du vill vinna hjärtan av flickor, men de är svårt att inte lägga märke till dig?Det är dags att tänka på sin hälsa och fysik, i själva verket vacker mansfigur lockar ögon flickorna.
Vad ska vara den idealiska?
Så för att behaga flickor, du behöver ta siffran till den etablerade ideal.Förresten, du kommer att bli mycket lättare att uppnå positiva resultat än våra förfäder i forna tider.Då mannen skulle vara riktigt ett berg av muskler, bokstavligen fyrkant - med ett brett hals, präglade bröst, skinkor och buk.Enkelt uttryckt, att se ut som kroppsbyggare i vår tid, att vara en stor och bred.Lyckligtvis, idén om ett ideal långt ändrats.
Enligt kvinnor, den ideala mansfigur - är:
-
höga (minst 180 cm);
-
lång och smal hals, för henne fanns inget fett eller muskelmassa;
-
smal midja;
-
stora och fasta skinkor;
-
pumpas bröstet;
-
breda rygg med tydliga biceps och triceps,
-
stora händer;
-
breda axlar.
Samtidigt halsen omkrets, höft och axlar bör vara visuellt proportionella.Är du redo att bli en modern Apollo - erövrare hjärtan?Om ja, då är det dags att börja vidta åtgärder och arbeta för att se till att du hade den perfekta manlig figur.
Vad ska jag göra?
tror mindre och göra mer - som ska vara ditt motto.Sitter i soffan framför TV: n, kommer du inte att nå stor framgång.Det är alltså möjligt att köpa bara dålig hållning, ful utbuktande mage och rygg.Därför skulle det första steget vara att vandra i gymmet.Det var där den vanliga mansfigur förvandlas till en perfekt genom hårt arbete och fysisk styrka.
kan kopplas oberoende av varandra.Men det kommer att behöva följa några viktiga regler:
-
gå på en diet om du är överviktig.
-
Ät protein och kolhydrater, om tunn kroppsbyggnad.
-
lasten ökas gradvis.
-
Sluta röka och alkohol.
-
helt slappna av och sova minst åtta timmar.
-
Inkludera i kosten för färska grönsaker.
-
Inflytande på endast en muskelgrupp.
Regel är ett viktigt krav för framgång.Det bör inte finnas några ursäkter, bör vi inte gömma oss bakom bristen på tid eller trötthet.Först kommer musklerna värker, men ändå måste fortsätta sysselsättning, genom makten, kommer det snabbt att ta bort tonen och må bättre.
Health & Nutrition
Beautiful mansfigur kan vara på alla, oavsett ålder och kroppsbyggnad.Tränare i gym plocka övningar teknik individuellt.Om du är mager, måste du bygga muskler om hela - att gå ner i vikt.Dessutom kan experter råder en diet som skall följas, det är mycket viktigt.
Avslutningsvis vill jag säga att den ideala människor som siffrorna inte existerar.Människan föds inte med utseendet på modellen, men den kan uppnå på egen hand.Och sedan ditt manliga siffra kommer att bli en riktig magnet för kvinnor.Bara det är underförstått att motion är nödvändigt, först och främst, för dig, för din egen hälsa.
