inom mode har länge varit en hälsosam livsstil och regelbunden motion, men inte alla har råd ett par gånger i veckan gym.Sport hem - det är ett bra alternativ för dem som av någon anledning vägrade gym.Emellertid är nödvändig för varje sportutrustning, som är en rund summa pengar träning.För att inte spendera alla sina löner på sportutrustning, kan du manuellt försöka besvara frågan om hur man gör baren hemma, har till hands endast de objekt som finns i ditt hem.
lite fantasi - och baren i hemmet redo
Varje hus säker på att hitta några plastflaskor, men även om de inte, det tomma kan hitta vänner, bekanta, eller helt enkelt lämna efter att ha druckit mineralvatten eller läsk.Antal flaskor beroende på behovet för dig att ladda: genomsnittet är från 6 till 10 stycken av samma volym.Förutom att lagra stora flaskor bör stängas.Flaskor och tejp kommer att ha de basiska material som behövs för tillverkningen av projektilen.
Hur man gör ett inlägg i hemmet?Flaska och tejpar - det är inte allt material du behöver.Nästa du behöver för att hitta i lägenheten käpp eller stam, som kommer att hålla flaskan.Perfekt handtag av en spade och en kratta, men det är inte varje stadsbo, så leta efter några tjocka träpinne (och du kan ta en gammal kvast).Till detta sattes tråden upp till 5 meter långa och två hinkar med torr sand.Till en sida av stången som inte var mer eller mindre än en sekund, och kommer att kräva flera vågar.Det har länge visat att en hemmagjord stav är inte värre än en professionell gam i gymmet.
Inga gram mer ...
Allt material är redan väntar i kulisserna, och är nu mycket lätt att svara på frågan om hur man gör baren hemma.Men det finns en punkt där du bör uppmärksamma.Sand i varje flaska måste vara ett visst belopp.Vi kan inte låta det ena väger mindre eller mer än det motsatta.Nästa är att bestämma vikten av stången, till exempel om du har på varje sida kommer att vara fyra flaskor, helt fyllda med sand, så småningom få ca 30 kg.Du bör också inte glömma vikten av stjälken eller stick som du kommer att fästa sina varor.I genomsnitt, en två-liters flaskor fyllda med sand väger 3 kilo 750 gram, på grundval av denna massa kan krävas sportutrustning.
fingerfärdighet, lite fantasi - och Rod improviserade redo
Låt oss säga att du valde den högsta vikt och åtta flaskor två-liters fylld med sand upp till toppen.Det är underförstått att flaskorna inte håller sig till pinnen och måste vara något stärkas.För detta ändamål använder vi tejp.Fördelat på 4 flaskor på varje sida och lindas runt flera gånger med tejp.Försök händerna improviserade vikter och höll tätt vid de mest olämpliga ögonblick inte sprids.Säkra alla pluggar, kontrollera att de interna innehållet inte spills.Skalet halv är klar för användning.Om du fortfarande inte förstår hur man gör posthus, och sedan gå vidare.
Förutom bandet, måste du ha förberedda tråd.Hon kommer också att binda vi flaska varandra i fråga om Scotch svika dig, och vår last bestämmer sig för att kollapsa.När väl alla flaskor är bundna till varandra, måste vi att monteras på handtaget.Om du har beslutat att varje sida kommer att ha fyra improviserade vikter, kommer stjälken gå in i hålet mellan flaskorna kunde inte vara bättre.Allt är nu vår hemgjorda baren är klar för användning.
Hållfasthetsprovning
önskan att arbeta på hans kropp där, en sportinstrument gjort hemma också,det finns mycket få - för att kontrollera kvaliteten på projektilen.Du måste se till att stången inte bryter i det avgörande ögonblicket, och Georgien inte lossnat från stjälken.
Om flaskor sitter stadigt på minnet, inte sitter och plockar åt olika håll, rätt löst du problemet med hur man gör baren hemma.Om varan inte är tillräcklig för att hålla klubban, måste du fixa det med ytterligare material.Du kan använda lim, bindning någon annan del, eller helt enkelt starkare krympning flaska whisky.
Slutligen
finalen av vår strävan att vara ett uthållighetstest.Vid första anblicken kan det tyckas att vikten av åtta flaskor samlat, kommer att vara försumbar.Men när du hämtar dem, kan baren för dig vara mycket tungt.För att inte överansträngning, måste du först beräkna vikten som du kan lyfta utan att orsaka skador på kroppen.Efter ett tag kommer du att kunna hälla sand i flaskan eller lägga till ytterligare vikt på varje sida.Tja, nu vet du hur du ska göra lägga upp sina egna händer.
