trodde att folk ska göra 8,000-10,000 steg per dag.Och det är bara ett nödvändigt minimum.Men hur att spåra antalet steg?Hela tiden att betrakta dem - är omöjligt.Ja, och det är inte nödvändigt, t. Om du vill. För att göra detta för länge sedan uppfann en speciell anordning.Här får du lära dig vad som utgör stegräknare, hur man välja rätt modell som företag är inblandade i produktionen.
Vad är det?
Som namnet antyder, är maskinerna avsedda för räkning av stegen passerat.Du kan ta reda på hur många människor som innehas för en viss tid eller för hela dagen.Moderna elektroniska stegräknare kan fästas på bältet, armen eller benet.Också mycket populärt program för mobiltelefoner, kan du beräkna aktiviteten hos ägaren.
Nuvarande modeller är praktiskt taget osynlig, men mycket känsliga och kan exakt beräkna antalet steg, deras längd, tempo, intensitet, och så vidare D.
Från historien om
I själva verket, den enhet som uppfanns en lång tid -. Två hundra år sedan, ThomasJefferson introducerade världen till sin uppfinning.Denna anordning består av en speciell arm och en magnet.När man går höjde handen, alla gångjärnen började röra sig.Således, och räknar stegen.
Senare instrument förbättrades blev mer kompakt, ändrat principen om arbetet.Det har blivit mycket lik en mekanisk klocka: pilar, hjul, fjädrar.Georgien börjar vingla, redskap clung redskap, pekaren flyttas.
Moderna enheter är mycket mindre och enklare att använda.De är inte fler timmar och är mycket lätta, så att de inte orsakar olägenhet för att bära och nästan omärkligt.Till exempel är det möjligt att fästa stegräknaren på armen.Hur man väljer en modell som kommer att diskuteras nedan.
Hur anordningen fungerar
Stegräknare räknar antalet steg med en speciell sensor.Till exempel i elektroniska apparater upptäcker skaka under promenader och var och en av dem konverterar en puls, vilket ökar hastigheten på skärmen.Accelerometrar kan vara två- eller treaxlig.Naturligtvis inte uteslutas vissa fel.Så kommer hoppning sannolikt att räknas för steg och så vidare.
Foot utlöses genom att trycka på en.Man bör komma ihåg att givaren är monterad på en lem, därför ansett det vara ett par steg.Därför måste resultaten multipliceras med 2.
Var noga med att fästa stegräknaren som anges i bruksanvisningen.Annars kommer hans vittnesmål inte vara tillförlitliga, kommer det att ta några steg för rörelsen: våg av handen, foten ryckningar, och så vidare D. Eller omvänt, kommer inte att svara på varje rörelse av kroppen..
För vad det är
Pedometer kan du spåra din aktivitetsnivå.Det kan hjälpa dig att utföra dina egna justeringar till regimen av fysisk träning.De flesta människor tror att de rör sig en hel del, men i själva verket är bara några steg 4000-5000, vilket är dubbelt mindre än normen.Stegräknaren räknar steg som gjorts av mannen under dagen.Små siffror väcker frågor om driften av motorik och tvingas leva ett hälsosamt liv.
Lagrade resultat kommer att hjälpa spåra förändringar i nivån av fysisk aktivitet.Att använda apparaten människor vet att 1000 steg är inte lika mycket (enda ljud "skrämmande") - bara en promenad till affären och tillbaka.
är användbart verktyg för dem som deltar i sport eller fritids promenader, t. Till. Den kan användas för att beräkna avståndet, dess hastighet, och så vidare. N.
funktionella stegräknare
enheter finns det olika, såfunktionalitet kan skilja sig mycket från modell till modell, från företag till företag.Naturligtvis, den viktigaste funktionen - räknar steg.Men andra än att mycket mer kan den moderna stegräknare.Vilken ska jag välja?Allt beror på önskemål och behov.Enheten kan ha följande uppgifter:
- Översätt tillryggalagd sträcka i konventionella längdmått.
- Beräkna antalet brända kalorier.Kom ihåg
- resultat (antalet sparar varierar kraftigt: från 10 till mer än 100).
- När den är ansluten till en dator, kan vissa modeller skapa ett bord eller grafisk verksamhet, jämföra resultatet för olika månader.
- beräkna andelen kroppsfett.
- Mät puls.
- Show hastighet.
stegräknare.Hur man väljer att fungera korrekt?
Innan du använder enheten måste du testa den och ta reda på hur dessa värden är korrekta.Om resultaten som visas av instrumentet, kommer att vara falska, skulle det vara omöjligt att göra en korrekt representation av sin egen nivå av aktivitet.I det här fallet är effekten av att bära lika med 0.
