När flygplanet når en höjd varannan avstånd dig från sandstranden i havet, varma azurblå vågor och sorglös sysslolöshet, du kommer att ångra två saker samtidigt - att semestern är över, och du ... bättre.Och om den förstnämnda inte hindrar vårt bästa (trots allt, alla goda ting måste komma till ett slut), som hjälper dig att behålla en perfekt kropp i vila - vår plikt!
Hemligheten med en lyckad semester avslöjad!För att lämna välkomnande land som gav dig en vecka eller två lyckliga resort liv, behöver du inte ta på vägen med extra gram i vikt och centimeter volym, även på semester att tänka på hennes figur.Det är inte nödvändigt att hålla i strama tyglar på sig själv, hänge sig åt en romantisk middag efter 06:00 och ljus, för det mesta, rave-nattlig.
bara problemet - att bränna den maximala mängden kalorier, som du är kapabel.Och tro mig, det ska vara roligt, PERT och hans kul!Låt oss se vad är alternativen?
1. Vandring längs sandstranden
promenader - den mest naturliga form av kondition, vilket är bra för att bränna kalorier på en tid när du brinner för något annat.Till exempel, i meddelandet om skisser från livet av semesterfirare eller samtal med en trevlig ung man.I en timme trevlig för kropp och själ går du kan spendera 200-400 kalorier!Och kliva läkare rekommenderar till alla, oavsett kondition och utgångs parametrar figuren.
2. Horse trampbåt
Kan vara en trevlig fortsättning på den tidigare fasen av "inneslutning" av sin egen vikt.En tur på denna form av transporter kan vara nästan var som helst i världen, som kallar sig den ståtliga badort.Ridning på en vatten cykel unikt genom att det fungerar bra lår och skinkor, förstör de synliga manifestationer av celluliter och resulterar i perfekt ordning knäbyxor zon.När det gäller konsumtion av kalorier som du säkert kommer att förlora i havsvattnet, kommer det att dröja cirka 200-300 kalorier per timme.
3. fascinerande dykning
en vistelse på havet och inte se minst en gång under vattnet, är dykning med fenor och dykning förmodligen ett brott.Dyka i vattnet - det är en storm av känslor och vackra upplevelser skenande adrenalin.Överraskande, antalet kalorier, vilket kommer att kosta dig en dykning, kommer att fortsätta att växa även efter att du kommer att komma ut på landet.Anledningen till detta - ovanligt för kroppen läge, när du måste övervinna motståndet i vattnet för att gå framåt, liksom blodflödet i ett större antal "lycka hormoner".Minimal förbrukning av energi enheter per simma - 300 kalorier efter ett dyk innan nästa dag.
4. Vattenpolo
lagsport, som omfattar som volleyboll, basket och minifotboll - ett populärt tidsfördriv för de flesta män på semester.Många av dem ser fram emot en semester bara för att njuta av, äntligen, en riktig kämpe.Efter att ha tränat dessa sporter hemma är inte alls omöjligt.Efter att ha anslutit sig till laget av "kraftfulla", du inte bara förlora ca 400 kalorier per timme, men också tjäna beundran och även ära.Speciellt om spelet kommer att vara på samvete.En extra bonus skulle vara studiet av alla muskelgrupper, som, som ni vet, är det lämpligt för figuren.
5. Extrem rafting
För underbara ordet "rafting" döljer en härlig händelse - forsränning på gummibåtar.Under härkomst, kommer du inte bli uttråkad - du laddar en rodd sina muskler, och samtidigt stärka och anlöp dem.Dessutom obligatorisk undvikande av spray som du måste möta - kontrollera kroppen på hastigheten och snabb handling reaktion.En lite extrema, som är helt säker för människor när medvetet förhållningssätt till valet av rutten, toner nervsystemet och lämnar efter bara bra minnen.Och det är vad du måste glömma, eftersom det är ca 350 kalorier, kommer du att förlora en timmes arbete.Med tanke på att standarden resan varar 2-3 timmar - det är en bra "shake-up" till kroppen.
6. Tennis, badminton
Två varianter av aktiv underhållning.I dessa typer av spel är vanligtvis spelas av två eller fyra.Nästan "hemma" spelet minimerar förlägenhet spelare, så att de kan visa sig i all sin glans, flytta aktivt och snabbt.Efter att ha bemästrat tekniken att slå, kan du förlora upp till 400 kalorier i timmen!Det spelar ingen roll du öva "big game" eller stationära versionen - kommer förlusten bli betydande.Och rörelsen från ett hörn av nätet till den andra, och rörelse runt omkretsen av bordtennis kräver snabb respons och varannan justeringsriktningen.Så att betydande kalorier kommer att genomföras.
7. Vattenskidor
att bemästra denna utrustning kommer att behöva besöka två eller tre sessioner med en instruktör.Men din tid är värt ansträngningen.Ridning kölvattnet av en båt, kan du känna dig som en dam vågor och behärska sporten i skidåkning.Timmars promenad tar dig 400-500 kalorier, skrämma pressen och dra åt musklerna i benen och skinkorna.Så många trevliga bonusar för en händelse som denna åtgärd krävs för att levandegöra.
7 bra sätt att spendera din tid på sandiga stränder och varmt havsvatten - det är en hemlighet harmoni i din figur och utmärkt humör att återvända hem.Vara vacker!
Artiklarna Källa: mycharm.ru
