Kanske någon bekymrad över frågan om hur man arrangerar sig i alla bemärkelser förnuftig människa.Det är anmärkningsvärt att i detta fall spelar en stor roll absolut allt, eftersom det är självdisciplin och självorganisering kommer att påverka hur du ser ut, hur du kommer att leva och agera i olika situationer.Tja, försök att förstå just nu är hur man ska träna dig att beställa och tvingas att göra vad som krävs för att bli varje dag bättre och bättre.
Själv organisation - är grunderna
Varje kvinna hört, läsa eller bara vet att skönhet - är arbete.Kanske är det inte de tyngsta bördorna i livet, men att hålla sig i form till hela tiden, varje dag, trots de olika förutsättningarna.Men öva dig att beställa i frågor som gäller grooming, vid en tidpunkt när vi har så många problem i samband med arbete, familj och andra omständigheter?Lösa detta problem, finns det några, och den första av dem - kombinationen av de två klasserna.Till exempel, skjuta dig själv, gör rengöringen en lägenhet eller titta på filmer på en dag, applicera på ansiktet och halsen mask.Detta står i kontrast till den långa resan till skönhetssalongen tar dig väldigt lite tid.
Det andra sättet är att du vind dagligen och passar till allt som återstår att göra.Missa inte en enda minut, försök att fylla din helg vandring i manikyr, till frisören eller spa.Så småningom man vänjer sig leva som aktiv och egenvård för du kommer inte att vara ett så stort problem.
din kropp kommer att göra dig mer självsäker
Om vi talar om hur man rättar till sig själv, bör du börja med din figur.Var och en av kvinnorna är ägare av hans individuella kroppsbyggnad, vilket innebär en hög eller låg tillväxt, bred eller smal ben, samt en hel del andra funktioner.Sträva efter modellparametrarna dumt, men håll dig själv i en vacker och välvårdad formen - det primära ansvaret för varje.Metoder för hur man kan föra kroppen för, det finns många, men alla av dem, vi försöker välja den mest grundläggande, och lägg den i en uppsättning av övningar och behandlingar för dem.Det är bara viktigt att komma ihåg att alla följande kräver regelbundenhet.Du måste ta hand om dig själv varje dag, annars kommer du att slösa bort din tid och pengar.
Fitness hemma
Delta gym varje dag - dyrt för handväskan, och tid kan bara inte vara tillräckligt.Hur man städa själv med hjälp av enkel övning?Enkelt!För service tar vi det enkla komplexa, vilket bör göras hemma varje dag.Det tar dig inte mer än 20-30 minuter.
- börjar med varma-upp musklerna i nacken.Rotera ditt huvud till vänster och höger, utför pannan och tilt.
- Gå till axlarna.Alternativt, lyfter upp dem, när de börjar rotera fram och tillbaka.Då kan vi luta och försöker få näsan på knä och satte händerna samtidigt på golvet.
- Ligga ner, vilar palmer och strumpor på golvet och börjar pressa.Om inte, kan du få på knä och inte på tårna.
- Gå nu till midjan - utför lutningar från sida till sida.Först från en stående position, sedan från sittande ställning, med benen bör brett isär, om man strävar efter att sitta på korset strängen.
- Ligg på rygg och bär 20 kachey pressen i 3 set, samtidigt som golvet bara bladet.
- Äntligen något att pumpa upp skinkorna, liggande på rygg, böjer knäna.Motion är vad du behöver för att ta skinkorna och tillbaka från golvet, som bygger på fötter och axlar.Upprepa 20 gånger i tre set.
- Spawn också leda till ett formulär som du kan med hjälp av Latinamerikansk dans.Teknik deras resultat är en konstant rörelse av benen, eftersom, efter att ha lärt sig de grundläggande stegen, du kan upprepa dem så ofta som möjligt, och så småningom benen blir smala och uppblåst.
