Idag fortsätter vi att berätta om vilken mat som är mest påverkar hälsan hos vår hud och hur.Du vet redan vad livsmedel förstöra huden och bör uteslutas från kosten eller begränsad konsumtion, och nu erbjuder vi dig en lista över produkter som avsevärt kan förbättra tillståndet i vår hud.
So 10 användbara produkter som förbättrar hudens kondition:
1. Kål.
rik källa av olika näringsämnen, inklusive vitamin C och vitamin K, har kål anti-inflammatoriska egenskaper och förhindrar ansamling av överflödig vätska i kroppen, det vill säga från kål mindre svullnad i ansiktet och ögonen, huden blir mindre röda och mindre lös.Kål är bra för ämnesomsättningen, promogaet cancerförebyggande, renar kroppen från gifter och gör huden strålande.
2. Mango.
Denna exotiska frukt - en riktig "leverantör" kallogena för mjukare och yngre hy.Mango hjälper också rätt hudfärg, ger en glödande rosa nyans för bleka ansikten.
3. Tomater.
Den senaste forskningen bedrivs av forskare under 2012 visade att tomater innehåller en antioxidant-rik kost hjälpte kvinnor bättre skydda sin hud mot solens ultravioletta strålning och att ta bort onödiga.Naturligtvis tomater är ingen ersättning för solskydd, men många dietister tror - på huden för att vara vackra och friska, har tomater blivit en oumbärlig del av vår dagliga kost.
4. Vatten.
Idag vet alla hur viktigt det är att dricka tillräckligt med vatten om dagen.Men glöm inte att torr hud - ett säkert tecken på en bristande vätska i kroppen, och ofta törst - ett tecken på att kroppen är uttorkad, lider av det som i första hand huden.Kosmetologer och läkare uppmanas att börja dagen med ett glas vatten och alltid hålla bredvid en flaska mineralvatten utan gas långsamt dricka hela dagen.
5. Lax.
lax - en av de stora källorna till omega-3, som är rik i allmänhet, all fisk.Omega-3 är inte produceras i kroppen, men är avgörande för den mänskliga kroppen och dess organ, och i synnerhet - för hud föryngring och utseende.
6. Coffee.
Överraskande, kaffe - detta är en mycket kontroversiell produkt.Å ena sidan, det är skadligt för kroppen i allmänhet och i synnerhet för huden när de administreras i stora mängder, som vi redan nämnt.Å andra sidan, upptäckte kosmetologer förmågan att torka kaffe och fettceller började använda kaffe scrubs mot celluliter, till exempel.
7. Avocado.
Läkare rekommenderar att inkludera avokado i den dagliga kosten - även i små doser, lägga till sallader, potatismos, eller "friska cocktails."Detta liknar en frukt grönsaker - en källa till hälsosamma fetter och andra viktiga delar som matar vår hud och hela kroppen.
8. Röda söta (Bell) paprika.
röd bell paprika är rika på C-vitamin, inte bara förbättrar immunförsvaret, men också produktionen av kollagen för hud, förebygga inflammation och för tidigt åldrande av huden.
9. blåbär.
Blåbär är fulla av antioxidanter och andra färska bär hjälp med akne, rengöring och kroppen från gifter.
10. Choklad.
I motsats till vad många tror, äkta och mycket hög kvalitet choklad är inte bara skadligt, men även välgörande för huden.Bara där det bör vara lite, och det måste vara mörk choklad med en kakaohalt på minst 70% och mer - desto bättre.Bara ett par kvardratikov denna choklad en dag - och du kommer att hjälpa din hud är i chokladantioxidanter.
