deprimerad, depression, kroniskt trötthetssyndrom ... En av tre personer i världen åtminstone en gång upplevt liknande symptom.De har alla en gemensam rot: stressen är alltför intensiv livsrytm, och överdriven stress.Läkare och psykologer sorgliga tillstånd som vi har glömt hur man slappna av.
«Inte en minut av fri, absolut ingen tid att slappna av," - klagar moderna människor.Men om du tittar i dagboken eller försöka komma ihåg detaljerna förra veckan - vi blev förvånade över att finna att tid att vila tillräckligt.Som framgår av psykologisk forskning, orsakerna till stress och överansträngning - inte en brist på tid, och en oförmåga att slappna av.Det finns ett antal skadliga växter, som till och med i helgen eller på semester injicerade inre oro och spänning, inte gör det möjligt att koppla av.
Låt oss eliminera missuppfattningar om resten, så att inte förstöra sin hälsa och att fullt ut känna smak av livet.
installation först.Skuld eller "mycket mer görs»
oförmåga att "koppla" från jobbet - ett mycket vanligt fall.Vid slutet av dagen, fortsätter vi att tänka på kontoret problem, reda ut oavslutade ärenden och planera nästa dag.
Personer som inneboende i denna inställning, är det känt att semester känner en känsla av skuld och ångest.De tycker att det är skamligt att tomgång när så mycket är fortfarande ogjort arbete.Psykologer säger att de flesta av dessa "flitiga arbetar barn var alltför strikta föräldrar.De i gymnasiet åren alltid hört i sitt anförande: "Igen, inte för de lärdomar" och "Len föddes framför dig!" Assimilate, de har inte rätt till vila.
En annan möjlig orsak - en felaktig uppfattning att framgång endast kan vara oupphörliga arbete.
De som märkte på en sådan inställning, är det nödvändigt att förstå: Snabb semester gör vårt arbete mer produktivt.Jagade mannen, inte ge dig själv möjlighet att slappna av, inte att kunna nå karriär framgång: hans styrka mycket snart kommer att undergrävas, och arbetet kommer att vara ineffektiv.
Installera en sekund."Enligt en strikt schema»
förhållande till vila för att arbeta - inte en rolig fråga, även om det låter roligt.Människor alltför benägna att organisera sitt liv, kan även förvandlas till straffarbete vila.I landet, utgör de en daglig meny och en lista över sysslor och utomlands - schemat av informativa promenader och utflykter.Som ett resultat, de och deras kamrater verka som en semester genomfördes i upptagen.
Så folk borde tänka: vart tog alla tvånget att ständigt måla?Tro mig, om i flera dagar för att frigöra liv från under strikt kontroll, kommer inget hemskt hända.En bit av äventyr och oförutsägbarhet inte skadar någon!
Installera tredjedel."Felaktigt valt" semester
du njuta av en skön promenad genom parkerna och låg på stranden, men mina vänner kallar dig i vandringen kajak?Ha inte bråttom att acceptera.Var och en av oss har en individuell "mode" där kroppen är mest effektivt slappnar av.Lyssna på dig själv.Kanske för en god vila du behöver är en lugn, lugn tidsfördriv - och det betyder inte att du är lata och tråkiga människor.
Men fans av aktiv fritid stranden är kontraindicerat!De blir nervös utsläpp av rörelser och levande intryck, så de skulle föredra vandring, extrema turer och sportevenemang.
Det visar sig att förmågan att slappna av - en vetenskap.Science försiktig, noggrann uppmärksamhet till sig själv, vilket är verkligen värt en mästare.
Artiklarna Källa: resnichka.ru
