tempot i det moderna livet ger en person en hel del stressiga situationer.Människor som bor i det 21-talet drabbades nervös stressen var dubbelt så stor risk våra förfäder.Naturligtvis, anledningen till detta ligger främst i informations överflödet.Internet är fullt av rubriker, TV och radiostationer sänder oändliga infomercials.Allt detta, naturligtvis, påverkar vårt undermedvetna, och trötthet från arbetet, kollektivtrafik och stadens brus bidrar till trötthet i nervsystemet.
Frigörande av stresshormonet kortisol utlöser uppkomsten av fettdepåer runt midjan och Byrd.För att minska rynkor, bör kallas livbojar ompröva sin inställning till stress och dess orsaker.Det är nyttigt att lära sig att kontrollera sina känslor, att hitta en väg ut ur varje situation mer positivt och glatt bedöma varje situation.
Om du undrar hur man kan gå ner i vikt utan att banta och ta bort magen och polackerna för en vecka hemma, måste du förstå att i en sådan kort period av mycket förändring du kommer inte att se.Men om man lyssnar på våra rekommendationer, kan du under en längre period för att uppnå goda resultat.
Sleep
Hur gå ner i vikt utan att banta och ta bort magen fett utan motion?Det bästa och mest behagliga sätt - är att gå till sängs tidigt.Det var en fullständig 8-timmars nattsömn hjälper till att normalisera ämnesomsättningen och förhindra ansamling av fett kring midjan.Allt är ganska logiskt: om du sover mindre, måste du ta energi från mat.Vid slutet av dagen, när tröttheten förvärrar känsla av hunger, är en person i stånd att äta mycket mer än vad som faktiskt behövs.
glas vatten på morgonen
Hur gå ner i vikt utan att banta och ta bort magen fett?Den andra effektiva sätt förknippas med uppvaknandet.Vakna upp på morgonen, är det första att dricka ett glas rent vatten.Du kan lägga till en citronskiva eller pressa några droppar saft.Så att kroppen är mättad med livgivande fukt, vilket resulterar i något minskad aptit.
ordentlig frukost
Hur gå ner i vikt utan att banta och ta bort magen fett utan motion?Det finns en särskild frukost recept.Vi måste äta en halv grapefrukt, sedan gå vidare till de viktigaste livsmedel.Om morgonen en rejäl frukost - det är inte för dig, sedan ett par skivor av citrus är ett bra alternativ.Denna frukt hjälper till att bränna kalorier och slåss fettdepåer.Exempel på dessa produkter inkluderar kli och fiber.De är oftast tillsätts i yoghurt, yoghurt eller mjölk.Detta kommer att vara ett utmärkt mellanmål eller smörgås bullar istället.Fiber absorberar vatten och expanderar, vilket ger en känsla av fullkomlighet.Det är inte absorberas av kroppen, och därmed de extra kalorierna inte sätta.Cellulosa absorberar all slagg förbättrar tarmmotilitet, förbättrar mag-tarmkanalen.
Diet Tips
Hur gå ner i vikt utan att banta och ta bort magen fett?Det finns några generella rekommendationer i frågan.Alla av dem avser kost och näring.Specialdieter och svälta sig själv är inte tillräckligt, eftersom det alltid är påfrestande för kroppen.Och faktum är att det bidrar till ackumulering av fett i buken.
kost bättre balans och så nära som möjligt till ljudet.Måste vara 4 viktigaste måltider och 2 extra.Delar inte minska kostnaderna, skulle detta leda till en kronisk känsla av hunger, varefter människor ofta bryta ner och börjar äta hemskt.Det finns en gyllene regel - från bordet bättre vakna upp med en känsla av lätt hunger.Efter 20 minuter kommer den mätta.Det är nödvändigt att ompröva fetthalten av begagnade produkter.Mjölk i stället för 2,5% är bättre att ta ett%.Mycket magra mat att äta är inte, som en regel, i vilken en stor mängd stärkelse.
tidsfördriv fördel
Hur gå ner i vikt utan att banta och ta bort magen fett?Lösa detta problem kommer det att inses att endast möjligt att uppnå en balanserad kost resultat.Sedan övningen, som syftar till utarbetandet av magmusklerna inte bidrar till nedbrytningen av fett.Volymer kan ökas.Anledningen till detta är tillväxten av muskler, kroppsfett som täcker dem från ovan, kommer inte någonstans.
