Under flera forsknings Amerikanska forskare har kunnat bevisa helande egenskaper av aminosyran arginin (kväveoxid donator).Det konstaterades sina positiva effekter på kroppen som en helhet, precis på blodcirkulationen, blodkärl och hjärtmuskeln.På grund av detta överraskande upptäckten experter tilldelades 1998 års Nobelpris.
fördelar och funktioner
Idag skada och nyttan med arginin har upprepade gånger undersökt.L-arginin är den viktigaste bärare av kväveföreningar och även involverad i flytt och transport av överskott av kväve i kroppen att bibehålla den optimala balansen av denna komponent.Arginin har också positiva effekter på hjärt-kärlsystemet, säkerställa en korrekt drift av utbyte och metaboliska processer.
tillräcklig mängd av denna aminosyra hjälper snabbt slutförande av gifter.Substansen accelererar syntesen av många hormoner i människokroppen.Av denna anledning är aminosyran används aktivt i näringstillförseln för idrottare, kroppsbyggare.Det är en katalysator för syntes av muskelmassa och återvinner avfallsprodukter.
När endogen produktion har minskat avsevärt kroppsfett och ökad muskelvävnaden.Under det senaste årtiondet med tillägg av produkter av detta ämne började att njuta av stor framgång.Kommersiellt tillgängliga tabletter för föryngring, samt geler och schampo för hår tillväxt.
aminosyra bodybuilding
Harm och fördelarna med arginin i Sports Nutrition är otillräckliga.Under styrketräning förstärkt kroppen inte kan producera ännu 10% av ämnet, respektive, idrottare behöver för att få en aminosyra från utsidan, nämligen med hjälp av särskilda tillskott.L-arginin främjar en snabb läkning av skadad vävnad, ökar uthållighet, det normaliserar kolesterol påskyndar återhämtningsprocessen efter skada.Dessutom matar den muskelcellerna, och matar ut de onödiga substanser.Användningen av arginin är dess förmåga att påskynda muskeluppbyggnad, fettförbränning, och förbättra de skyddande egenskaperna hos kroppen.
Fördelar kvinnliga kroppen
trevlig upptäckt för de flesta kvinnor kommer att vara att aminosyran hjälper inte bara med viktkontroll, men också för att eliminera de resulterande fettreserver.Dessutom är det rekommenderat att ta en melankoli och alltför osäkra för flickorna, särskilt under en period av depression.Det minskar huvuddragen i denna svacka, förbättrar humöret, ökar effektiviteten och förlänger ungdom.
substansen hjälper till att producera hormoner glädje - serotonin och tillväxthormon (HGH).Vid brist på dessa viktiga hormoner vår kropp åldras snabbare och blekna.Denna läkande egenskaper inte slut.L-arginin stimulerar reproduktiva systemet, både män och kvinnor.
Därför är det ofta rekommenderas att vidta för att behandla infertilitet: det ökar produktionen av spermier, ökar sexuell aktivitet, orgasm intensitet, förstärker och förlänger känslan av samlag.För att uppnå den effekt som vi rekommenderar daglig användning arginin.Egenskaperna hos aminosyrorna är unika och hjälper till att bli av med de problem av sexuell natur.
Vilka produkter innehåller L-arginin?
daglig avgift på ett givet ämne för en vuxen är 6 g.Man får det från livsmedel.Den första platsen är upptagen av aminosyrahalten:
-kunzhut;
-kedrovye, valnötter och mandel;
-tykvennye frön;
-arahis.
Andra plats:
-svinina;
-govyadina;
-pechen;
-tsyplenok, höna;
-utka;
-yaytsa kyckling;
-moloko;
-tvorog.
tredje hedersplats i den här listan är:
-kambala;
-tunets;
-anchousy;
-fil vit fisk;
-karp;
-treska;
-krevetki, krabbor;
-seledka.
närvaro av arginin i följande produktkategorier:
-bobovye (ärtor, bönor);
-krupy (bovete, ris, hirs);
-muka.
Utöver denna förteckning över produkter är en aminosyra i choklad, russin och järn rätter.
hur man tar saker?
för bättre absorption av aminosyran är bäst tas på fastande mage, utan att blandas med fetter - en timme innan du äter eller två timmar efter en måltid (om du tränar).Med samtidig tillämpning av aminosyror och livsmedel är en långsam upptag av arginin.Idrottsmän och alla som vill bygga muskler, är det rekommenderat att dricka komplettera en timme före klasser - 3-6 gram.
Överskridande dos av 10 gram.en ökning av tillväxthormon.Det är lämpligt att beräkna mängden av en individ med en specialist.Harm och fördelarna med arginin uppenbara ämne dosering och antagningsreglerna.
kontraindikationer och biverkningar
rådde läkarna inte att ta drogen till personer med psykiska störningar, någon form av schizofreni.Och små barn (det finns ökad produktion av tillväxthormon), gravida kvinnor (och amning) och personer med överkänslighet (individuell intolerans).När du får den exakta dosen bör iakttas så att inte orsaka negativa effekter av arginin.
medicinering kan orsaka skada kroppen om mer än dagskursen (över 20 gr.).I detta fall kommer det att leda till aktivering av herpes och en negativ inverkan på bukspottkörteln.Inte uteslutas följande symtom: yrsel, diarré, förlust av tryck, illamående, svaghet.
Kan orsaka huvudvärk och kräkningar.Om du märker dessa symtom måste du minska mängden tillsatser.Det är den skada och fördelarna med arginin.Underbara egenskaper av aminosyror är obestridliga och mångfacetterad.Följ instruktionerna och hålla sig ung, frisk och vacker.
