Smal figur.Den brännande frågan för de svaga hälften av mänskligheten.Alla försöker att följa henne, att vara smal och vacker, men det är mycket svårt att ta bort fett från det inre lår.Det är mycket svårare än kampen mot avlagringar på magen eller på sidorna.Men det är fullt möjligt, det beror på viljan och ansträngning.Så, försöka lista ut hur man tar bort fett från det inre lår.
kan inte börja banta utan att ändra kost.Det ska vara korrekt och balanserad, men så kan visas några resultat.Det är nödvändigt att använda de flesta frukter och grönsaker.Du måste också hålla reda på kolhydrater och proteiner, utan arbetet med att gå ner i vikt kommer inte att gå.Och viktigast av allt, bör antalet kalorier som förbrukas per dag mindre än de kalorier du bränner under dagen, det enda sättet att hålla fettförbränningen processen.
Nu kan du gå till den viktigaste punkten för att avgöra "hur man tar bort fett från det inre lår" - att utöva.Det är på grund av deras höfter kommer att stärkas och snabbare fettförbränning.Före ockupationen är det nödvändigt att värma upp.Perfekt ockupationen med ett rep eller jogging, vilket i sig är en positiv inverkan på höften.
första övningen: Du måste ligga på din sida och luta på armbågen.Top benet ska böjas i knäna, sätta på foten framför honom.Och nu fortsätter att höja underbenen till maximalt tillgängliga höjden.Efter utgången av den träning du behöver för att vända och upprepa.Allt du behöver göra 3 uppsättningar av 10-12 reps på varje ben.
andra övningen: du måste kunna luta på benen golvet böjda vid knäna.Obs låret bör vara vinkelrätt mot golvet.Nu är det nödvändigt att skilja benen åt sidan och återgå till utgångsläget.Gör så många gånger som den första övningen.
utför dessa övningar varje dag, kan du pumpa upp låret.Och, naturligtvis, obligatorisk aerob träning, det vill säga, simning, löpning, cykling, promenader.Det är viktigt att den aeroba aktiviteten varade i ungefär en timme, eftersom det är bevisat att fettet börjar brinna efter 40 minuters jogging.
annat utmärkt verktyg är ett bad och bastu.I ångbastun vid en hög temperatur, men även under påverkan av björk ek kvistar går fett kommer att brännas bort mycket väl.
När du söker efter ett svar på frågan "hur man tar bort fett från det inre lår," det finns också sådana råd som användning av kosmetika.För att bli av med fett från höftområdet kan användas hemma thermogenic kräm avsedd för viktminskning, samt olika anti-celluliter medel.Det är också bra att hjälpa massera problemområdet.Idag, i det offentliga rummet finns olika massager såsom anti-celluliter handske massage som kommer att leda till harmoni dina höfter.
Så, efter alla dessa tips frågan "Hur man tar bort fett från det inre lår" måste tas bort.Rätt kost, motion, kosmetika och massage - allt bidrar till harmoni och skönhet av låren utan synligt fett.Det är inte nödvändigt att uttömma själv dieter, du behöver bara använda alla dessa metoder för en balanserad och integrerad, då kommer du har att förvänta sig ett positivt resultat, och siffran kommer att vara vacker, graciös och önskvärt.
