Alla vet att en korrekt och balanserad kost - är nyckeln till hälsa och livslängd.Vilka produkter bör ingå i vår dagliga kost?Naturligtvis talar vi om grönsaker, rika på vitaminer och spårämnen.Hit hör bland annat avser morötter, användbara egenskaper som kommer att tas upp i den aktuella artikeln.
Morötter - en källa till vitaminer
Det är ingen hemlighet att den orange rotfrukt funnit bred tillämpning i matlagning.Det används både som primär och som ett komplement ingrediens i sallader, aptitretare, soppor.Varför är det så?Eftersom många människor vet vad vitaminer finns i morötter.
Naturligtvis är det bättre att växa en köksträdgård på egen hand - det enda sättet att vara helt säker som sin skörd.
Vad som utgör vegetabiliska
frågan om vilka vitaminer finns i morötter, av intresse för alla som bryr sig om sin egen hälsa.
Först av allt, vimlar apelsin rot spårämnen i grupp B. De bidrar till normalisering av nervcellerna.Även i den vegetabiliska mycket karoten, vilket anses vara en källa av retinol, eftersom det är i detta material omvandlas, att få in i kroppen.
mer vad vitaminer finns i morötter?Naturligtvis är det askorbinsyra, tokoferol, vitamin PP och C. Det är också rikt på mineralmikronäringsämnen rot: fosfor, kalium, järn, jod, koppar, kobolt.
svar på frågan om vad vitaminer finns i morötter, skulle vara ofullständig utan att nämna det faktum att hennes närvaro är viktig för den mänskliga kroppen vitamin A. Det var han som främjar barns normala tillväxt.
ta lite av vitaminerna i morötter eteriska oljor, tack vare vilken den orange rotfrukt har en säregen lukt.Det bör noteras att innehållet i kolhydrat i denna grönsak är 6-7%, och proteiner - endast en%.
Användbara egenskaper
bör också noteras att alla de vitaminer som finns i morötter kan erhållas om du äter en rotfrukt i sin råa form, till samma så att du kan stärka ditt tandkött.
också, många vet att retinol, som är i orange rötter, bidrar till normalisering av vyn.Dessutom stärker det strukturen i slemhinnor och hud.
vitaminer i morötter kommer att vara användbart främst för personer som lider av hjärt- och kärlsjukdomar, hepatit, liksom metabola sjukdomar.
Fördelar med kokta morötter
Kokt rot rekommenderas för kolit.Även läkare ordinerar det för förebyggande av cancer.Grönsak kokt bör användas regelbundet i kosten människor som lider av diabetes.Även rot bidrar till att normalisera tarmfloran.
Naturligtvis är det viktigt att inte bara att veta vad vitaminer i morötter är, men också vilka livsmedel bör kombineras med orange rötter, de näringsämnen som absorberas väl.Experter rekommenderar att kombinera grönsakerna med olja och fettsnål gräddfil.Denna symbios har olika choleretic och urindrivande effekt.
Om vi betraktar frågan om vad vitaminer i morötter är särskilt värdefull för vår kropp, kan vi inte säga om det flyktiga, som ger den orange rotfrukt desinficerande egenskaper.Chewing ovannämnda vegetabiliska minskar mängden av skadliga bakterier i munhålan.Experter har länge funnit att moroten är fylld med naturliga antibakteriella ämnen, och de är inte på något sätt påverka smaken av rotfrukt.
svar på frågan om vad vitaminer i morötter är viktigt för oss i första hand, kan kompletteras med en annan uppgift om retinol.Dess brist kan leda till utvecklingen av en sådan farlig sjukdom som anemi, såväl som syn.Dessutom en person blir trött snabbt.
I vilken form är bäst att använda morötter
Så vi beslutade vad vitaminer innehåller morötter.Vi övergår nu till frågan om i vilken form bättre äta apelsin rot.Vi har redan betonat att råa morötter - är det bästa alternativet för att fylla vitamin balans.
också användbara grönsak i pulveriserad och flytande form.Så du kommer att kunna rengöra blodet, för att få sand och stenar från gallblåsan och njurarna.Med tanke på vad vitaminer som innehåller morötter, kan vi tryggt säga att ett glas juice och en äts råa rotfrukt kommer att bidra till att normalisera matsmältning och ämnesomsättning, ta bort gifter från levern.
särskilt nödvändigt att använda morot i lågsäsong, när virusinfektioner frodas.
kokt morötter, som betonas ovan, innehåller en stor mängd näringsämnen.
Morotsjuice
Det bör noteras att ett stort antal människor är intresserad av inte bara frågan om vilka vitaminer är i morötter, men också användbar än juice gjord från denna rot.Och det är verkligen nödvändigt när det gäller hälsa.Den innehåller spårämnen av grupperna B, A, C, D, E.
Morotsjuice förbättrar aptit, stärker tänderna, normaliserar mag-tarmkanalen.
Nyblivna mammor, äter nektar från orange rot, berika sammansättningen av bröstmjölk näringsämnen.
Färska färska morötter, på grund av den höga halten av vitaminer, kommer också att vara till nytta för personer som lider av hudsjukdomar.Det rekommenderas, och de som har observerat dysfunktion av de endokrina körtlarna.
Som ett resultat, har kliniska försök visat att morot nektar bidrar till att minska risken för cancer.Värt att notera är en annan positiv effekt av drycken apelsin rot - stärker immunförsvaret och försvarsmekanism.Det är av denna anledning som läkare använder regelbundet morotsjuice som en obligatorisk ingrediens i klinisk nutrition.
Med hänsyn till det faktum, emellertid rik på vitaminer morötter, inte undra varför nektar från denna rot kallas naturlig balsam.Det främjar behandling av sjukdomar i njurarna, lever, gallblåsa.Om morot drycken konsumeras på regelbunden basis, sedan bära vitala organ kan minskas betydligt.
apelsin rot är särskilt användbart för spädbarn eftersom det är den första källan av energi och bidrar till normal tillväxt av barnet.Människor tillbringar mycket tid vid datorn, bör också dricka mycket morotsjuice, eftersom det skyddar ögonen.
Slutsats Så, kan vi konstatera att moroten - ett magasin av vitaminer.Den största fördelen med en organism bär rå och kokt rot och juice.
Chalice äter morötter och din hälsa kommer att vara utmärkt!
