varje vinter i alla slaviska länder firar Fettisdagen - den sista veckan innan allvarlig fastan, som är den viktigaste och mest avgörande för kristna.Huvuduppgiften för denna period - för att förbereda kroppen och själen för påsk.De troende ihåg de sista dagarna av Jesus Kristus tillbringade i öknen.Då Frälsaren bad och fastade under 40 dagar före sin korsfästelse, visar eleverna att den andliga och fysiska rensning bevilja en person en chans till evigt liv efter döden.
Traditioner Maslenitsa
I Ryssland har denna händelse alltid varit en rolig semester.Efter Shrovetide fastan varade så mycket som 48 dagar, så de troende försökte varmt att njuta av de sista ögonblicken, full av vanliga nöjen i livet: god mat och mass festligheter.Människor i dessa dagar spenderas i en bullrig, glad och triumferande atmosfär: hostess bakade pannkakor med ostmassa och köttfyllningar, ungdoms treor rullade på vita hästar, ringande klockor, gamla män drack te från en samovar samt rebyatnya förvandlas till clowner och timmar i sträck homosexuella.
Trots jublande humör, kyrkan har alltid tilltalat de kristna att be dem att inte tappa huvudet och samvete under festligheterna.Enligt prästen, Mardi Gras - den bästa tiden för bön, välgörenhet och god kommunikation med nära och kära.I templen redan börjat Lenten liturgi: de troende deltog i liturgin, vars främsta syfte som var i riktning mot syndare i vägen för omvändelse.
förberedelser för post
Som i gamla tider, och i dag det kräver ett professionellt förhållningssätt och en viss allvarlighetsgrad.Fastan efter Shrovetide mycket lång, för att inte skada kroppen från den hårda diet, dietister rekommenderar eve ordna en fasta dagar.Till exempel, experter rekommenderar en smidig övergång till en vegetarisk måltid.Fira Mardi Gras bättre på måndag och tisdag, följt av matlagning mag-tarmkanalen att överge skoromnogo.På onsdag kan köttet tas bort, på torsdag för att ta bort menyn från mejeriprodukter, på fredag - fiskrätter, lördag - alkohol.Genom att följa dessa enkla rekommendationer, på söndag kommer du att vara helt redo för början av fastan.
Vi får inte glömma att överge den vanliga kost kan inte vara gravida och ammande kvinnor, barn, äldre och arbetstagare deltar i hårt arbete.Utfrågning börjar när posten efter fastlagen, lätt meny utveckla medicinsk och diabetes, anemi, och människor som har problem med immunsystemet, mage och tarmar.
Funktioner
Hur långt inlägg efter Shrovetide?Sin klocka ram är alltid detsamma: 48 dagar, 7 veckor ofullständiga.De första 40 dagarna kallas Chetyredesjatnica som slutar med Lazarus lördag - det föregås av palmsöndagen.Efter honom kommer Stilla veckan - den sista veckan före påsk, då fastan är de strängaste och svår.
Om du bestämmer dig för att följa med restriktioner på mat i linje med alla rekommendationer i kyrkan, vid första uppskatta styrkan och kapaciteten hos organismen.För det första, ungdomar som behöver ökade mängder av kraft och energi, är Vegetarisk mat inte tillräckligt för ett fullvärdigt liv och aktivitet.För det andra kommer magsaft, avsedd för nedbrytning av köttprodukter fortfarande utan arbete och aktivt korrodera kroppen.Därför genom att begränsa den totala animaliskt protein bör överges.Tredje, Ryssland - ett nordligt land, en post vanligtvis faller på den period av starka frost och kallt väder.En gång i vinter utan en fullständig, täta matar, kan kroppen kraftigt minska.
Ström
Under fastan ska ge upp kött, fisk, ägg, mejeriprodukter, inklusive majonnäs, glass och yoghurt.Förbjudet även några tjusiga bakverk och godis, alkoholhaltiga drycker, inklusive öl och vin.De största semester - palmsöndagen och Bebådelsen - kan du diversifiera menyn av fisk.Dessutom är alla lördagar och söndagar tillåtit användning av fisk och skaldjur, ost och vin - i små mängder.I fredags förra veckan bör helt avstå från mat.
