vi Mycket ofta vaknar upp och känner att det inte är så, som vanligt, är livet inte kul att gå till jobbet inte vill att bilden i spegeln är inte nöjd alls och på något sätt ledsen hjärta.Håller med om att denna attityd i början av dagen - absolut glädjelös utsikter!Det är därför det finns sätt att muntra upp dig själv och dina vänner, om du verkligen vill hjälpa dem att övervinna en liten depression.
Faktum är att om du tittar, kan orsaken till deras negativa attityd enkelt identifiera och lösa så snabbt.Låt oss bara definiera dessa funktioner med hjälp av vilka du är garanterad att känna en våg av mod.
i hur man lyfter ditt humör, hjälp bästa vänner (naturligtvis, om de är verkliga).Man behöver bara plocka upp telefonen, bjuda in dem att besöka eller gå samman för att ha kul - och sorg försvann.Vänner i själva verket bara görs för att muntra upp, ja, eller, i värsta fall, helt enkelt för att varva ner.När allt kommer omkring, minns du en gång sett en flickvän eller pojkvän i samma skick, rusade till undsättning.Och dina kamrater kommer att svara dig vackert, tveka inte!Det viktigaste - inte tappa modet, inte börja tycka synd om sig själv, eftersom det bara förvärrar situationen.Kom ihåg att goda andar - det är dina händer.Om du inte vill, kommer ingen eller inget växlar du till "nästa våg".
Du bör dock vet också hur man muntra upp en vän, sedan att kunna hjälpa honom.Du kan ta en bit choklad eller en välsmakande dryck som perfekt muntra upp och ner för att besöka.Även om han eller hon sitter på en diet av små godbitar i ett sådant ögonblick kommer bara att gynna.Inte det bästa valet - alkohol.Du kan tappa besinningen och - eller något dumt, eller komma in i en dålig situation.Och utan tvekan skada alkohol fortfarande är i kraft!Detta får inte glömmas bort.
Om du inte vet hur man muntra upp en vän, bara komma och prata med henne.Kom ihåg att i sådana stunder sällan vill vara ensam.Även en enkel konversation "ingenting" för att hjälpa desarmera situationen och förbättra den psykiska hälsan.
Låt oss betrakta de grundläggande tips som psykologer ger till personer som inte har möjlighet att snabbt ta itu med ett dåligt humör:
- Försök att le mot dig själv i spegeln och hålla ett leende på några minuter.Det gör verkligen fly från onda tankar och muntra upp.
- Tänk som inträffade efter många år har gått, och försök att titta på allt med andra ögon.Definitivt en: problemet inte kommer att verka så allvarlig och ledsen.Så varför vara tråkigt nu, i detta?
- i hur man lyfter ditt humör, hjälper en bevisad verktyg: du ska aldrig tänka på dåliga.Kom ihåg att tankar förverkligas.Därför är det bara bra, och livet kommer att förbättras av sig själv.
- humor hjälper alltid, om inte mer än andra hjälpare.Dessutom, hundra procent.
- Se dig omkring: världen är full av glädje och lycka.Ett positivt, som naturen ger oss, så stor att våra bekymmer i jämförelse - fint grå grus.
En av de möjliga alternativ för hur man muntra upp, om det finns någon - att ventilera sina känslor på papper.Så länge du metodiskt skriver, kommer hjärnan automatiskt växla till en annan aktivitet, och ersätta en del av din negativitet.Du kan också dra föremålet för dina erfarenheter, porträttera honom i en allegorisk eller satirisk ven.Hur att distrahera dig, och resultatet är roligt.
Det finns också många andra sätt att hjälpa till att lyfta andarna själva och andra.Detta är bara en liten del av dem.Det är viktigt att komma ihåg att desperation raser förtvivlan.Så inte gråta, måste du leta efter positiva omkring honom.Och du hittar det, det definitivt!
