Testosteron - ett hormon som utsöndras av binjurarna av människan.Det produceras i den manliga och ansvarar för den normala utvecklingen av kroppen, uppkomsten av sekundära sexuella egenskaper, beteenden etc.Minskade nivåer av detta hormon har en direkt inverkan på den manliga kroppen.Öka testosteron, naturligtvis möjligt - för detta ändamål finns som särskilda hormoner och naturliga metoder.
Vad är förenat med minskning av testosteronnivåer?
Detta hormon är mycket viktigt, inte bara för den normala utvecklingen av det manliga organet, utan också för dess framtida drift.Testosteronnivåer hos män (normen) bör vara mellan 11 och 33 nmol / LDefiniera det själv omöjligt.Därför, om du misstänker förekomst av hormonstörningar, är det bäst att konsultera en läkare.Med ett enkelt blodprov kan avgöra orsaken till en expert krämpor.
Låg testosteron är fylld med negativa konsekvenser.Det är bevisat att en kränkning av hormonell drabbar främst ämnesomsättningen och leder till en gradvis minskning av muskelmassa och ofta en ökning av kroppsfett.Dessutom bristen på "manliga hormonet" orsaker och problem med intima liv, inklusive minskad libido, försämring av kvaliteten på samlag, etc.
Dessutom nedgången av detta hormon påverkar beteendet hos män.Företrädare för starkare könet blir irriterad, de är mer benägna att utveckla depression.Ganska vanligt symptom anses, och sömnlöshet.
Hur öka testosteron?
mycket viktig del av behandlingen är diagnos.Eftersom symptomen på hormonbrist ibland förklädd till en mängd olika sjukdomar.Dessutom måste läkaren avgöra orsaken till hormonella störningar och fixa det.
Idag finns många läkemedel som förbättrar testosteron.Detta tabletter och kapslar och injicerbara lösningar.Ganska populära special fläckar som efter fixering på huden ständigt kastas in i kroppen små doser av artificiellt syntetiserade hormonet.
Men kom ihåg att hormoner kan utse en läkare.Dessutom är han skyldig att meddela dig om eventuella biverkningar och beteendeförändringar.Det är nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att långvarigt bruk av läkemedel hämmar binjurarna - mängden testosteron reduceras avsevärt.Därför bör ta medicin vara ett allvarligt medicinskt tillstånd.
Hur öka testosteron naturligt?
Det finns några regler som bör följas om du planerar att normalisera arbete av kroppen och höja nivån av testosteron.
-
Till att börja med inte försumma fullt hälsosam sömn, som normaliserar hela kroppen, liksom en positiv effekt på fortplantningsförmågan.Kom ihåg att sömn är bäst på natten.
-
mycket bra att regelbundna promenader utomhus.
-
Glöm inte rätt kost.I synnerhet måste kosten vara närvarande nödvändiga mängden proteiner som fungerar som råmaterial för syntes av testosteron.Inkludera en meny av nötkött, fisk, nötter, ägg och linser.
-
kroppen måste få tillräckligt med vitaminer och mineraler.Om du inte kan förse den med strömförsörjningen, be din läkare att förskriva en effektiv multivitamin komplex.
-
positiv inverkan på tillståndet i kroppen och fysisk träning.Vetenskaplig personal har länge visat att regelbunden motion ökar nivån av testosteron i blodet.Så glöm inte om fysiska övningar och 2-3 gånger i veckan till gymmet.
Och naturligtvis viktigt känslomässigt.När allt kommer omkring, det mentala tillståndet hos en direkt inverkan på kroppen.
