kan med säkerhet säga att tobak hänvisar till droger, eftersom enligt Världshälsoorganisationen, mer än 1,3 miljarder människor är beroende av cigaretter.Varje sekund runt om i världen en person dör av sjukdomar i samband med konsumtion av nikotin.
Bevis om farorna med rökning, förefaller det, bör göra även den mest inbitna rökare att sluta.I själva verket inte så enkelt.Många människor, särskilt kvinnor, rädd för risken för fel att återhämta sig från en cigarett, eftersom det i själva verket problemet med "hur man sluta röka och får inte bättre" verkligen existerar.Det faktum att nikotin är en brännare förbrukade kalorier med mat, så rökning kan tillåta människor att konsumera stora mängder mat utan att få extra kilo samtidigt.Hos rökare är kroppen i ett konstant tillstånd av nikotinförgiftning, och huvud energin går in i självrengörande i kroppen.Om du slutar röka, det finns en psykologisk effekt i samband med ökningen av livsmedelskonsumtion, till en favorit ersätta cigaretter, och som ett resultat, rekryteras hatade extra kilo.
Trots detta, sluta röka, du kan inte bli bättre, behöver du bara var kraften i viljan och förståelsen för den skada som orsakas av nikotin till kroppen.Det första steget är att vinna en önskan att hålla något i munnen, för att övervinna den s.k. sugande reflex.Byt inte ut cigarett nötter, chips eller frön - en mycket kaloririka livsmedel.Använd kalorifattig hårda karameller, tuggummi, kan också ibland tugga gurkor, morötter eller kålblad - och innehåller praktiskt taget inga kalorier och samtidigt mycket användbart.
efter en viss tid det är självrengörande av kroppen, är smaklökarna aktiveras, och vaknar upp aptiten.Att sluta röka och inte bli fet under denna period, är det nödvändigt att diversifiera menyn av grönsaker och lågt kaloriinnehåll rätter att äta på samma gång, utan att ordna för dagen inga mellanmål.
sluta och kommer inte att återställa sport.Sports Club - är det bästa alternativet, eftersom det finns experter för att hjälpa hitta rätt uppsättning övningar för den enskilde.Men om detta inte är möjligt, hjälp att sluta röka och återställa regelbundna promenader i den friska luften.Löpning är också ett bra sätt att bränna kalorier.Om det inte finns några kontraindikationer, sedan sluta röka och inte få fett hjälp dagligen 20 minuters joggingtur.
Diet är ett bra botemedel för rökavvänjning.Men i det här fallet, bör du vara noga med att välja en balanserad kost, som stela kost, i kombination med avvisandet av cigaretter kan leda till stress och tenderar att oförutsägbara konsekvenser.För att sluta röka och inte bli bättre, bör du inte begränsa sig till att äta bara behöver revidera kaloriintag och att diversifiera sin goda.Du kan välja att gå till en separat strömförsörjning.Avleda uppmärksamheten från cigaretter ökade dagliga volymen mineralvatten utan gas, samtidigt överdrivet drickande hjälper rena kroppen.
Kom ihåg att sluta röka - det är ett ansvarsfullt beslut, eftersom om du slutar, då någon gång kommer att behöva använda all sin viljestyrka inte att återhämta sig eller inte röka igen.Annars den mottagna fetma, kan falla i allvarlig depression, kommer utsignalen från vilken vara möjlig endast med hjälp av en läkare.
tvivlar inte på att sluta röka eller inte, definitivt kasta.Förluster för hälsa från nikotinförgiftning är mycket allvarligare än en spöklik rädsla underlåtenhet att återhämta sig från en cigarett.Dessutom målar uppfattning av världen i sin helhet inte förgiftad nikotin gråhet värt det.
