förmåga att se - en unik gåva som naturen har presenterat för oss, och att förlora det är definitivt inte är önskvärt.Därför nästan alla förr eller senare fundera på hur uluchshit vision.Varje dag våra ögon utsätts för påverkan från utsidan jätte tv, datorer, tabletter.Allt detta förvärrar tillståndet i vår vision och kan även leda till blindhet.
första du rekommendera att göra alla optiker - är att begränsa deras tid framför skärmar, inte läser böcker i dåliga ljusförhållanden och, naturligtvis, att äta.Produkter som förbättrar vision, och säkert finns i ditt kylskåp, men du behöver inte misstänka om deras obestridliga positiva effekter på ögat.
- broccoli, spenat och andra gröna grönsaker är rika på lutein och zeaxantin.Dessa två föreningar är antioxidanter som är mycket användbart för våra ögon.Regelbunden användning av dessa produkter kommer att minimera risken för grå starr och retinal förstörelse.
- Var inte lat för att gå till skogen på sommaren, som uluchshit syn bistå och bär som björnbär och blåbär.Antocyaner, som i stora mängder däri, hindrar utvecklingen av närsynthet.Dessutom, de är väl stärka kapillärer och förbättra hjärnans funktion.Blåbär och blåbär behöver äta, inte bara på sommaren men på vintern, så att de kan frysa, rulla upp till bankerna i sin egen saft eller koka sylt.Det är mycket bra att äta och färska morötter.Den innehöll betakaroten hindrar utvecklingen av grå starr.
Om du bryr dig om din hälsa, kontrollera din syn regelbundet av en läkare.Vid identifiering av kränkningar av ögonläkare kan ge dig goda råd om hur man kan förbättra synen.Övningar som utformats speciellt för ögat, tillåter lindra spänningar och minska skadliga påfrestningar som vi ständigt utsätts för.
- Wave ögonen först medurs och sedan moturs.Detta kan göras som en öppen och en sluten lock.
- titta ut genom fönstret på den yttersta punkten, och sedan ett par sekunder Fokus på mycket nära föremål.Och återigen vände bort blicken.
- Ofta blinka ofta och täcka dina ögon när hans händer under en längre tid.
Utför dessa enkla övningar kan vara både hemma och på kontoret.Däremot kan behovet maximal koncentration och korrekthet, som uluchshit sikt endast vara i färd med att arbeta på ett komplex.
Och här är några vardagliga tips:
- i bilen rikta flödet av luft från luftkonditioneringen ner, men inte på ögonen.
- Placera monitorn i ögonhöjd eller lägre och på ett avstånd av minst 50 centimeter.
- Om du inte kan ta i livsmedel och färska frukter och grönsaker, dricka multivitaminer som säljs på apotek, med extrakt av blåbär eller blåbär.
- inte försumma solglasögon när ytterbelysningen är för stark sol.
Nu vet du nästan alla tips om hur man uluchshit vision.Använd dem - och du kommer definitivt att märka skillnaden.
