Vi vet alla att en god och hälsosam, strålande hud - det är inte bara de rätta generna, vilsam sömn och grundlig kosmetisk behandling, men också rätt kost.
Men för att äta ordentligt, måste du veta inte bara vilka livsmedel är bra för vår hud, men också vad det kan förstöra.Vi erbjuder dig en lista över 10 skadligt för hud produkter och rätter.
att förbättra hälsan hos lidande inflammation i huden, dermatologer rekommenderar att äta mer färgade grönsaker och fisk, konsumerar mer protein, mindre socker och mejeriprodukter, mindre kolhydrater.Du behöver också tid att läka hudsjukdomar och allergier, i tid för att märka problem, såsom svullnad eller tecken på för tidigt åldrande av huden.
Och, naturligtvis, att försöka eliminera från kosten eller dessa produkter och rätter minimera .
1. «Coca-Cola"
Detta orsakar akne, även vuxna dricka - inte den andra, som kolsyrade blandningen svagt sur miljö och den enorma mängden socker (inklusive hög majssirap), enligt dermatologer.En sådan komposition är skadligt inte bara för huden, men för tänder och ben - kort sagt, i stort sett hela kroppen.Därför är läkare uppmanas att dricka i stället för "Coke" uppfriskande och riktigt lågt kaloriinnehåll vatten.
2. Alkohol.
Om du bryr dig om din hud, tänka två gånger innan du dricker ens ett glas, ett glas eller en cocktail.Alkohol leder till en ökad frisättning av vätska utsöndras till uttorkning, torkar kroppen - och därmed huden, vilket leder till dess tidigt åldrande.Inte överstiger normen av alkohol per dag (säg, ett glas för kvinnor och två för män) - och du kommer att njuta utan att skada huden.
3. Sol.
du lider av svullna ögon, svullnad i ansiktet?Detta kan resultera i ökat intag av salt, doktorsäjer.För ögonen och ansikte svullna behöver inte minska den dagliga graden av salt (notera att många av de "färdiga produkter" redan saltade - särskilt burk), anger i kosten livsmedel rika på kalium och glöm inte att dricka tillräckligt med vatten om dagen.
4. Agave.
sprids idag "naturlig och hälsosam socker substitut" nektar eller agave juice är faktiskt ganska skadligt för hälsan, eftersom det är 97% fruktos.Överdosering fruktos leder till hudinflammation och fett deponeras i levern, förutom, eksem och akne - några av de beklagliga resultatet av dålig matsmältning av fruktos.
Därför, om du vill sockra mat eller dryck utan socker, och dess naturliga ersättare - Ta brun lönnsirap eller honung från bigården ren.
5. Coffee.
Läkarna säger att nya studier har visat - 2-3 koppar kaffe för att stimulera ökad produktion av "stresshormonet och död" kortisol, vilket resulterar i ett pulsslag vederkvicker, rusar blod till musklerna, men minskar aktiviteten hos immunsystemet, sakta pischevanie, metabolism ochmånga hjärnfunktioner.
Därför kan regelbunden konsumtion av kaffe människor blir sjuka oftare, värre att tänka och lider minnesluckor, förlorar sömn och aptit, samt - snabbt bli deprimerad som kortisol hämmar produktionen av "glädje och njutning hormonet" serotonin och dopamin.
Som för vår hud, lider det också från vanlig kaffekonsumtion, såsom förhöjda nivåer av kortisol i kroppen "sätts på" läge av accelererat åldrande - och detta i sin tur skadar hudåkomma - inbegripet torrhet och förtunning av huden, mattoch trög utseende, leder och allt detta till tidiga rynkor.
Om du tycker att det är svårt att övervinna sitt beroende av kaffe, prova att byta till en blandning av kaffe och dekafa (kaffe utan koffein), eller hitta dig själv bland ett substitut för naturliga och örtteer.
6. bagels.
Denna populära västerländska kakor, fettliknande eller små rullar bagels, i själva verket ökar nivån av insulin i blodet, vilket leder till ökad inflammation i kroppen.Därför, regelbunden konsumtion av dessa produkter påskyndar hudens åldrande, förvärrar tillståndet lider av akne eller andra typer av akne.
Därför experter rekommenderar att inte äta bagel, särskilt vid frukost, och ersätta dem med havregrynsgröt med frukt - en rejäl, välsmakande och användbar.
7. Chips.
vanligaste och bekanta för oss marker (och färdig stekt potatis från restaurangen, bland annat en) innehåller giftiga och skadliga transfettsyror som inte bara är gödning, men också bromsar blodcirkulationen - en av orsakerna till inflammation,lös och knottrig, med acne och akne.
8. cheesecake.
överraskande, men favoriten för många en populär dessert och även dök upp i "svarta listan" skadliga för huden och livsmedelsprodukter.Saken är att den kombinerar mejeriprodukter med enkla och komplexa kolhydrater - den perfekta kombinationen för utvecklingen av akne och den tidiga uppkomsten av rynkor.Så inte missbruka cheesecake.
9. Klar konserverad tomatsåser.
Läkare säger - tomatsås för din pasta är bäst att laga mat hemma själva.För såser köpta, konstigt nog, vi är fulla av osynliga socker - och vi vet alla att stora doser av socker negativt påverka huden och orsakar akne.
10. Olje popcorn.
den innehåller olja, salt och kolhydrater skada vår hud och artärer som förser huden näring med blod.Till skillnad från mjölk och yoghurt, smör - en liten mejeri näringsvärde.
