Bland den stora variationen som finns idag och inte mycket populära dieter, är varje fri att välja det som passar honom mest (men ingen skada kommer fortfarande hålla fler samråd med en dietist).Men många en söt tand, sitter på en diet, inför problemet om vilken typ av godis du kan äta för viktminskning.Bara göra det utan dem är extremt svårt.Men frågan om vad man ska ersätta godis med viktminskning kan vara intresserade av vad som kallas en lång tid.Först när hela stämningen på processen bör försöka följa instruktionerna tillräckligt tydligt.Då effekten inte kommer att ta lång tid, och den extra vikten fly.
Sötsaker för viktminskning.Vad du kan och inte kan äta?
Som ni vet, i en värld av matlagning, det finns användbara, så kallade skadliga godis.Låt oss försöka ta itu med dig mer i denna ganska svår fråga.
Naturligtvis, när en lågkaloridiet inte kan äta den här typen av godis som tårtor, muffins.De har en stor mängd av lätt smältbara kolhydrater, innehåller typiskt stora mängder socker och andra skadliga mycket näringsämnen.Men här igen, det hela i matlagning recept.Det var möjligt att göra, till exempel fruktkaka söt honung-baserade.Det skulle inte vara skadligt för ett minimum, men det finns fortfarande tillräckligt och kalorier.Om recept matlagning läckra sötsaker som finns i kosten, prata lite senare.Nu går vi igenom den produkt som är ganska läckra och rimliga ersättningar för de vanliga bakverk och kakor.Så, de mest användbara godis för viktminskning.Topp- "Seven" - till din uppmärksamhet.
Honey
om enorma fördelar av denna produkt för människokroppen skrivit en hel del artiklar.Ät en diet är det inte bara möjligt, men nödvändigt.Så, till exempel, det finns även en speciell diet för honung citron vatten lösningen när maten inte används mer än något annat.Effekt - häpnadsväckande.Återställ inte bara överflödiga kilo nästan en vecka, men också föryngrar hela kroppen, förbättra ämnesomsättning, och inte vill äta.Och allt eftersom honung innehåller nästan hela periodiska systemet, en hel del vitaminer och enzymer.Läkare, dietister rekommenderar en diet för att äta på en dag ett par matskedar av produkten, säger att detta inte på något sätt återspeglas i figuren.Ändå honung används för att följas och en viss försiktighet, särskilt de som verkligen tror kalorier ätit per dag.Eftersom honung är jämförbar med kalori socker!Mer om vad man ska leta efter, är det faktum att honung är säker på att vara frisk, inte kokta, och inte konstgjord.När värmebehandling och bevarande av fabriken av de mest användbara egenskaperna hos rymningar, finns det bara högt kaloriinnehåll.Och varför bevara?Alla vet att det riktigt bra honung inte kan sparas i kylskåp i skafferiet i år!Du måste också ta en beprövad produkt från biodlare, om du tar det från händerna.Eftersom många skrupelfria tillverkare, privata handlare läggs till honung eller sockerlösning matas sig bin socker, vilket också minskar kvaliteten på honung, med, naturligtvis, öka produktiviteten.
Torkad
Även vissa godis för viktminskning kan användas utan fara?Naturligtvis, läkare rekommenderar äta torkad frukt.De kan fungera som ett utmärkt substitut för kex och choklad, en söt tand så älskad av alla nivåer och kostymer.Dessutom bearbetas och torkas ordentligt, de kan lagras en lång tid utan att äventyra användbarheten av produkten.Vad kan vi erbjuda särskilt som den mest tillgängliga som mat när bantning?Torkade aprikoser, russin, katrinplommon, naturligtvis, först och främst.Dessa torkade frukter är användbara för hjärtat och matsmältningssystemet.De innehåller stora mängder av mineraler och vitaminer.Läkare rekommenderar att äta dem råa.Om du är rädd för bakterier, kan du hälla över kokande vatten, men inte koka!I ett extremfall - kompott kock, men sedan en hel del användbara uppgifter kommer att försvinna från godis.Den andra ankomsten av torkade äpplen och päron och bär.De kan också vara lämpligt kompletteras med en lista över vad du kan äta godis för viktminskning.Det är synd att många människor föredrar att ha dem i alla typer av kompotter.Processen kokande minskar något deras vitaminvärde.Så om du känner att närma sig av svält, i stället för en smörgås eller äta några kex suhofruktin.Och det är bra, och orsakar det att förlora känslan av hunger och sug efter sötsaker släcka.
Råa frukter
Många av dem liknar smaken av sötma.Så istället för att ta en banankaka, vi renar och äta.Söta päron och äpplen, aprikoser och persikor, ananas och apelsiner - de alla hör till listan över tillåtna några godis för viktminskning.Men vi får inte glömma kompatibilitet av produkter och deras kalorihalt (för dem som räknar kalorier).Allt är bra med måtta.Om du äter i ett sammanträde ett par kilo druvor eller apelsiner - en liten matsmältningsbesvär tillhandahålls och även diates.
