i leriga gånger - och på hösten och tidig vår, och på vintern tina - punkt befolkningen bedriva en mängd olika virusinfektioner.Huvuduppgiften för den person som inte vill spendera en massa pengar på behandling och få ogillande av myndigheterna för bristen på på jobbet, även för en god sak, är det frågan om hur man kan undvika influensa eller SARS.Särskilt den första, eftersom, som ni vet, ger influensa ofta allvarliga komplikationer som resulterar i åtminstone en långtidsbehandling.Det är ytterligare kontanter infusions droger och risken att förlora sitt arbete på grund av en alltför lång frånvaro.
Influensa symptom
får inte bara veta hur man inte ska få influensa, men också kunna känna igen symtomen på det.Tyvärr, inte ens professionella läkare med erfarenhet inte alltid skilja det från den farliga sjukdomen lindrigare.I de flesta fall från början av influensa feber, och inte låg kvalitet, och över 38. Nästan nödvändigtvis en huvudvärk och myalgi - muskelsmärta.Folket ofta betecknas med uttrycket "bone värk."En ytterligare symptom på en bristande hosta och förkylning, men i vissa fall kan förekomma redan som en följd av influensa status.I vilket fall som helst, även om du inte är säker på diagnos (och du tror på det, och kan inte vara, eftersom de inte har medicinsk utbildning), omedelbart börja ta antivirala läkemedel - de skulle i hög grad underlätta sjukdomsförloppet i framtiden och underlätta behandlingen.
beteende försiktighetsåtgärder
i många aktiviteter för att förebygga influensa beror enbart på dig.Det finns enkla åtgärder, vars efterlevnad skulle minimera infektionsrisken:
- Förhindra hypotermi.Samma frysta näsa betydligt förlorar mark för att skydda mot luftburna "angripare".Vasospasm, också, inte ökar motståndet av organismen och dess förmåga att motstå invasion av patogener.Vi bör inte och Kuta.Svett och dramatiskt ostynuv du vidöppna portarna till en rad olika infektioner.
- säker att värme fötterna.Ett stort antal nervändar som ingår i fötter, ansvarar bland annat för tillståndet av nässlemhinnan.Ja, och andra "charm", dras frusna fötter (t.ex. problem njure) du uppenbarligen inte behöver.
- näsandning.För det första, den luft som passerar genom näsan, ganska väl värmas.För det andra, en stor del av de skadegörare som höll hans "ögonfransar."För det tredje, kan alla typer av laryngit leda till influensa och eftersom kroppen försvagas.
- Tactile Varning: Gör inte utan att skaka hand, kyssar, röra händerna för ansiktet.
- Minimering av att vara på offentliga platser.Och det är inte bara ge upp resor till utställningar, föreställningar, och så vidare. D. Men användningen av bussar och tunnelbanor, där sannolikheten för att stöta på en sjuk person är redan mycket hög.Om du går bara ett par hållplatser - det är bättre att gå.Att gå all användbar, och ännu mer så för dem som är oroade över frågan om hur man undviker influensa.
Skyddsåtgärder hemma och arbeta
Vad särskilt insisterar SaNPiN: prevention av influensa bör omfatta regelbundna och bearbetningsanläggningar där en lång tid är en person eller grupp av människor.Mycket viktigt i detta avseende, våtrengöring, och det bör inte försummas hemma, och det bör ske så ofta som möjligt.Sålunda tvättades och neutraliserade virus avsattes på ytor.Konstant ventilation också avsevärt minska risken för infektion, men på ett bra sådant förfarande bör genomföras inte per timme, och efter varje nysning av en av de närvarande.Men, som det verkar omöjligt att göra detta minst tre gånger per dag.
elementära hygien
under epidemier förebyggande medicin rekommenderar att du regelbundet tvätta händerna efter att vara "i samhället."Invändningar som influensa överförs genom luften, snarare än taktil, inte alltför korrekt: Välj virus i luften sig på alla ytor.I synnerhet på skyddsräcken.Rörande att en plats, och sedan - till personen, du tyst i kroppen fientlig patogen.Om du inte kan tvätta händerna tillräckligt ofta, bära fuktiga antiseptiska våtservetter och använda dem efter utgivningen av någon offentlig plats - från transport till stormarknad.
Korrekt prevention av influensa hos vuxna och barn, och inkluderar ofta tvätta Underkläder saker.Virusen i vävnaden kan vara tillräckligt lång för att upprätthålla smitt efter att träffas på henne.
Om du har en förkylning, är det önskvärt att använda engångs näsdukar.Inget behov av att bära i fickan kolonier av bakterier och frivilligt återföra dem till din kropp.
Drug förebyggande
Det finns vissa läkemedel som förebyggande medicin ger råd att använda mitt i epidemier.Ett av de bästa sätten att förhindra infektion i näsan anses att tvätta efter varje "kollision" med ett stort antal människor.För denna passform och normal koksaltlösning och varmt saltvatten.Det finns dock två hinder:
- är inte alltid möjligt att genomföra ett sådant förfarande (men inte alla vågar tvätta näsan i mitt på dagen);
- om du har en rinnande näsa, kan denna manipulation vara skadligt.
därför tvätta bör behandlas på morgonen och kvällen.Och under dagen för att skydda sig mot virusattacker, är det nödvändigt att smörja näsgångarna oxolinic salva - det skapar en ganska tillförlitlig barriär mot bakterier och virus.Du kan också börja ta immunstimulanter på epidemin och förebyggande doser av antivirala läkemedel (om hälsan tillåter, och först efter samråd med din läkare).
