du skadar fingret och bara irriterande, är detta unexpectedness en automatisk reaktion av hela organismen: att reparera hål hällde flödet av byggmaterial.Dock kan vissa funktioner i människokroppen medvetet hantera - med hjälp av inriktning på ett särskilt organ (för detta ändamål, är det dock lämpligt att skaffa sig några uppgifter från anatomi).Det räcker med att påminna om de häpnadsväckande fakta om möjligheten att bromsa yogis hjärtfrekvens, upp till en fullständig hjärtstillestånd.
självkontroll och själv Yoga avlägsnar en betydande roll.Yogis säga att vår kropp av olika anledningar, ibland felaktigt att fullgöra sina uppgifter.Och då måste det komma till hjälp av klassiska triaden: anledning, känslor och vilja.Denna självhypnos är inget onaturligt - rollen av tal, är den roll som andra signalsystemet i den levande organismen välkända.
Detta innebär inte nödvändigtvis sitta i lotusställning och läsa special mantran - i alla, de flesta vanliga dagliga frågor, är möjligheten att utöva självkontroll, självdisciplin, självhypnos.Denna yogafilosofien tränger in i livet självt blir en del av det.Om en person uppnår att hans självdisciplin vid genomförandet av åtagandena kommer att vara stark, skulle inte det betyda att den redan nått framgång i självhypnos och stärka själv - disciplinen?
effekt uppnås först efter lång och tålmodigt arbete.Men det är svårt att överskatta, och.Kroppen, som en bra musiker instrument reagerar känsligt något kommando tanke.Producerad djup och fast tro på sin förmåga.Ständig beredskap för att ta på sig en svår fall.Positiv inställning till mindre stark och viljan att komma till hans hjälp.
Yoga inget våld.Hon säger att detta är att du har en medfödd, men du har det om du vill, kan du förbättra och bättre att bli av med det, och i deras gemensamma intresse med hjälp av just en sådan grupp av regler och rekommendationer.Medan allt detta truismer, men de får inte glömma, om du vill arbeta för att förbättra hälsan i kropp och själ.Dörrarna är öppna för alla och alltid.
morgon, efter att sova, rekommenderar yoga minst tio minuter - femton fokusera på en sak, att försöka få en inblick i vad som är "det" och varför (. Penna, fartyg, gröna blad och så vidare D.), Försök att förståi förhållande till omgivningen.Den djupare och bredare, desto bättre.Tio minuters avhandling om psykisk penna som han från vad som görs, hur det görs, vad det används, som blyertsteckningar kan minnas, vad är skillnaden mellan grafit och färgpennor, och så vidare. D., och så vidare. Andra är bara en grov plan förett av de ämnen som skall koncentreras.Ett annat tema kan ta binomialsatsen - var och en efter hans förmåga och kunskaper som förvärvats lager.
Varför är detta?Det visar sig att dessa åtgärder är viktiga resultat kommer tillbaka i balans hela vår varelse.Det är inte så enkelt;Jag har inte tid att tänka på något, som för några sekunder redan av föremål av eftertanke - sådana är de lagar bolagsordningen.Ännu inte uppnått koncentrationen är möjligt och nödvändigt.Förmodligen alla har bevittnat eller deltagit i ett sådant tillstånd, till exempel, i ett ögonblick av entusiasm favorit jobb.Så man så besatt av henne, fördjupas i sig som inte kan bortse från vad som händer runt omkring, och "uppvaknande" kommer bort från den första tryck granne.En observatör kommer att notera några upplysta uttryck och någon speciell position.Just när djup koncentration vi är tysta och nästan orörlig.Att dessa stunder av koncentration, anser yoga, och komma i balans våra andliga processer i kroppen.
in djupt koncentrerad form en person upplever, som de säger, en värld av själen.I detta tillstånd, en person lättare med tanke på de utmaningar.Ju djupare "dyka" - desto starkare blir effekten.Det är nödvändigt att driva tankar irrelevant, gårdagens och framtida affärer.Gårdagens alla ett företag inte kommer att förändras, men för framtiden kommer en tid.Dessutom kommer de att fungera bättre om vi nu att kunna koncentrera sig djupare.Det kommer också att bidra till att göra vår "i morgon" och "dagen efter" är ännu bättre ...
För en djupare koncentration behövs baslinjen.Den första riktiga andning, god hygien, motion, rätt kost och dricka.Kort sagt, ingen av de delar av yoga, var för sig, inte fungerar.Endast i komplexet.Det räcker med att säga att varje asana, andning eller annan träning, frukost eller simning, kan fungera som en bakgrund för koncentrationen och praxis.Eftersom utvecklingen av metoder, är det nödvändigt att rikta sin uppmärksamhet mot de gynnsamma delar av kroppen, sinnet skicka dem ett program för tillfrisknande och föryngring.
utveckla förmågan på kortast tid att koncentrera all uppmärksamhet, alla de krafter i själen - är den högsta prestation och manifestation av vår "I".Och exempel på detta finns i olika områden av mänsklig verksamhet - en djup och snabb koncentration av idrottsman innan ett hopp eller ett hundratal meter, vetenskapsmannen - eller före öppnandet av utmaningen, konstnären - valet av ämnen eller söka efter nya konstnärliga medel.Exempel är oändligt många.
Den som efter yrke är nödvändigt för att maximera förmågan att koncentrera sig, han vet hur man skapar rätt stämning själva.Mottagningar är i viss mån unika.Ibland, för att skapa en stämning eller sinnesstämning för ett visst jobb, eller att avleda uppmärksamheten från de sorgsna tankar som hindrar leva, ibland är det bra att bara klättra ingen hiss på 7: e våningen i huset där du bor.Eller vägrar att lunch, ersätter honom gå genom skogen.
Ur yoga, många av oss måste lära sig förmågan att slappna av.Samtidigt som vi är redo att hävda att vi har möjlighet att vila.I ordning, säger de, områden, fritidshus, stugor, vandring.En stol och en soffa hemma.Nej, vi talar inte om att ändra vissa andra dynamiska krafter (aktiva, konstruerade för att byta laster med en trött delar av hjärnan och kroppen åtminstone - är utan tvekan en bra sak, men inte tillräckligt).
Se hur du koppla av efter jobbet eller i någon paus.Du sitter ner på en stol eller ligga ner på sängen och prata med, och ibland lite vzdremnete.Detta är en partiell vila.Och vi behöver en fullständig, vad och undervisar yoga.
När en komplett semester?När hela kroppen, bokstavligen varje cell i kroppen arbetet med läget "bara knappt".Energin de tillbringade något och lagras för uppföljning.Det var då som levereras komplett vila.Betydelsen av denna semester är enorm.Ibland bara några minuter och du kommer att känna att åter glada och redo för alla uppgifter.För tydlighetens full bör lära sig att slappna av.
Lägg märke till hur väl barnen vet hur man slappna av!Mötande, unge faller, eftersom det är nödvändigt, mer bakåt, och om faller någonstans.Gå att sova, men inte klumpa är tät och solid halta mjukhet.Du tar tag på en kropp - även fast knop.Allt är av och vila.Inte immediately'll få en sovande baby.Vi vuxna, sådan förmåga, tyvärr förlorade.Men vi är fortfarande inte över, vi måste bara lära sig att slappna av igen.
Artiklarna Källa: resnichka.ru
