Titta på ansikten förbipasserande på gatan, de flesta av dem dyster och dyster.Även om en oväntad fråga: "Är du lycklig" Den överväldigande majoriteten svarade: "Ja, jag har en bra make / maka, friska barn, ett anständigt arbete."Alla vi är missnöjda med några små saker, men nästan varenda en av oss, i stort tror att livet är bra.Så vad vi spenderar energi på ilska över ingenting och glömmer att njuta av den viktigaste?
stress, trötthet, sömnbrist gör oss lynnig och aggressiv.Samtidigt, det negativa som ackumuleras inuti genererar ilska på hela världen.Har du någonsin undrat vad en känsla erfarenhet ofta under dagen?Jag skulle vilja tro att de flesta av känslorna göra glädjen att kommunicera med nära och kära, arbetstillfredsställelse, njuta av varma strålar vårsolen i slutet!
Och faktiskt - vakna upp, vi blir arga från att komma ur en varm säng, på jobbet, arg på chefen bakom en hög med uppgifter på morgonen, en kollega, under ett röst zabyvshuyu viktig information om telefonen som ringer oavbrutet.På vägen hem för att få arga köer i affärer, trafik, höga priser.Så visar det sig större delen av dagen, vi slösa tid och energi på känslor som förtrycker oss, i stället för att njuta av livet.Låt oss försöka bli av med detta destruktiva känsla, tills det skadar oss.Trots allt, om du vill, kan du även lära dig att hitta på plussidan i saker och de människor som irriterar oss.
Live ljus!
bästa sättet att bli av med negativa känslor - att byta uppmärksamhet till något trevligare.Fyll din dag med ljusa evenemang, färgstarka känslor som oundvikligen tränga ilska och nedstämdhet.Det finns flera effektiva och beprövade sätt att lägga till liv för att driva och dynamik.
börja smått - le! kollegor sitta över bordet, hans granne i trapphuset, parkerings på parkeringen, säljaren i butiken själv i spegeln, äntligen!Och du kommer definitivt att le tillbaka.Kanske banalt, men det är inte svårt och stor upplyftande.Men på något sätt, vi glömma det, utan föredrar att vara arg på hela världen, skaka nervsystemet.Le varje dag tills det blir en vana!
resa. miljöombyte - bred, ett säkert sätt att få positiva känslor.Det finns ingen möjlighet att åka utomlands, gå till nästa stad, den berömda historiska arkitektoniska byggnader, havet, sjön, byn, beundra den spektakulära landskap eller hitta intressanta turer längs kanten av ön, grottor, vattenfall.Jag slår vad om - det finns många ställen där du aldrig har varit.Det viktigaste som miljö ingenting som den vanliga rutinen.
sport. någon fysisk aktivitet - ett bra sätt att kasta ut de negativa tankar ur mitt huvud, och tack vare endorfiner glädje och positiva kommer du att få, och de många problem som du kommer att börja att behöva titta på en annan vinkel.
Ta kreativitet. Kanske har du en gammal dröm eller olösta latenta talanger.Skapa något vackert, blir vi lite gladare, avslöjar dolda aspekter av hans själ.I många fall kan möjligheten att uttrycka sin uppfattning av världen genom konsten framgångsrikt ersätta en mänsklig terapeut.Gott om plats för valet är ganska bred - målning, sång, poesi, musik, eller kanske du vill ha ett barn att spela på teatern?
ihåg det viktigaste. Att leva ett liv till spillo, är det viktigt att fastställa prioriteringar.Vad för dig i första hand?Säkert för de flesta av de mest värdefulla - deras familjer.Särskilt stötande, jag förstår hur lite tid vi tillbringar med släktingar.Fortfarande, trots allt, vi är alltid upptagen, trött på jobbet och hemma har så mycket att göra ... Tala om för din älskade en som du älskar honom, barnet läsa en berättelse, ringa föräldrarna.
Glöm inte de små sakerna. vår vardag består av hundratals små saker som omintetgöra oss, irritera och även rasande.Se till att din dag fylldes med trevliga småsaker, unna dig en ljus klänning, hänga ovanför skrivbordet en positiv bild, laga mat själv kaffe, flirta med en vacker sysadmin.Lägg i ditt liv rika färger, måla väggarna, till exempel.Forskare har visat att ändra inredningen, tvinga vi hjärnan att arbeta med högre produktivitet.
Live lätt!
