Flygplansfobi (rädsla för flygande plan) kan inte betraktas som en defekt.Det är rädsla, och rädsla ligger djupt i det undermedvetna och är sällan föremål för förklaring.Men detta är ingen anledning att slösa tid, och ibland möjligheter (t.ex. arbete).Vi måste försöka övervinna sig själv ... Och för detta, är det värt ett försök:
1) att ta reda på orsaken till hans rädsla.Flygplansfobi föregår ofta en dålig tidigare erfarenhet av flyg, eller en minskning med kanske en annan faktor, till exempel, har du sett filmen med flygolycka.För att ta reda på kan du äger, eller vända sig till en psykolog.Då måste man försöka övertyga dig själv att den här gången allt kommer att gå bra och det finns ingen anledning till varför något inte kan träna.
2) lugnande medel och sömntabletter.Flera radikalt sätt och det mest effektiva.Blås själv hypnotiska och sov hela flygningen, inte lösa problemet, och kroppen får ett hårt slag.Lugnande och gjorde samma maj eller kanske inte fungerar, eller att ta dig till en stat grönsak.
3) en informations vakuum.Före flygningen, inte överbelasta dig alla typer av information: inte titta på nyheterna, inte läser tidningen, gränskontakter, särskilt med "rådgivare".Medierna älskar att måla i detalj katastrofen, att rapportera antalet offer och okristligt måltid där de dog.Ganska ofta, innehållet i en sådan tvivelaktig nyheter, fakta är inte bevisat, kan offren vara mycket mindre eller inte alls vara.Så du bör hålla sinnet.
4) ordentligt planera flygningen: förköp biljetter, göra ett visum, kom till flygplatsen med tid.I allmänhet, inte gör dig själv en extra krångel.
5) inte dricker alkohol, energi och läskedrycker.Återigen är det inte nödvändigt för att stimulera kroppen återigen.Bättre några droppar valeriana.
6) är i ett plan, hitta dig själv en störande aktivitet: en lätt läsa en bok, titta på en film, företrädesvis komedi, äta.
7) försöker ha något irriterande: ångra krage, bekvämt sitta i en fåtölj, den sovande granne otpihnite, sträcka på benen, placera något under halsen.
8) hjälper andningsövningar.Andas in djupt för dig att hålla andan.Om du börjar om öronen - pozevayte eller tugga tuggummi.
9) Försök att sova.
10) om du känner en panikattack, försök att prata med grannar eller ring en flygvärdinna.
I själva verket finns det ingen absolut sätt att bli av med rädslan för att flyga, men du måste försöka.Busting flera gånger och flyga någonstans med flyg, kommer du att börja förstå att rädslan gradvis försvinna.Missa inte chansen och hastigheter.
Fotokälla: zakroma.org
artiklarna Källa: zakroma.org