Affekt att minska midjan får aerob träning.Till exempel, raska promenader, jogging, hoppa rep, cykling, simning.Med en sådan belastning accelererar den allmänna metabolismen, är kroppen mättad med syre, och förbättra blodcirkulationen förhindrar bildandet av stagnerande processer.När ansamling av fett runt midjan på en särskilt stora volymer lipid cell expanderade, peredavlivayut fartyg och inre organ, och snart.Vidare i bukhålan och överskottsvätskan ackumuleras.Allt för en total trafikstockningar, ökar belastningen på hjärtat.Som ett resultat, människor som äter mycket energi och det har väldigt lite.
Hur gå ner i vikt utan att banta och ta bort magen fett hemma?Du kan rotera cirkel eller hula-hoop.Det är bättre att göra det för en timme före en måltid och en halv eller två efter.Motion bör utföras med utgångspunkt från 5 minuter.Sedan gradvis öka tiden.Denna enkla övning fast cirkulationen av buken, hjälper till att bränna fett i midjan.
Massage
alternativt sätt hur du tar bort magen fett utan att banta, är självmassage ett problemområde.Det kan göras medan du kopplar eller tittar på dina favorit tv-program.Bara knåda vecket på buken och flankerna till brännande känsla.Du kan tillämpas första gången en kräm eller massageolja.Till en början, händer tröttnar, men detta förfarande är ganska enkelt, men effektivt.Det är också bra att dra nytta av massagemunstycken eller rullar.De är inte värre än manuell exponering.Du kan delta i en speciell massage av buken.På så sätt kan du inte bara bli av med fett på buken och flankerna, men också skärpa huden på problemområdet.
wraps och masker
Hur gå ner i vikt utan att banta och ta bort magen efter 45 år?Det är samma metoder som nämns ovan.Du kan också ansluta lerinpackningar eller speciella uppvärmningen masken till problemområdet.Den enda varning: om det finns någon kränkning av gynekologi, först bör rådgöra med din läkare om användningen av sådana fonder inom området av buken.Warming mask, som regel, på grundval av peppar, senap, citrus aromatiska oljor.
Om du funderar på hur man kan gå ner i vikt utan diet och sport, vet du att wraps, skal och masker skapas just för detta ändamål.Ta en dusch, kan du lägga till en gel eller skum senapspulver eller malet kaffe.Denna blandning att gnugga problemområden massagerörelser.Huden efter detta förfarande, vänligen silkeslen.Denna scrub minskar uppkomsten av celluliter och förbättrar cirkulationen, vilket minskar mängden kroppsfett.
Tips Hur gå ner i vikt utan att banta och ta bort magen fett?Detta talar om många kosmetiska tillverkare medel begåtts en gång för alla befria dig om detta problem.Den uppfinningsenliga effekten är vanligtvis något överdriven, och i vissa fall helt frånvarande.
att spendera pengar för ingenting, du bör vara uppmärksamma på att sammansättningen av de medel mot fetma.Om det är en kräm, bör den innehålla ett maximum av näringsämnen, naturligt ursprung.Har en god effekt extrakt av citrus, mynta, naturliga oljor, koffein.Om du väljer att ta läkemedlet för viktminskning i den bästa pre-meddela din läkare och lyssna till hans rekommendationer.Experter kan vara mer korrekt att säga om säkerheten för hälsan eller medför en viss risk.
liten slutsats
fann att från buken ska fungera, måste du ställa in resultatet.Dessutom måste du ge dig själv tydligt förstå att målet kommer att få arbeta i flera månader, och ibland mer.I processen övervinner många trodde att kanske bör du inte plåga dig själv så.Men vi måste påminna oss om framtida resultat.Ja, smal midja - ett resultat av hårt arbete och ett integrerat synsätt.
i detta fall är ansluten och, och motion.Om du är bara ett par extra kilo, så kommer det att vara tillräckligt för att begränsa i kosten för socker och mjöl, samt införa regelbundna promenader i det dagliga schemat.Dessa enkla tekniker kan ge verkliga resultat.
