morgon - utan tvekan den viktigaste tiden på dagen.Från hur det blir, och ofta det beror på dagen.Vakna sätter man på dagen ger ny kraft och energi.Eftersom det är lättare att vakna upp på morgonen?Denna fråga tas upp av många människor som måste gå upp före gryningen för att arbeta.Gör din morgon glad, fylla den med kraften hos en bra stämning för alla.Det är lätt att vakna upp på morgonen?
fastställa vid en och samma gång
rätt tid går till sängs säkerställer en lätt återupplivande.Vänja din kropp att sova varje dag vid samma tidpunkt, inklusive helgen, är det svårt, men resultatet blir inte vänta på sig.En sådan hård läge garanterar kvalitet sömn, och efter en tid kroppen kommer att vakna upp utan en väckarklocka.Dessutom är det nödvändigt att somna innan 12:00, under dessa timmar vila kropp bäst.
Alarm - en på morgonen
svara på frågor om hur mycket lättare att vakna upp på morgonen, hemtjänst.Köp den är inte alltför svårt.Det är bäst att köpa en maskin som spelar avkopplande och trevlig musik.Undvik skarp signal så högt buller orsakar stress.På internet kan du hitta många webbplatser som utför funktionen av trygghetslarm.När du registrerar dig på denna webbplats anges det telefonnummer som anges i rätt tid och på morgonen ringde telefonen.Brukar kalla robotar, som inkluderar en trevlig melodi och vill ha en stor dag.
Ett annat sätt att lära sig att komma upp på morgonen - sätta väckarklockan bredvid sängen inte.Placera den på en plats för att snabbt och enkelt stänga av det var omöjligt.Till exempel, placera den i garderoben eller under ett bord i ett annat rum eller på fönstret.När irriterande ljud trött, måste gå upp och av enheten.Förresten, i butikerna sålde ursprungliga väckarklockor "för lata" i form av flygplan eller djur.På kvällen, ges rätt tid och på morgonen ett plan kommer att ringa rummet så länge som ägaren inte trycker på knappen.Det finns till och med enheter som "äter" pengarna.Alla räkningen in i hålet, och om tiden inte stiger på morgonen och inte stoppa alarmet, det bara strimla pengarna i små bitar.
inte skynda
Efter vakna upp ska du inte omedelbart gå upp och få till affärer.Du har råd meningslöst att ligga i en varm bädd i flera minuter.Rude uppvaknande - stress för en person, med undantag av förseningen, det finns ingen plats för stress, lyckas.Men för lång tid att frodas i sängen är inte nödvändigt, är det möjligt att falla tillbaka i armarna på Morpheus.Massage lober och halsen kommer att hjälpa att vakna upp snabbt och enkelt.
Tidig uppgång
Det är lätt att vakna upp på morgonen?Svaret är känd sedan urminnes tider.Ju tidigare du stiger upp på morgonen, desto lättare är det att vakna upp, mitt huvud gör inte ont, och solen ger ett gott humör.Våra förfäder började dagen med soluppgången.Så lade och natur, våra kroppar "vakna upp" på morgonen, 5-6.För många, att få upp så tidigt - en mardröm, men vant sig en sådan regim, börjar du inse alla dess fördelar.Och det hårda arbete lättare att utföra på morgonen.Ha tålamod, gå upp tidigt på morgonen, särskilt om du har en vana att sova upp till 12 dagar, är oerhört svårt.Vänja sig det nya systemet bör ske gradvis.Sätt larmet i 10-15 minuter tidigare än vanligt, varje dag och i slutet av veckan kommer du att se att klockåtervinnings varierar.
Ström
Hur du snabbt och enkelt att vakna upp på morgonen?Detta beror ofta på strömförsörjningen.Du bör inte äta mat för 2 timmar före sänggåendet.På natten, maten dåligt smält, producerar tyngd och obehag.Avstå även från att äta tunga, feta och söta livsmedel: kött, bönor, desserter och bakverk.Det är lätt att konstatera om måltiden var hjärtligt och tillfredsställande.Om det behövs, kan du äta något lätt, keso eller yoghurt, kommer det inte bara bidra till att tillfredsställa hunger, men också bra för mag-tarmkanalen.Det är inte nödvändigt att använda starka drycker innan du går till sängs, te, kakao eller kaffe.Dessa drycker stimulerar nervsystemet och störa kroppens att sova.Ett utmärkt verktyg för att bryggas örter, mynta eller citronmeliss.Även folk rättsmedel rekommenderar att dricka innan läggdags varm mjölk med honung - dricka varmt, hjälper till att slappna av och somna snabbt.
