problem med metabolism och fetma inte börjar plötsligt.I de flesta fall, kränkningar börjar i barndomen.Om hur man inpränta ett barn en hälsosam livsstil, läs vår artikel.
1. Prata inte om vikt eller kroppsform, och prata om kost och hälsosam livsstil.Det är inte nödvändigt att ordna speciella föreläsningar och undervisning, särskilt skrämmande karaktär.
kan till exempel använda inkörsportar i butiken och en stormarknad, medan shopping.Du kan uttala barnet att du väljer färsk frukt och grönsaker för att laga en särskild mat.Var uppmärksam på barnet till idrottare, människor som ägnar sig åt fysisk aktivitet.
säga att det är mycket viktigt för hälsan, hjälper till att bekämpa infektioner, gör hjärtat stark, upplyftande, etc.Dvs.visa det sport inte bara i termer av gott utseende av idrottaren.
2. Föregå med gott exempel på hälsosam kost och motion.Om hälsosam kost och aktivitet kommer att finnas endast för barnet och föräldrarna kommer att sitta vid datorn med chips och smörgåsar, är effekten inte så bra.
Barnet kommer att skapa intrycket av att han var på vissa speciella situationer.Föräldrar tvingas ta itu med det och det är varje ört, och själva spela skyttar och äta godsaker.Senare kan han välja en förälders sätt att leva.
3. Bry dig inte till någon annans barn fetma som en negativ egenskap.Om vi talar om vad man inte ska säga till ditt barn om sin vikt.Det, och försöka att inte se fett pop andra människor, inte att få uppmärksamhet, att den ena eller andra stjärn skärmen "vuxit fett som en ko, och nu titta på henne otäck."
4. Det får inte finnas några förbjudna livsmedel på grund av att det är tjockt.Kan förbjuda livsmedel som orsakar en allergi eller några andra oönskade reaktioner.Du kan äta allt, men i olika mängder.Det finns saker som kan vara en hel eller i särskilda fall.Här varje familj kan räkna ut sina egna regler.
5. Förklara situationen med reklam.Gör den grad att människor ibland värdelösa eller skadliga saker, och är mycket angelägna om att sälja dem, inte bry sig om de människor som kommer att köpa dem.
6. Förklara situationen med smakförstärkare.Säg det till en viss mat har ämnen som lura folks smak.Detta är också, att en del människor köper fler värdelösa produkter, eftersom de tror dem läckra.
7. Överdriv inte med punkt 5 och 6. För mycket information på användbarhet och vitamin E substanser kan skapa ett barns konstant oro för att han av misstag skulle svälja något otäckt.Bara lära sig ett kritiskt förhållningssätt till den information som barnet får utifrån.Förklara att hemlagad mat är alltid bättre än den halvfärdiga produkten.
8. Plan söt.Ge ditt barn desserter äts efter måltid snarare än en bank eller en skål med godis.
9. Mata inte och inte äta nära TV: n.Lär ditt barn att äta förnuftigt och inte automatiskt.
10. Håll koll på konsumtionen av socker.Han inte bara i godis utan även sötade juicer att barnet kan dricka nemeryannom "hälsa" glass "tvorzhkah" och yoghurt.
11. Om ett barn kommer någonstans att äta, låt honom med grönsaker.
12. Om barnet inte har övervikt, och du måste diskutera sin situation utan att använda epitet som kan låta kränkande eller som ett fullbordat faktum negativt (razozhralsya på godis).
Använd ord och fraser som visar en tillfällig ökning av vikt eller om ett barn har en hälsoproblem som leder till fyllighet, förklara att situationen där är inte hans fel.Stöd barnet och erbjuda din hjälp.Inte skicka honom "att urvriden 20 gånger i sitt rum."Push-ups med honom.
13. Bunta inte ihop vikt och form av figuren med glädje i ett samtal med barnet.Anger att personen är viktig för kvalitet och mängd sidor.Förklarande denna punkt, inte motsätter sig vikten av andra kvaliteter ("Men rolig fett").Det är bättre att göra i detta avseende inte prata.Eller var John Doe levde, han var fet och hela hans retas, och sedan han växte upp och gått ner i vikt, och han blev bäst.
14. Om du inte redan aktsentiruete barnets uppmärksamhet till sin vikt, eliminera kommentarer som det sträcks kläder, som en trumma, eller en mage som hänger över bältet, eller "inte har tid att köpa en skjorta -. Redan smal"
15. Inte förneka att barnfetma problem (nej, du är inte fet, du är bara en stor som en hjälte) och gör inte en tragedi av detta (nu du kommer att ha hälsoproblem).
artiklarna Källa: women.itop.net