Choklad
Det finns ständiga diskussioner bland dietitians om huruvida det är möjligt att inkludera choklad i listan över "Dietary godis."När förlora vikt, kan du äta det, men på miniminivå.Naturligtvis är choklad bra för hjärtat och blodkärlen.Forntida indianer uppfann "chokolatl" - en ritual drink, införa en särskild stat, inte tyder på förekomst av socker i det.Så att produkten måste vara "rätt", med hög kakaohalt och låg - socker.Nu även tillgängliga alternativ - absolut inget socker.Det är också nödvändigt att komma ihåg att choklad är mycket hög i kalorier, så det dagliga intaget bör inte överstiga 30 gram.Om du äter rätt alla brickor (100 gram), kan det orsaka ett hårt slag mot kroppen.Ännu bättre på en diet begränsad till bara 10-15 gram produkt per dag.
Marshmallow och pasta
Men de måste också vara ordentligt förberedd - utan färgämnen och konserveringsmedel (bättre hostess att göra det mesta av deras hem).Marshmallow innehåller pektiner, härleder från tarmen och kroppsfett överskott.Utan närvaro av pektin, blir detta sötma värdelös och rekommenderas inte i samband med bantning.
Marmalade
Märkligt, men i förteckningen över "Vad godis kan ätas med viktminskning" är påslagen och marmelad.Denna sötma innehåller också pektin härrör från frukt.Men det är bättre att göra det själv, eftersom, som regel, de färgglada och söta godis som säljs i butiker i en låda, ingenting att göra med denna gelé inte har.Vi får inte glömma om hur mycket mat som konsumeras.På dagen får inte mer än 25 gram av godsaker.
Vissa tillägg
Bland alla ovanstående - endast de vanligaste produkterna är tillåtna, under förutsättning att dieter.Den ersätter några sötsaker, i kraft av deras smakpreferenser kan innefatta, till exempel, grodda frön, söt sojamjölk, lakritsrot och andra naturliga och mindre välsmakande mat.Hela poängen är i smaken.Och alla är fri att välja själv ett substitut för godis.Men det finns också speciella produkter som tillverkats utan socker.
Sweets på fruktos diet
Som regel, data för framställning av sötsaker för diabetiker som använder fruktos i stället för glukos.Naturligtvis sådan substitution och kalorireducerade, söt och skadliga för kroppen (speciellt om en specifik sjukdom).Dock bör godis för diabetiker att gå ner i vikt inte användas alltför ofta människor med diabetes, socker ersätter fruktos, eftersom denna komponent är också mycket näringsrik.Och intaget av ökade doser av det leder till bildandet av fett (vilket är varför i vissa dieter inte rekommenderas att äta mycket frukt som innehåller fruktos).Vad en bra sak kan vara skadlig för andra!
Recept
tema om vad sötsaker som du kan äta för viktminskning kommer inte att fullt ut utan matlagning.Så, till sist, som utlovat, några enkla i utförandet, men slozhnosostavnyh godis som kan ätas i samband med bantning.Minns mängder!Ät inte, även om du verkligen vill att hela kakan på en gång.Konsumtionstakten - i enlighet med din valda kost.
Frukt tårta
Ingredienser: en halv liter naturlig bioyoghurt, ett par skedar av honung, 50 gram gelatin, ett par bananer, få kiwi (men det är i princip möjligt att använda alla bär och frukter som finns i kylskåpet), naturlig fruktsaft.
gelatin löses i hett vatten och ställ åt sidan att svalna något.Vi skär skalade frukter (bär rengjorda från frö).Vi sprider fint i den förberedda glas eller silikon mögel, djupt nog.Från juice och gelatin gör gelé.Vi väntar tills härda i kylskåp, skuren i tärningar (kan skilja sig från saften att göra kuber i olika färger).Pieces bryts ned över frukten i behållaren.Yoghurt och gelatin gör också gelé.Ge svalna något och häll den vita massan av bitar av frukt gelégodis kuber och saft.Sätt i kylen för frost.Det visar en stor sötma, helt tillåtet i kosten.
Kutia
Detta är den mest användbara typen av godis för viktminskning var bekant, kanske till och med vår mormorsmor.Trots de heliga religiös innebörd rätter kan du förbereda sig för vardagsmaten som ett substitut för en stor tårta.Och det är mycket lätt att göra: koka vete (eller ris - ett par väskor), tillsätt nötter (halv kopp skalade valnötter) och honung (ett par stora skedar) med en handfull ångad russin.Fantastiskt vänder söt!