Ge inte upp frukost på morgonen.Innan det är nyttigt att dricka ett glas vatten med citron, är det inte bara stärker kroppen, men också att stärka immunförsvaret.Frukost bör bestå inte bara av en kopp kaffe och smörgås med korv.Det bör vara balanserad, innehåller mejeriprodukter, frukt och spannmål.Hur man lär sig att gå upp på morgonen?Svaret på denna fråga, är forskare söker och de kom fram till slutsatsen att det är bättre att inte dricka på morgonen kopp kaffe och bara andas in sin arom.Den energi och vitalitet i kroppen garanteras under flera timmar.Dessutom är läkare uppmanas att ge upp kaffe på morgonen, eftersom denna dryck är skadligt för människors hälsa, kan den ersättas med grönt te.Det ger inte bara en avgift på livlighet i flera timmar, men innehåller också vitaminer och mineraler som förhindrar åldrande hudceller.
Motivation
kan knappast vara lätt att vakna upp på morgonen, om du inte vet vad som behövs för tidig uppgång.Tänk på vad du kan göra i det fria tid: arbete, sport eller personliga angelägenheter.Du kan använda denna tid till arbete, som inte nådde händerna eller inte har tid efter jobbet.För enkel lyftning behöver motivation - eftersom när dagen är roligt och spännande att få upp mycket lättare.
För de flesta incitament för att få upp på morgonen är arbetet, upp till 8 på morgonen, för att gå i bilköer - allvarligt steg.Arbete - Iron stimulans.Ansvariga människor alltid vakna upp i tid och i alla förhållanden.Det enklaste sättet att formulera ett mål för tidig återhämtning erhålls från enskilda företagare, är det den dag som målas på klockan möjligt att arbeta ännu hårdare, och därmed få mer vinst.Detsamma gäller till folket i fria yrken, frilansare.Det viktigaste - inte vara lat och att utveckla en järn viljan att gå upp tidigt på morgonen.
ut vatten
komma upp på morgonen utan att känna trötthet och slöhet?Denna fråga är relevant för många människor.På morgonen dusch kommer att hjälpa.Valfritt skada din kropp med kallt vatten, det viktigaste - varvas med kallt vatten varmt.Viktiga förändringar av temperaturer, dessutom härdar sådan varm i kroppen, förbättrar hy.Det är möjligt att använda andra oljor eller doftande aromer.
radikala metoder
Hur lättare att vakna upp på morgonen?Dator genier komma med många nya program som låter dig att vakna upp på morgonen, till exempel, kan en dator arbeta istället för en väckarklocka.En ny och ganska radikala metoder för att hjälpa till att svara på frågan om hur lätt det är att få upp på morgonen, är ett speciellt program.Dess väsen är att någon gång datorn startas, och formatera hårddisken.Varje användare lagrar en hel del viktiga data på enheten och, naturligtvis, inte vill radera dem.Därför att inaktivera formatering, måste gå upp och avstå från, och att göra det snabbt.I en sådan extrem situation, en dröm som innehas av sig själv.
idealiska förhållanden till
morgon var trevlig, måste du skapa en "idealiska förhållanden".Rumstemperaturen bör inte vara för låg för att hålla sig varm och bo sola under en varm filt, men bör inte vara för varmt.Få automatisk kaffebryggare, kommer doften av drycken snabbt vakna upp på morgonen.Pre-planera din dag, förbereda kläder och dokument, brådska är inte ett nöje att vem som helst.Familj folk att vakna upp, eftersom spåren av en annan, driver i sidan, är mer intressant än att vakna upp till.Har familjemedlemmar dela sina erfarenheter, hur lätt det är att vakna upp på morgonen.Fråga dina anhöriga eller en partner att väcka dig, men inte bara säga: "Stå upp, för sent", "Vakna, sömntuta!" Och sitta på sängen och börja prata.Det är lätt att vakna tidigt på morgonen, föreslår läkare Bangkok.Öppna mina ögon på morgonen, titta på dina armar och händer.Vi gör så mycket med dina egna händer och så liten titt på dem, inte ge dem tillräckligt med uppmärksamhet.Inte precis det traditionella sättet att höja våra medborgare, men ändå finns det och är populärt i många länder.Som
lättare att vakna upp på morgonen?Genom att följa några enkla tips och tricks, kan du inte bara göra din morgon glad och lugnt, men också att se över sitt schema.Gör din trevlig uppvaknande kraften i varje, beroende på humör för dagen.
