försök att ladda din hjärna arbete.Om jag får säga så - gör "övningar" hjärnan, vilket ger honom ständigt nya utmaningar.Resor eller lära sig spela något musikinstrument, läsa böcker eller lära sig ett främmande språk - allt detta bidrar till utveckling och återuppbyggnad av hjärnan.
Många av dem som har bestämt för sig själva uppgiften att hur man gör hjärnan arbeta snabbare, har utvecklat flera föreskrifter:
- undvika depression och stress;
- koppla av;
- promenader och göra fysiska övningar, levererar din hjärna med syre;
- bli av med dåliga vanor,
- ständigt träna din hjärna;
- äta massor av grönsaker;
- dricka mycket vätska.
Stick till dessa regler och bud, och frågan om "hur man gör din hjärna arbete" skulle vara irrelevant för dig.