Skönhetsbehandlingar
nu överväga hur man kan föra kroppen i ordning med hjälp av olika kosmetiska behandlingar.I detta nummer nummer ett problem för de flesta kvinnor är celluliter.Denna brist kan manifestera sig i alla åldrar, från 15 år, dessutom kan apelsinskal slå till endast "problemområden" - skinkorna och låren, och området runt knät, skulderområdet, mage.För att hantera detta problem bör hållas och för detta måste du följa tre regler: Daglig motion, massage, inslagning och balanserad kost.Nu ska vi se hur man arrangerar dig själv och dina mest problematiska områdena är genom massage.
anti-celluliter massage teknik
behöver massage med en speciell kräm, helst med en värmande effekt.I avsaknad av en sådan, kan du göra det med olivolja och malda kaffebönorna.Anti-celluliter teknik är att alla rörelser måste vara extremt tuff - gnugga, effleurage, kontraktion och alla liknande.Efter massagen, måste din hud hålla rött.Nu har vi svepa plastfolie sig själv och att gå så länge huden börjar svettas.Med svett kommer att lämna onödiga subkutan fukt, eftersom oftare du kommer att göra denna manipulation, desto snabbare bli av med "druvor" på kroppen.
platt och mjuk hud
Många kvinnor även i vuxen ålder vet inte hur man fixar huden, baserat på dess naturliga egenskaper.Det faktum att vår hud kan vara torr, fet eller kombinerad normal som påverkar främst typ av vård.
beställer varje dag för att se bra ut och fräsch, ständigt måste utföra tre grundläggande steg att ta hand om ansikte och hals: rengöring, återfuktande och nutrition.Det första steget - Rengöring - genomförs med varierande frekvens.Fet hud bör rengöras i skönhetssalongen en gång i veckan.Normal hud, beroende på benägenheten att akne och andra villkor, städas en gång i månaden eller varannan månad.För torr hud snarare än två gånger per år.Att fukta ansiktet kan användas kontrasterande tvättning (kallt och varmt vatten omväxlande), samt för att göra masker, vilka mätta huden med fukt.Men de näringsämnen du behöver för att välja en kosmetolog individuellt.
din penna - som ett visitkort
Om en kvinna inte vet hur man leder naglarna för att det kan vara ett problem även vanlig konversation.Vi kommer inte att säga att alla män uppmärksamma tillståndet för kvinnors händer och så vidare. D., och omedelbart gå vidare till tekniker för nagelvård.
att nagelband inte förstöra utseendet på vapen regelbundet återfukta, mjuka.För detta finns särskilda krämer, kan du använda olivolja.
Manikyr önskvärt att göra befälhavaren, särskilt om du inte har sådana kunskaper.Längden av spik väljs beroende på vilken typ av nageln plattan.Om den är mjuk och ömtålig, det ofta är önskvärt att förkorta naglarna.
När naglarna starka och friska, har du råd att odla dem på obestämd tid.En annan metod för hur man leder naglarna för att en lång tid, en shellack beläggning.Använd den är möjligt eftersom master och huset, och även om det är mer än två veckor.Under denna tid kommer du inte att behöva korrigera manikyr och oroar sig för att dina händer kommer att se stökigt.
påskynda arbetet
Ibland behöver vi snabbt sätta sig i ordning, och tiden för långa vandringar i skönhetssalonger inte.För detta ändamål finns det en enkel uppsättning förfaranden, som inleds med en kontrast dusch.Tvätta med varmt, sedan kallt vatten är nödvändigt för hela kroppen, att muntra upp.Ansikte och hals innan du kan gnida en isbit - det kommer att bli av med blåmärken under ögonen, och svullnad.
Nu gnugga hela kroppen mjölk eller grädde.Det viktigaste att detta verktyg är rätt för dig i sin sammansättning (för torr, fet eller känslig hud).Att föra sig upp tyder på att behovet av att göra den perfekta makeup.Eftersom vi börjar tona det är önskvärt att basera skugga på halsen och bröstet.Flytta markeringen ögonbryn och ögonfransar.Glöm inte att betona kindbenen och applicera läppglans.Komplettera bilden bli sprit.
