kvinnor ger så mycket energi arbete, barnuppfostran, hushållsarbete och, naturligtvis, hans älskade.Och ofta vi är så utmattad på natten, bara valimsya på sängen med en enda önskan - att sova så mycket som möjligt längre.Och tidig uppgång på morgonen igen, och dagen går liksom i går.Damer, sluta!Titta på dig själv i spegeln.Faded ögon och mörka ringar under ögonen gör dig mer attraktiv?Att leva hela sitt liv som ger energi och inte fylla det är helt enkelt omöjligt!
Några damer tror nu att vi kommer att prata om någonting svårbegripliga och svårt att uppnå.Vi skyndar att göra dem besvikna.De kommer att diskutera de långa kända sanningar om moderna kvinnor som inte har tid att komma ihåg.Men, vana sig att genomföra rekommendationerna från vår sekretikov, rättvisare kön känns som varje dag de får mer styrka.
sekretiki nummer 1
vakna upp på morgonen, sträcka som en katt.Gör en liten avgift.Till exempel, utan att få ur sängen kan vara lite pump upp pressen för att utföra övningen "cykel" eller "cat-dog" (att knäböja, lutar armbågarna på sängen och runt baksidan, och sedan böja den till ländryggen).Att vakna upp kroppen och var redo för en ny dag, måste du värma upp på morgonen för att ägna 5 minuter.
sekretiki nummer 2
kom hem från jobbet, vara säker på att bli en dusch för att tvätta bort smuts vägarna och alla negativa känslor som mottagits under dagen.Om du tänka dig att stå under ett vattenfall, och all smuts och film med vattnet går ner i avgrunden, kommer det att vara underbart.
sekretiki nummer 3
Inga tunga och långa menstruationer.Sådan menstruation inte bara tvättas bort kroppen behöver mineraler, men också försvagar kvinnan.Vad ska man göra?Först kontrollerar den gynekolog.För det andra kommer en enkel övning bidra till att stärka de inre musklerna.I toaletten, när du går "i lite" pressa vaginala muskler, avbryter urinering, sedan igen muskelavslappning.Träna dig på att göra denna övning i toaletten hela tiden och då inte bara menstruation kommer att vara snabb och lätt, men i framtiden du inte har känt sådana olyckor som inkontinens.
sekretiki nummer 4
Massage - inte en lyx.Minst en gång per kvartal, tillåt dig själv att njuta av en lätt massage.Vissa människor behöver en terapeutisk massage, medan andra föredrar att celluliter.Oavsett vad du väljer en massage skulle vara det viktigaste - att det skulle innebära fördelar för din kropp, och du - ett nöje.
sekretiki nummer 5
Shopping och frisör.Shoppa moderiktiga kläder, prova automater saker ser i parfymavdelningen och njuta av den nya smaker.Det är inte nödvändigt att köpa alla!Roligare att gå med vänner, och för att höja levnads tonen är användbar.Välj en bra frisör, vars händer skapa underverk med ditt huvud.Det kommer att bidra till att göra ett val rekommendation flickvänner och egen intuition.
sekretiki nummer 6
naturvandringar.Om du har i stadsparken eller grönt bälte, vara säker på att gå dit varje natt för en promenad med din favorit eller hela familjen.Lugn promenad (även kort!) Och prata om vad hjälper dig att slappna, utsikt över träden och luften kommer att fylla din kropp med livgivande energi.Och trots flödet av floden, kan du bli av med alla obehagliga tankar.Förresten, att människor som har tagit för vana varje kväll vandra bland träden, inte gå upp i vikt!
sekretiki nummer 7
fäst till odlingen.Resor till teater, konserter eller utställningar är nödvändiga för varje kvinna att tillgodose estetiska behoven hos våra subtilt arrangeras av naturen.Kontakt med vacker konst frigör vår kreativa flygning tanke, inspirerande och fylld med positiva känslor.
sekretiki nummer 8
Clean - en garanti för hälsan.Och för kvinnan renlighet i huset gör det också förlora sin energi.Var sjätte månad krävs för att iterera över spillrorna i garderober, kasta obarmhärtigt klyvs rätter och onödiga saker.Bara inte sätta upprättandet av ordning i huset till det absurda - inga mål för dagar noga vydraivat alla ytor.Huset sterila renlighet är mer lika än familjen boet, och i operationssalen, vilket sannerligen inte slappna av.
sekretiki nummer 9
Få en hobby - broderi, beading, och kan bränna trä?Skapar med sina egna händer, är du nedsänkt i processen helt.Resultatet är en vacker sak, stimulering av hjärnan, utveckling av vård, omsorg och fantasi, leende och glädje kära.Under arbetet med hans arbete, kommer du att ha en paus från dåliga tankar och vardagliga problem, och kanske hitta en väg ut ur en svår situation.
sekretiki nummer 10
Samla med vänner till "pyjamas" parti eller bara prata i telefon.Det är nödvändigt för varje kvinna.Samtidigt talar med flickvänner damer plaskar ut alla känslor, känna stöd av varandra, vilket ger dem självförtroende.
Det verkar så enkelt sekretiki som inte kräver stora finansiella kostnader.Men varför damerna inte minns dem?Kanske poängen är att de har åtagit sig att "arbeta hårt" till familjen och sina små njutningar de bara inte har tid?Damer, är det dags att göra dem!När allt kommer omkring, full av energi och glad kvinna som gör hennes familj mer robust och frisk.Det är din lite glädje - det är inte ditt infall, men en nödvändig byggsten för att skapa lycka i familjen!
Artiklarna Källa: psylive.ru
