person lider intensiva hettan är mycket värre än den kalla, även frost.Men om det i 25-graders frost byggare kasta spadar, och studenter - sitter hemma, då, i teorin, för superzharkoy väder bör också finnas gränser, men de är inte.Därför människor som arbetar under solen, och de som är svåra att tolerera värme, bör ta hand om sig själva ... Tatiana Ressina Expert råd ...
«Om värmen du verkligen dåligt - inte leka med ödet och tvinga dig självarbete, gå till kliniken och sjukskriva sig.Hälsa - framför allt "- Experten tror.
Värme i första hand är farligt för människor med sjukdomar i det kardiovaskulära och endokrina systemen, och kronisk lungsjukdom.Under perioden av avvikande värme är det bäst att åka på semester och ta sin tillflykt på landsbygden i skuggan av träden.Om du fortfarande kvar i staden, är det bättre att stanna hemma och på gatan att gå till en svalare kväll.
också värme är farligt för äldre, för mycket smala människor och barn, eftersom de ännu inte har etablerat system för temperaturreglering.Hur man arbetar?
Under direkt solljus, kan du arbeta bara 30-40 minuter.Maximum - 1 timme.Då ska du ta en paus.Resten bör vara i svala platser och tungt fysiskt arbete är bättre att inte göra.
Om du måste arbeta på gatan, bör övergången delas upp i två delar - ett par timmar till jobbet tidigt på morgonen, och resten av tiden - sent på kvällen.Och i den starkaste värmen på dagen för att meddela den spanska siesta.
Dessutom måste du vara säker på att dricka vatten som i den varma kroppen förlorar mycket vätska.
«Det är bäst att dricka vanlig kokt eller mineralvatten.Kolsyrade drycker och sötad obalans vatten inte minskas.Det faktum att i varmt väder bör dricka 1-1,5 liter vätska än vanligt, alla vet.Drick lite och ofta är bäst.Och ingen alkohol!Även du inte kan dricka öl.Det faktum att alkohol i sig förändrar värmebalansen i kroppen.Och vid 30-graders värme i allmänhet kan leda till en katastrof, "- säger Tatiana Ressina.Vatten och fläkt
väntar ut värmen hemma, skapar de mest bekväma förhållanden.Ordna alla behållare med vatten, är det bäst bassänger - de avdunstningsyta mer.Fönster och dörrar som tränger in i värmen, täck med våta lakan.Kropp och ansikte behöver ofta tvätta och strö över vatten.
Men fansen använder rekommenderas inte - du kan snabbt bli sjuk i lunginflammation.Helst bör fläkten sändas till väggen för att flödet av cirkulerande luft, men faller inte direkt på kroppen.
På jobbet på kontoret, hemma och på gatan inte tveka sprutas från en spray, även en skjorta eller en klänning klamra sig fast vid kroppen.
«Om deodoranter i värmen, förresten, är det bättre att glömma.Också värt att gå på toaletten så ofta som möjligt och i varje fall inte att tolereras.Så snart vill använda toaletten, en gång köra, oavsett vilken av de två skäl - från "små" eller "stora" - eftersom överskottsvärme bort från kroppen som urin och avföring är emellertid en liten del - endast 3%, menefter alla "-! Tatiana råder Ressina.
inte heller tveka att svettas, eftersom svett - ett kylsystem i kroppen.1 liter svett från kroppen fördriver så mycket överskottsvärme, vilket skulle vara tillräckligt för att öka kroppstemperaturen på 10 grader.Men för att få en bra svett, du behöver dricka mycket vätska - och detta är en stor belastning på njurarna.Håll vattnet i kroppen kommer att hjälpa någon salta produkter - korv, fisk.
sätt, värmeböljor skadar inte bara kroppen utan även sinnet och antalet varma dagar, depression och även självmord ökar dramatiskt.När den genomsnittliga temperaturen steg förbi 18, antalet självmord ökat med 20%.
Och några av dessa fall är relaterade till alkoholförgiftning - söker kyla eller hantera letargi och melankoli, inte många inte märker att börja missbruka alkohol, fortkörning vägen till oundvikliga depression och andra psykiska störningar.
Artiklarna Källa: aif.ru