Glöm inte gasmasken.Om du har lite tid kommer att behöva spendera mellan ett stort antal människor använder det utan att tveka.Hälsa är dyrare.Och om på kontoret typ "mask mode" - inte bryter det av estetiska skäl.Som patient, kommer du vara säker på att se värre.
Ström influensa i tider
Vid bedömningen av "hur man inte ska få influensa," det är när det gäller mat, det finns vissa tvister.Man tror att epidemin måste bli ett fan av vegetarianism.Och under de senaste åren, är denna uppfattning vinner fler och fler fans.Men håller inte professionell förebyggande medicin kategoriskt.I stället råder hon influensa hela tiden att ge upp alla typer av dieter och äta en rejäl och full.Under vintermånaderna kroppen och så tillbringar en enorm mängd styrka att stå emot ogynnsamma förhållanden.Berövar honom om en fullfjädrad "bränsle" - innebär att undergräva hans liv.Det enda konvergerar och "ren form" och "alternativschiki" eftersom det är nödvändigt att överge eller åtminstone begränsa en alkoholkonsumtion.Alkoholen sänker immun kroppens förmåga.
Ytterligare åtgärder i profylax av influensa kan skrivas in och en luftfuktare för luft.Nässlemhinnan försvagar kraftigt dess torkning.En radiatorer arbetar uttorka luften är mycket märkbar.
Detta kan även innefatta justering av värmepaneler, om det ges i ditt hem.För varmt klimat i en lägenhet i konflikt med kallt ute.Från en sådan dramatisk förändring är möjlig och lätt att fånga en kall;även i detta fall återigen påverkar slemhinnorna och därför din förmåga motstå influensaepidemi.
Vaccination: för-och nackdelar
anser dock den officiella medicinen att alla dessa åtgärder - bara en halvmesyr.Det enda hållbara alternativet att ta itu med frågan, "hur man inte ska få influensa" är en vaccination mot den.Bland de människor promenerar vissa invändningar mot vaccination.Den mest vägande av dem - snabb mutation av viruset och uppkomsten av nya stammar.På andra plats bland de argument - risken av vaccinet till kroppen.Men i själva verket, utvecklat mer än ett halvt sekel sedan säkra läkemedel.Ja, de har inte alla alternativ för att motverka influensa, men det är effektivt mot de fyra vanligaste och "våldsamma" stammar.Och påverkan av de återstående försvagade kraftigt, vilket gör det lättare för sjukdomen och nästan garantera några komplikationer.Profylaktisk vaccinering är därmed kommer att säkra transplantatet är nästan hundra procent.Till kategori av människor som bör undvika det, kan det tillskrivas endast till dem som idag redan har några hälsoproblem, såsom en förkylning eller nyligen har haft en sjukdom.
Detta bör inte vägra vaccinations
friska vuxna män, naturligtvis, kan vara nyck.Dock är de mest utsatta kategorierna av befolkningen inte rekommenderas.Dessa inkluderar:
- Eleverna tillbringar en hel del tid på ett stort antal människor,
- barn från och med sex års ålder månader till fem år - de har ett motstånd mot influensa är fortfarande ganska låg;
- seniorer 65 år och äldre som har låg immunitet på grund av sin ålder.Även om vaccinet inte hindrar sjukdomen, kommer det att avsevärt minska dess svårighetsgrad;
- damer "på plats."De introducerade vaccinet i ett inaktiverat tillstånd, så att risken för fostret är minimal - i motsats till de konsekvenser som kan uppstå i händelse av sjukdom;
- lärare, läkare, chaufförer, säljare - alla de som på ett professionellt måste kommunicera med olika människor;
- människor ofta sjuk: detta tyder på att immunsystemet, och så att de inte är på en nivå så att de fångar influensa har en stor chans.
Glöm inte att vaccinet påverkar bara förekomsten av influensa.Från andra typer av ARI och ARI hon inte frukta.
Vad råder folk: Förebyggande
bra hjälp för att förebygga folkmusik rättsmedel kan vara influensa.Endast de gör, naturligtvis, är det dock inte nödvändigt, och ignorera - också.Den mest effektiva och beprövade enligt följande:
- kvartalet kilo honung är ansluten med aloe juice.Infunderas i kalla 10 dagar, drick fastemånaden: vuxna på bordet, barnen - en tesked.
- i lika stora mängder blandade torkade aprikoser, honung, valnötter och citron.Läkemedlet infuseras 5 dagar, och använda den på morgonen och före sänggåendet på skeden.
- i 3 liter vatten kokas i 20 minuter, fjärdedel av ett kilo torkade nypon.Dricka te i stället för valfritt antal.
Vitlök recept
mest tillförlitliga hela tiden ansågs vitlök från influensa.Recept med det - en stor del.Här är några:
- choke 3-4 vitlöksklyftor, blandades i ett glas färsk morotsjuice, och fem dagar för en halvtimme före en måltid konsumeras en halv kopp av läkemedlet.
- Av de 10 citroner ben bort (skal till vänster);citrus fint gnugga.10 vitlök huvuden förstå och pressas in skivor.De två massorna förenas, frånskild med 3 liter vatten, lämnar.Drick läkemedlet två gånger dagligen (på fastande mage!) För en stor sked.
kombinerar folk rättsmedel mot influensa med rekommendationerna från den officiella medicinen, är det möjligt att gå igenom influensasäsongen utan stötar och skador på hälsan.
