Alihashkina Tatiana, en terapeut, en läkare den högsta kategorin, ställföreträdande chef.poliklinik №1 NMHTS dem.Pirogov, Moskva, råder ...
1 samla in och äta fem koppar av jordgubbar.Rik på vitamin C och spårämnen jordgubbar stärker kroppens försvar och skyddar den från virusattacker.Speciellt användbart vid sjukdomar i njur jordgubbar.
2 Ride på hästryggen.Ridning lindrar stress och är mycket användbar för nervsystemet.Hippoterapi (sk behandling med hjälp av mänsklig kommunikation med hästen) används även för behandling av barn med cerebral pares, sjukdomar i rörelseapparaten.
3 sola.Vistas i solen på morgonen och kvällen (pm efter 5-6 !!!) klockan är användbar för huden, stimulerar produktionen av D-vitamin, och stärker kroppens försvar.
4 åka inlines.Roller Skating mättar utomhus kroppen med syre, utbildar vestibulära systemet och förbättrar orientering i rymden.Bara vara noga med att inte försumma skyddande ammunition (hjälm, knäskydd, etc.).
5 promenad barfota på gräset.På fötterna är mycket aktiva punkter, så gå barfota ger en naturlig massage, intensifiera arbetet med organ och system, stärka kroppens försvar.
6 uppfann ett nytt recept för färsk juice.Fresh inte innehåller konserveringsmedel och har inte genomgått värmebehandling juicer mätta kroppen med en mängd olika vitaminer och mineraler som hjälper till att stärka kroppen.
7 göra långa vandring.Lång vandring (5-7 km eller 10 tusen steg) rekommenderas för alla - inklusive patienter med sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.De tränar hjärtat, härdade och förbättrar ämnesomsättningen.
8 cykling.Cykling i den friska luften stärker hjärtmuskeln, hjälpa till att återställa kroppens försvar.
9 simma i öppet vatten.Simning är mycket fördelaktigt för ryggraden, andningsorganen, förbättrar blodcirkulationen och har en lugnande effekt på nervsystemet.Dessutom vatten på gränsen med luft bilda joner, återställer och stärker kroppen.
10 vandring.Långa resor bidrar till att lindra stress och berikar kroppen med syre.Men även genom att göra alla dessa saker, glöm inte att lyssna på din hälsa, och om nödvändigt, använd en säkra och effektiva läkemedel, såsom Oscilloccinum vid första tecken på förkylning, hosta stodal, gomeostres i nervösa situationer.
Artiklarna Källa: sobesednik.ru
