grönsaker är oersättliga källor till naturlig energi och en mängd spårämnen och vitaminer.Konstant att äta leder till att kroppen själv är konfigurerad, förbättrar matsmältningen och funktion många inre organ.Och - grönsaker hjälpa smälta sådan råolja och tunga livsmedel som grill eller bacon och ägg, till exempel, och många andra.Inte för inte i Kaukasus till köttet bygger konsumerar stora mängder av grönsaker.En fiber som finns i dem, rengör noggrant matsmältningskanalen hos oönskade rester återvinns.Ungefär hur många kalorier i gurkor och tomater och vad de är användbara för den mänskliga kroppen, kommer vi att täcka i denna artikel.
Gurkor och tomater
inget undantag gurkor och tomater.De är en av de mest populära grönsaker i de öppna utrymmen i vårt stora land - Ryssland.Dessutom, och till det pris de är helt tillgänglig i alla regioner (utom, kanske, Fjärran norr och Fjärran Östern, och sedan - är inte ett särskilt problem i denna rapport).Förutom dessa fält gåvor som säljs i snabbköp nästan året runt, vilket gör dem relevanta för matkorgen av vanliga ryssar.Men hur många kalorier i gurkor och tomater, de vet ju inte alla.Det vill säga, de vet att de finns lite - det är definitivt, annars dietister skulle inte rekommendera deras användning för personer som lider av fetma.Detta och några andra lika intressanta frågor som vi kommer att försöka besvara nedan.
Fördelarna med gurkor
Det bör berätta lite om fördelarna med produkten som en gurka.När allt kommer omkring, en del människor tror att gurkorna än vatten, ingen ingenting.Och i grunden felaktig.Denna naturprodukt, odlas enligt reglerna och utan överdriven användning av gödningsmedel, en hel del socker, mineralsalter och vitaminer.Och dess användning minskar surhetsgraden i magsaft.Vanligtvis tar en gurka mat fortfarande omogen.En regelbunden användning av det saktar ned bildningen av fett i kroppen och förhindrar dess ackumulation.
Kalorier i gurkor
För dem som vill bli av med onödiga kg dietister rekommenderar att säsongen en gång i veckan för att ordna fasta gurka dag äter bara gurka i mängden upp till 2 kg.Således tar gurka en slags rening roll, borttvättning alla typer av gifter från kroppen och toxiner, ackumulerat där.Eftersom gurka innehåller vätska 90% eller mer, mycket av det är inte potolsteesh - testas i praktiken.I 100 gram färska växthus gurkor endast 11 kcal.Om en gurka jorden - upp till 14, vilket också är ett bra resultat.Således, under fastedagen - bara!- Du använder bara 220 kcal, särskilt utan att skada kroppen.Höga halter av kalium och vatten där skrapa urindrivande effekt.Men att äta gurka, bör komma ihåg att de kan odlas med stora mängder nitrat.I detta fall (som har denna möjlighet) bör odla sin egen produkt.Antingen rengör skalet innan du äter - det är alltid skadliga ämnen ökat.
Tomato: kalorier per 100 gram
Denna grönsak (egentligen ett bär) för den mänskliga organismen är av intresse och värde.I den och järn och koppar (särskilt bra för anemi), och vitaminerna A och C. in Little puriner, så det är tillåtet även i gikt.Han har en liten urindrivande och milda anti-svamp effekter.Förbättrar matsmältning och ämnesomsättning - som är tomat.Kalorier per 100 gram, är dock inte så små som den hos gurka.I den färska produkten innehåller upp till 25 kalorier, beroende på sort.Men dessa indikatorer tillåter oss att rekommendera tomaterna i kosten.Om hur många kalorier i gurkor och tomater, kan inte mycket oro om friska människor.På grund av deras mindre antal gör det möjligt att använda dessa grönsaker med regelbundenhet och konsekvens, även om varje dag.Sådana beräkningar kommer att vara användbar, framför allt, människor som är vana vid att kosten och det faktum att du måste räkna kalorier ätit.
- sallad "Gurka-tomater", känd varje kvinna, förresten, har dem som en mycket liten mängd (om inte naturligtvis, inte fylla den med gräddfil).Om du skär gurkan i lika proportioner med tomaterna, lägg färska hackade örter här och några droppar vegetabilisk olja med en droppe citron - det kommer att se ut kost måltid (55-57 kcal per 100 gram).Och om du inte fyller oljan med hjälp av naturliga grönsaksjuice, makt reduceras till 25-30 kcal, vilket gör absolut ingen oroa hur många kalorier i gurkor och tomater.
