Vilka vitaminer är bäst att dricka i höst?

Förutom solen, syre och mat för ett fullt och friskt liv, behöver vi vitaminer.Still - eftersom latin för den första delen av ordet - vita - betyder ingenting, som "liv."

BERIBERI ingångs vospreschёn!

man behöver vitaminer varje dag, oavsett ålder, kön, typ av verksamhet och den tid på året för fönstret.Den kroniska bristen på vitaminer i kroppen nazyvetsya vitaminbrist och kan leda till sådana konsekvenser som:

• flagnande hud, sköra naglar, förstörelsen av tandemaljen,
• torr hårbotten och håravfall;
• rodnad och rinnande ögon;
• svullnad i ansiktet, svullna ögon;
• kramper, domningar, värk i kroppen;
• depression, melankoli, omöjlig skontsetrirovat uppmärksamhet;
• nervositet, täta byten av humör, brist på energi,
• kränkning mag, anorexi;
• minskad libido.

Där du vitaminer?

Oftast brist på vitaminer observeras under våren och hösten.Under våren detta beror på det faktum att i vintern är lite naturliga och frisk frukt och grönsaker, och utbudet av produkter som erbjuds av stormarknader knappast fylla utbudet av vitaminer i vår kropp.

Autumn beriberi fångar oss eftersom kroppen inte hinner flytta snabbt i övergången från den varma sommaren i den fuktiga och regniga hösten.Den kraftiga kylning och minskad solaktiviteten utlöser strömförbrukning vitaminer för att upprätthålla en försvagning av immunitet.Naturligtvis kommer de samlade reservarna under sommaren inte länge, så att kroppen måste stödjas i sin kamp om makten och hälsa.

Vitamin ABC

Kom ihåg: varje säsong - sina vitaminer.Innan du går till apoteket och köpa den första tillgängliga, måste du ta reda på vad i allmänhet är de som gäller, vilka behövs under våren, och som vitaminer är bäst att ta i höst:

• Vitamin A (det även nazyvat "retinol") krävsspik hälsa, hud, hår och tänder.Dessutom är det vitamin A skyddar våra kroppar från luftvägssjukdomar såsom bronkit, lunginflammation och tuberkulos, så det måste gå in på vitaminer i höst.
• vitaminer B1 och B2 kallas "vitamin tillväxt", de är nödvändiga för en väl fungerande matsmältningssystemet, hjärta och nervändar.De är viktiga att ta på våren, när kroppen är slut vinterkylan.
• Vitamin B6 hjälper bildar antikroppar och saltsyra, är involverad i blodet, bromsa åldrandeprocessen, minskar risken för neurala störningar.
• Vitamin B12 förbättrar minnet, ökar energi på koncentration, lugnar nervsystemet och skyddar kroppen från anemi.
• Vitamin B13 är nödvändigt för nedbrytning av vitamin B12 och folsyra.
• Vitamin B17 minskar signifikant risken för cancer.I allmänhet, oavsett vilka vitaminer får (eller faller på våren), det finns medel grupp B i någon önskvärd komplex.
• Vitamin C (alla favorit askorbinka) är involverad i regenerering av huden, hjälper kroppen att producera kollagen, förbättrar immunförsvaret, har deltagit aktivt i skyddet av ARI och ARI, förhindrar blodet från förtjockning, minskar nivån av skadligt kolesterol.Förresten, att askorbinsyra - är den första av de nödvändiga vitaminerna i höst.
• Vitamin D fungerar som en katalysator för de skyddande egenskaperna hos vitamin A och C, så att de är bättre assimileras och deras effekter på kroppen ökar.Den komplexa, varav en del har en stor mängd av vitamin D (400 IE), är det bättre att ta på våren, när kroppen längtar efter solen.Och vad vitaminer dricker falla, så att en överdos av vitamin D?Det är nödvändigt att välja de i vilka strukturen det lite (mindre än 350 IE).
• Vitamin E förlänger vår ungdom, förespråkar svoebraznym filtrera luften i lungorna, normaliserar blodtryck, förhindrar bildningen av blodproppar.Dessutom är det nödvändigt att utse alla blivande mödrar, eftersom det bidrar till utformningen och bibehåller graviditet.Samma säsong vitamin som vitaminer B.
• Vitamin F bränner fett, hjälper i kampen mot övervikt, förbättrar kvaliteten på hud och hår.
• Vitamin P eliminerar blåmärken och svullnad, och är väktare av hälsan hos kapillärer och mun.
• Vitamin T ökar blodproppar, påskyndar läkning av sår och brännskador.