Som ni kan se, är i stolpen efter fastlagen kännetecknas av en ganska dålig kost, brist på som är ett protein.På grundval av detta, dietister rekommenderar att fylla sina lager av linser, bönor, ärtor och sojabönor.Ta gott om vegetariska sallader, som gröt.Kom ihåg att en raw food diet - är inte bara kål och morötter.Det är också gurkor, tomater, paprika, aprikoser, russin, nötter, exotiska frukter: bananer, papaya, mango, avokado, och så vidare.Köp musikanter och torka svamp och konserverad majs, göra gelé och te.
balanserad meny
det är så, utan undantag, dricka naturläkemedel.De innehåller de väsentliga ingredienserna: järn, magnesium, kalium, betakaroten, vitamin C, B, E och K, kostfiber.Villkor för fasta efter Shrovetide läsas som en fullständig förkastande av animaliska produkter.Trots detta kan de ersättas av nötter spannmål - de har en hel del protein och kolhydrater.När det gäller grönsaker, frukt och bär, kommer de att bli en källa till mineraler och vitaminer.
post efter Maslenitsa bör vara så rik.För att balansera menyn läsa om sammansättningen av olika produkter: du kommer att förstå - de är utbytbara.Till exempel, potatis är rika på stärkelse, nypon och peppar berömda stora lager av C-vitamin, tranbär - huvudleverantör av bensoesyra, jordärtskocka - kolhydrat inulin och så vidare D. vegetariska rätter är också mycket användbara. Det innehåller pektin som binder och utsöndraskadliga gifter.Det stimulerar också utsöndringen av magsafter och normaliserar tarmen.
Exit
inlägg om det ska inte heller glömmas bort.Vilka skicka efter Shrovetide?Svaret är uppenbart: det är mycket noggrann och långvarig.Så när påsken menyn finns olika läckra korv, bakverk och feta delikatesser svältande kristna helt enkelt kasta på dem, med risk för matsmältningsbesvär eller göra andra hälsoproblem.
För att undvika detta, inte bråttom att luta sig mot lukta och aptitretande rätter tilltalande för ögat.Annars kommer din kropp att få den mest kraftfulla närings punch: Under de senaste veckorna, brukade han att arbeta under förhållanden av "ökat sparande", så att inte stå belastningen.Förresten, svall Nödsamtal ambulans hukar alltid vid påsk.
Dietitians rekommenderar inte att engagera sig i fläsk och kakor.En liten bit ost påsk, en handfull bakning och två hönsägg - det är allt du har råd att bryta snabbt.Kom ihåg, en vecka före firandet, så att fylla magen kapacitet du fortfarande har tid.
Tips läkare
läkare där har rekommendationer som gradvis återgå till en normal kost.För att skicka efter Shrovetide avslutade bra i de första dagarna, de uppmanas att avstå från att äta chips, kex, nötter, halm, kolsyrade drycker, starkt te och kaffe.Ställ åt sidan som "för senare" smaka fet fisk sorter: sill, mört, makrill.Du behöver inte ha tunga grädde, smör, grädde produkter.
Om du inte kan motstå att ta tag i bordet en mängd godsaker, glöm inte om de särskilda beredningar som förbättrar matsmältningen.Under dagen, dricka minst två liter vatten: det bidrar till att rena kroppen.Glöm inte att för gäster att gå bra, och gå vidare frisk luft - ännu bättre.Så i mellan festande besöka ett gym, organisera promenader, spela med vänner i de mobila sportspel.Få tillräckligt med sömn och yogaklasser så mycket som möjligt jämna ut gupp rehabiliteringsperioden efter en lång avhållsamhet.
Intressanta fakta
period av andlig rensning och bön kallas av våra förfäder efter Shrovetide.Inlägget gav impulsen som skickade de kristna på vägen mot fromma och rättfärdigt liv.De tillbringade en hel del tid att tänka på vilken typ av gott och ont, och lärde moral, försöka vara mer ärlig och osjälviska.
Intressant, användning under fastan vitt raffinerat mjöl i början av XX-talet, ansågs vara en stor synd.I själva verket, till skillnad från fullkornsbröd, rik på aminosyror, vitaminer och fibrer, ansågs det helt tomt och även skadliga produkter.Samtidigt rå måltid har förbjudits för försäljning i Sovjettiden.Denna produkt har varit populärt för att göra påsk rätter: det försökte överleva, tillsammans med andan i semestern, som också är under hård tabu.Trots detta har människor lärt sig att ta sig ur den svåra situation: de används i stället för mjöl slipat ris.Som ett resultat av en sådan hälsosam mat som sochivo och kutia förlorat sin helande och kost för hälsan hos det ryska folket.
