Varje kvinna efter förlossningen sker självläkande organism.Allt kommer tillbaka till det normala ganska snabbt, särskilt under de första månaderna efter födseln av barnet.Men unga mödrar är missnöjda med sin kroppsform och hitta hans kropp full av brister.Speciellt för en sådan region av den kvinnliga "missnöje" är magen, så det är ofta en fråga om när det är möjligt att ladda ner pressen efter förlossningen.
Många unga mammor, trots att det är mycket trött och tillräckligt med sömn på natten, redo att ägna din fritid övningar som hjälper dem att återvända till sina mer graciösa figur.Om det faktum att du kan ladda ner pressen efter förlossningen, det finns många olika tips och tricks, men för varje kvinna ensam.Det beror på komplexiteten av arbetskraft, antalet brott och andra nyanser som kan uppstå under födelsen av smulor.Dessa kriterier för varje kvinna bestämma tid när du kan ladda ner pressen efter förlossningen.Ett av problemen med kvinnor som föder är en diastas.Denna diskrepans muskel magen i centrum.Muskler kan inte ansluta på egen hand, vilket lämnar en oattraktiv bula.Det finns spänning över det faktum om det är möjligt att ladda ner pressen efter förlossningen, skulle det inte vara farligt för kvinnans kropp och om det kommer att förvärra existerande problem.
Vad du ska titta
Om förlossningen var naturligt och passerade utan några komplikationer, kan du ladda ner pressen efter sex veckor.Men om det var en kejsarsnitt, bör de lärdomar börja tidigast tolv veckor.Veta dessa kriterier, måste du bestämma när du kan ladda ner pressen efter förlossningen är i ditt fall.Att ta sig till arbete, är det nödvändigt att överväga att i det aktuella fallet måste regelbundet, samt uthållighet och tålamod.Problemet är inte bara efter födseln är att musklerna är utsträckta.Under graviditeten en kvinnas kropp ökar mängden fett, så det kommer att lager på sidorna och buken, är det ett område som är så bekymrad över kvinnor.Observera att skakade dagspress, först du inte kommer att känna resultat.Detta är dock ingen anledning att avbryta träningen, kommer de säkert vara till nytta för att förbereda kroppen för att ytterligare ändringar.För att ta bort de extra inches och fett på magen, du behöver motion, såsom promenader, så om vädret tillåter, är det nödvändigt att göra mer vandring med ett barn.Också användbara dansar, aerobics, hoppa rep.Dock kommer det här problemet att spela en viktig roll som du har möjlighet och tid.
komplicerat
För att göra en vacker och platt mage, måste du svänga pressen, men i samband med andra övningar för att bränna fett.På frågan om hur mycket sten tryck, så det viktigaste komma ihåg att lektionen ska ske på en daglig basis, men minst 20-25 minuter om dagen.Beroende på önskemål och fysisk skicklighet träningstid kan förlängas, även om det är svårt att föreställa sig att barnet låta min mamma så mycket tid att ägna mig lämnar den obevakad.Det är nödvändigt att organisera idrottsverksamhet som barnet var intresserad av vid denna tid, kan du kombinera magövningar med enkla rörelser för barnet.Således kommer du vara engagerad, inte bara för sig själva utan även till förmån för sitt barn.Det är också viktigt att uppmärksamma hur du hämtar pressen efter förlossningen.Övningar kan inte börja med en full volym.Det gradvis vänja din kropp att sådana laster, och sedan öka klassrummet.Du kan vrida lungorna och många andra magövningar.Det är mycket praktiskt att engagera sig i video tutorials genom att följa instruktionerna videotrenera.