För vitaminer - på apoteket!

Otvivelaktigt de bästa naturliga vitaminer som finns i maten vi äter varje dag.Frukt, grönsaker, kött, fågel, fisk, mjölk och dess derivat, skaldjur och gröna - en naturlig skafferi viktigt för god hälsa ämnen.

Men hur mycket ska ätas samma dag som äpplen, ost och till exempel öring fylla kroppen med nödvändig dagliga intaget av vitaminer?När allt kommer omkring, några av oss är korrekt matas 3-4 gånger om dagen.Som regel består av en morgon kopp kaffe och en smörgås på jobbet, vi begränsar oss att äta kall mat mellanmål och middag är inte ens ge oss en daglig dos av vitaminer som behövs för full hälsa.

Lyckligtvis apotek erbjuder ett brett utbud av vitamin komplex och kompetent apotekare berättar vad vitaminer bäst att dricka i höst, och några - på våren.Dessutom kan du välja vitaminer för småbarn, förskolebarn, ungdomar, vuxna och äldre.Faktum är att varje åldersgrupp - sin dagliga Potebnya i olika vitaminer och önskvärt att ta hänsyn till detta.

Barn och vitaminer

nyfunna mor ofta förvirrande frågor om vad vitaminer är bäst att dricka under hösten smulor till ett år.

Nyfödda, om de är friska och ammas behöver inte extra vitaminer.Allt du behöver för att utveckla barnet får från modersmjölken.Och för tots som äter konstgjord mat, vitaminer fit "vattning Baby."Men avsiktligt ge vitaminer smulor så att du kan inte - du bör rådgöra med din barnläkare!

Vilka vitaminer är bättre att ta i höst barnen från 1 till 4 år?Efter denna period är de aktivt växer, men fortfarande förmodligen gå till en plantskola eller dagis.För denna åldersgrupp efter komplex passar vitamin:

• Dr.Theiss Multivitamol ("Dr. Theiss Multivitamol").
• "Sana Sol".
• serien vitaminer "drottning": "The Queen 1+" (sirap), "The Queen Unique 3+" (tuggpastiller), "The Queen 4+" (färgade pastiller).
• Kinder Biovital ("Biovital Gel");
• "Alfabet -. Vår baby"

Vitamin förberedelse för skolan

för förskolebarn från 5 till 7 år behöver vitaminer som kommer att stödja inte bara den fysiska utan också mentala utvecklingen - i själva verket snart till skolan!De mest kända produkter:

• "Pikovit 5+";
• "Alfabet - Kindergarten";
• "Univ";
• "Vitrum Plus";
• "Triovite";
• "Multi-tabs Classic";
• "Vitamishki."

Från 7 till 12 år - sina vitaminer.Skolan - det är inte bara ett tempel av kunskap, men också en ansamling av olika bakterier, daglig attackerande studentkåren.Vilka vitaminer är bäst att dricka i höst, i syfte att stärka immun SCS eleven och hjälper kroppen hantera stress?Detta läkemedel:

• "Pikovit 7+";
• "Centrum barn om";
• "Complivit tillgång."

Med 12 år började en period av intensiv tillväxt, i kombination med puberteten, och vitaminer barn behövs mer än någonsin!Suit droger:

• "Vitrum Tonåring";
• "Pikovit omega-3" eller "Peak Forte";
• "Supradin Kids björnar."

vitaminer för vuxna

Vilka vitaminer är bäst att dricka under hösten vuxna?För en vuxen, liksom barn, behöver stöd av vitalitet och energi!I denna situation är dessa läkemedel lämpliga:

• "Supradin";
• "Duovit";
• "Pharmaton";
• "Gerimaks";
• "Undevit."

ord, vitaminer hjälpa till att öka immunitet, stödja hälsa, förbättra koncentration av uppmärksamhet och minne, samt en gynnsam effekt på den allmänna hälsan.Och deras drink eller att inte dricka - avgöra.