ryggmusklerna är en av de största i människans korsett.Men ofta, människor helt glömma utvecklingen av denna del av kroppen, som ägna stor uppmärksamhet åt bröst pumpning, press, ben, armar.Glöm inte att styrkan i musklerna i ryggen beror på hållning.Dessutom, när pumpning media och lår det är nödvändigt att involvera och tillbaka.Annars är muskelsystemet ojämnt utvecklat.Detta kan leda till en obalans i kroppen på skada.
musklerna i ryggen är ganska många.Nedan vi anser de viktigaste.En mer detaljerad studie av strukturen kan vara tillbaka i de anatomiska atlas.
trapeziusmusklerna är belägna i den övre delen av ryggen och nacken från bakom skydd.Varje muskel liknar triangeln.Tillsammans bildar de en trapetsform.På grund av utseende och fick sitt namn.De är ansvariga för driften av bladen.Trapeziusmuskeln samtidigt minska lyftblad, sänkta eller flyttas mot ryggraden.Arbetet bidrar till en höjning av de övre balkar av bladen.Lägre sänkte dem.Om båda är involverade i arbetet och de övre och nedre balkar, händer något överhängande bladen mot ryggraden.Den övre delen av triangeln vrids till den laterala änden av bladet.Basen dragés mot ryggraden.Coaching trapeziusmuskeln är nödvändig för rörelsen hos axlarna upp och ner.Varje övning, stickad med genomförandet av dessa åtgärder syftar till att utveckla.Särskilt välutbildade trapeziusmusklerna skivstång.
latissimus dorsi längst ner.Den övre delen av dem ligger direkt nedanför trapets.De hjälper till att rotera och flytta handen innanför axlarna i samma plan med kroppen.För att pumpa upp musklerna i gruppen, kommer det passar nästan alla uppsättning av övningar på ryggen.Användning i utbildning av olika vikter och snäckor: skivstänger, hantlar, etc.Det är också en god effekt kommer att dra på baren.
romboida musklerna i ryggen personer under trapets.Det fick sitt namn från den form som liknar, det vill säga de ser ut som en diamant.Ligger mellan skulderbladen.De romboida muskler är indelade i stora och små.Den första ligger mellan skulderbladen, och den andra - ett lite högre.Stor hjälp för att minska roterande knivarna och lyfta dem.Små blad närmare ryggraden.Blåsa upp romboida muskler kan vara någon övning i övre delen av ryggen.
kärna muskler som behövs för att räta ut ryggraden.Det är nära till ytan i jämförelse med andra djupa ryggmusklerna.Det är den längsta och kraftfulla ryggmusklerna.Med den, bör hela gruppen anses små, vilket bildar ett komplext system.Home bilateral minskning i muskeln hjälper räta ut ryggen och hålla den i en levande tillstånd.Om en person lutar sig i någon speciell riktning, det tar ensidiga muskelkontraktion.De övre strålar av de viktigaste musklerna hålla huvudet som drog henne till sig.Denna muskel spelar en viktig roll vid andning.När man står upp till "brygga" och när avböjning pumpning och utvecklingen av denna muskelgrupp.
sneda muskler i ryggen presenteras transversospinalis.Den består av flera muskelknippen.Var och en av dessa former en separat muskler: Spanner, semispinalis och partitione.
ryggmusklerna spela viktiga roller i arbetet i hela organismen.Odla dem i styrka, och då du inte känner dig obekväm ryggont och nedre delen av ryggen.Glöm inte också att korrekt hållning är beroende av det arbete för många av organen.När allt påverkar någon krökning av ryggraden i kroppen som helhet, och den kan endast fungera korrekt på grund av musklerna.Använd dem för att förbättra en mängd olika övningar, och sedan tillbaka till utvecklingen av enhetliga.
