reaktionens framskridande kräver att en person i vardagen och i extrema fall.Förmågan att snabbt reagera på förändrade yttre förhållanden kan rädda liv.Eller låt fånga en fallande kopp.Men för att bli en "övermänniska", kräver utbildning reaktion.Till att börja förstå vad som menas med ordet.
Vad är reaktionen?
har latinska rötter ordet.Den kommer från en kombination av två delar: re + actio.De första betyder "mot", den andra - "action".Med andra ord, är svaret på någonting.Det är bokstavligen "opposition".I biologi, är det betraktas som kroppens svar på förändringar i yttre förhållanden eller effekten av en extern stimulans.
När träning ökar reaktionshastigheten.Detta har minskat tiden mellan exponering för stimulus och svaret på den.Snabb respons är särskilt nödvändigt att idrottsmän:. Boxare, hockeyspelare, fotbollsspelare, tennisspelare, och så vidare D. För dem är minimitiden mellan förflyttning av fienden och respons avgörande.
Hur man tränar reaktion?Det är nödvändigt att regelbundet utföra olika övningar i vilka Practicer efter exponering för stimulus måste utföra vissa rörelser eller deras sekvens.
övningar höra
förmåga att snabbt reagera på ljudsignalen är särskilt viktigt för sprinters, kör ut pistolskott.Det är också viktigt i vardagen: i någon fara av folk ropade, bilar tutar, och så vidare D. Det är, som stimulus visas ljudet..
coachning reaktionen är praktiskt taget omöjligt utan en partner hjälpare.Därför innan utbildningen kommer att behöva hitta en partner.
- Assistant stiger så att det inte kunde ses (t.ex. bakom en skärm eller tillbaka till praktiken) och träffar bordet med en linjal.Coachade hörsel måste upprepa åtgärden med ett minimum gap tid.
- Practicer ligger.Assistant klappar händerna, och praktikanten ska stå upp och köra 20-30 m.
- Vid en viss signal Practicer måste flytta objektet till den angivna platsen.Du kan komplicera övningen, vilket ökar antalet ljud och saker.För varje ämne bör ha sin egen beteckning.
Train röra
att lösa bristen på ögonkontakt är viktigt.Därför innan du tränar reaktionen skulle ha ögonbindel.
- assistent står bakom praktikanten.Den första har att röra axeln eller arm till praktik.Han måste hoppa åt sidan eller framåt.För att hantera kampsporter kan vara ett komplement: ta ställning.
- praktiserade ögonbindel, då han sätter sig på en stol.Händerna placeras på bordet.När det gäller trainee assistent sidan måste denne stämpla sin fot och klappa händerna.
Järnvägs syn
80% av information människor ta emot den genom den visuella kanal.Därför är utbildningen svar på visuell stimulans är ett måste.
- assistent pressar raden av väggen.Praktikanten sätter ett finger på ett avstånd av ca 1 cm från den.Assistant låter linje, och hon faller.Practicer bör så snart som möjligt för att trycka tillbaka mot väggen henne.
- «jämnt udda."Assistant visar tummen upp nummer från 1 till 5. Praktikanten måste visa motsatsen.Det är även svaret är udda.Till exempel visar assistenten 1. Praktikanten ska kasta 2 eller 4.
- trainee visar olika objekt som måste vara ett visst sätt att reagera på dem.Ändra saker gradvis accelererat.
Computer spel för att träna reaktion
I vissa fall, tekniska innovationer är mycket användbara.Ironiskt nog, kan modern underhållning bli trogna assistenter i utvecklingen av reaktionen.Här, liksom på andra håll, måste vi kunna reagera snabbt på stimuli.Särskilt visuella: se fienden, bör du omedelbart direkt sikta och skjuta.Dessutom är alla åtgärder som tilldelats ett minimum av tid, på annat sätt kulan kommer att falla in i spelaren.
Genom vilken möjlig utbildning spel reaktion?Detta kan vara den mest enkel flash leksak, där du måste brista ballonger, ljus racing-typ sovjetiska Tetris, olika skyttar, där du måste döda så många monster som fram de mest oväntade ställen, och så vidare. D. Du kan ta en virtuell pistol på ankorhattar eller avgår från olika punkter på skärmen i de mest oväntade riktningar eller göra något annat.Det finns spel där alla åtgärder tillsammans med olika ljud.
Training reaktionshastigheten - en fascinerande sak, vaknar ofta upp i spänningen av folket, som ger dig möjlighet att utveckla den nödvändiga kvaliteten på kort sikt.I själva verket kan du komma på någon av sina metoder och spel.Det viktigaste är att följa den grundläggande principen: effekten mellan stimulus och svaret på det måste vara en tidsperiod minimum.