Anger - samma känsla, förekomsten av vilken en person inte kan kontrollera.Trycka känslor, bär en ljus, aggressiv färg vi pounds bara henne djupt in i undermedvetna, där den fortsätter att förtrycka vår känslomässiga tillstånd.Därför, om du är arg, är den enda sanna lösningen för att hitta ett lämpligt sätt att bli av med ilska, kasta den.
effektiv metod - ventilera ilska på något konkret.I de kloka japanska har länge varit i kontoren finns det så kallade "relaxrum" där anställda kan spruta ut ilska, bultande cudgel guttaperka docka, som två droppar vatten liknar den älskade chefen.Om man i stället bifoga ett foto chief mål- pilar barbari verkar du försöker att slå en kudde eller ventilera ilska på papper - vara skrynkliga eller trasiga honom.Med denna metod är det viktigt att komma ihåg - att kasta ut ilskan är endast tillåten på döda ting!
säkrare sätt - att säga eller ropa allt som har samlats.Om det inte finns en förståelse lyssnare, är det möjligt att göra det själv.Som ett alternativ - att skriva om allt som oroar dig, arg, irriterad.Och tveka inte i uttryck.
positiva alternativ - Aktivera högljudd musik, sjunga, dansa, hoppa, svinga armarna.Släpp dina känslor, tillåta dig att koppla av, låt rörelsen vara kaotiskt, inte uppskatta hur det ser ut från utsidan.Kraftfull stänk av negativ energi garanteras.Inte undra har nyligen blivit populär är riktningen för dansen som en modernistisk, där all trafik är på grundval av en intern impuls, som genom instinkt.Moderna rekommenderade "mest trafikerade" människor som lever i ständig tidspress, som ett sätt att slappna av, för att frigöra sinnet och lindra stress.
Vilket sätt att bli av med negativa känslor som du inte har använt, är det viktigt att uppnå ett tillstånd av lättnad.Om du plaskade alla arga, känner du förmodligen fysiskt, blir du mycket lättare.Känn hur din kropp är nästan viktlös, och platsen för negativa känslor kommer glädje och frid.
leva i fred och harmoni!
Vi har inte rätt att störa deras dåliga humör på sin egen sort, även om de inte är vi söta.Var och en av oss är omgivet av några människor som av någon anledning inte gillar eller ens irriterande.Att försöka ändra sin negativa inställning till den person som har att prata, prova följande tips:
• Sätt dig i skor av den person som försöker att känna sympati.Prova på en situation där det fungerar som du känner dig otillräcklig.Försök att titta på mig själv genom hans ögon.Kanske i ditt beteende finns det mycket som också kan vara obehagliga för andra.
• Hitta positiva egenskaper i en person som retar dig.De är överhuvudtaget.Visst han har vänner och släktingar till människor som känner en djup sympati för honom, kärlek.Tänk på vad egenskaper du kan älska och respekt och dialog Koncentrera dig på dem.
• I de flesta fall, i andra är vi irriterande brister som finns i oss.Så fort du känner igen dess nackdelar och förlåta dig själv dina små brister, kommer du att bli mycket lättare att förlåta dem och andra.
• Inför den person som känner antipati liten, försvarslös barn som inte förstår sina handlingar.Försök att ha tålamod och lugnt förklara vad det är du tror att han är fel.
• Eller kanske alltihop i dig?Sjukdomskänsla, trötthet, stress - och du börjar irritera alla vars beteende inte passar dina önskemål.Det är viktigt att förstå - människorna omkring inte behöva lida på grund av vad du inte gillar det.
Snarare när en person känner att du har varit att behandla honom med stor sympati och deltagande, kommer det att förändra sitt beteende mot dig och i sin tur, kommer att försöka etablera kontakt med dig.Om det trots alla ansträngningar inte gick att förstå och acceptera den person som du är negativt anordnade, kan du bara klippa din kommunikation med dem till ett minimum eller helt överge den.Även om den person du något nyttigt, tänka på din egen sinnesfrid kan vara dyrare?
Det finns så många saker värda vår uppmärksamhet och värdefulla nog att ockupera vår tid.Så är det verkligen värt energi, känslor och känslor är helt värdelös ilska och förbittring?Vi bygger vårt liv, och bara beror på oss, oavsett om den är fylld med levande händelser, roliga stunder, landvinningar och nya mål.Bo i en rolig ta på livet av yttersta värde varje dag och du kommer att vara glad!
Artiklarna Källa: resnichka.ru