Kontrollera riktigheten i stegräknaren är mycket enkel:
- Först måste den installeras i enlighet med instruktionerna.Om apparaten fot, är det inte nödvändigt att montera den på armen eller på låret.
- Återställ alla indikationer på att skärmen visade 0.
- Pass 20 eller 30 steg, med tanke på dem till dig själv eller högt.I stegräknaren klocka är inte nödvändigt, eftersomdet kan störa noggrannheten hos sina egna mätningar.
- Jämför dina observationer och mätningar.De bör matcha.
regelbundet kan du ordna en liknande kontrollera din enhet för att övervaka dess riktighet.
Tillverkare Pedometrar
När en person bestämmer sig för att köpa enheten, det går till butiken och ... vilse bland en mängd olika tillverkare, absolut ingen aning om vem man föredrar.Vilket företag att köpa en stegräknare?Detta är en fråga som är svår att besvara entydigt.De mest populära tillverkare i undersökningen presenteras nedan.
"Mästare Kit".Detta företag är väl kända elektronik.Det är också en ganska välkända inhemska leverantörer av stegräknare med de mest skiftande uppsättning funktioner.Till exempel kan du köpa en enhet som kommer att visa inte bara antalet steg och räkna dem till kilometer.Med tanke på intensiteten av promenader, beräknar förbrända kalorier.Vissa modeller kan räkna puls eller ange andelen kroppsfett.
OCH - Kinesiska företag som producerar hög kvalitet och ganska så enkla instrument.Räkna med att en stegräknare kommer att göra komplexa beräkningar och lägga ut all information om kroppen, är det inte nödvändigt.Det kommer att visa antalet godkända steg, kan du ställa in den tidsperiod under vilken den kommer att räkna dem.De mer komplexa modeller kan anges antalet brända kalorier.
PD101 - liknande den föregående tillverkarens.Lågprisflyg enheter som kan användas av många människor.Perfekt för älskare.
OMRON.Denna japanska företaget är välkänt inom Ryssland tack vare sin medicinsk utrustning.Utrustning tillverkare av mångsidiga och mycket tillförlitlig.Detta är idealiskt för professionell idrott.Pedometers OMRON enkelt och snabbt anpassa sig till förändrade rytm och hastighet, så alltid ge ett korrekt resultat.De lagrar också stora mängder data, vilket gör att du kan markera dina framsteg, titta på förändringar i resultaten.
Stegräknare: hur man väljer?Tips
olika modeller kan förvirra en oerfaren köpare.Några enkla riktlinjer kan bidra till att orientera och bestämma nödvändiga funktioner.
- behöver.Detta är den viktigaste punkten, som stöds.Det är ingen mening att betala för mycket för oanvända funktioner.Vad kan den vanlige användaren behöver?Antalet steg kan räkna kalorier bränns och total distans.Allt annat - för allvarliga sport.
- bör noggrant studera egenskaperna hos enheten innan du väljer en stegräknare.Kommer också att vara till hjälp.
- Ju enklare enheten har utvecklats, så det är säkrare.Ja, navigatör och radio till hands - det är svalt och skönt.Men från ett överskott av funktioner enheten inte kan klara av sin huvuduppgift.
- Comfort.Med anordningen ska vara bekväm hela. Sport, städning, umgås med barnen, och så vidare D.
- plats fäste.Det bör övervägas om stegräknaren kommer inte att sluta: på handen, på benet eller på bältet?För vad det brukade vara?Observera att när en stor midjemått, kan anordningen producera felaktiga resultat.
- pris.Med det här alternativet, var bestäms självständigt.Någon 700-800 rubel kan tyckas dyrt, men någon lätt lägga ut ett par tusen.Men det är osannolikt att du kommer att behöva för dagligt använda en sådan komplex maskin.
Om svaret på dessa frågor själv, blir det lätt att avgöra vad som är bäst stegräknare.Välj en passande modell är enkel.
slutlig rekommendation
Experter rekommenderar ett dagligt pass minst 8,000-10,000 steg.Denna bestämmelse kommer att ge kroppen endast minimal påverkan.Men i det moderna livet på grund av stillasittande arbete, liggplats och andra människor flyttar hälften så mycket som krävs.Vi måste sträva efter att se till att varje dag ta åtminstone ett minimum.Detta kommer att permanent bevara hälsa och vigör.
Det är allt som kan sägas om stegräknare, hur man väljer lämplig modell.Nu kan du gå till affären shopping.
