dietary problem och effektivitet viktminskning är en av de mest omtalade, i synnerhet i damernas samhället.Vilken diet är bäst?Hur man får bättre igen?Hur man inte ska äta efter 06:00?Är det möjligt medan bantning känna tröst och glädje?Hur gå ner i vikt för att inte förvärra hans hälsa, men, tvärtom, att hitta den?Som därmed förbättra sin självkänsla och förbättra emotionella bakgrund av livet?Och en myriad av frågor som uppstår i färd med att flytta till en hälsosam livsstil och önskad form.
Dietary negativ
mångfald av åsikter och svar på dessa "brännande" frågor är ofta förbryllad.Den största delen av tekniker som syftar till att påskynda viktminskning, baserat på stränga restriktioner av något livsmedel eller totalt förkastande av dem.Nog negativa trenden har nyligen blivit en välkommen variation av annonserade läkemedel, påstås eller faktiskt bidra till att minska aptiten och undertrycka den.Om du tänker på det, kan du känner i sådana metoder vissa absurda och negativitet i förhållande till människors hälsa.
undantag för vissa produktgrupper, och särskilt användningen av okända kemiska föreningar och extraherar tveksamt, även om det leder till en plötslig förlust av vikt, inte 99,9% inte förbättra hälsan och välbefinnandet.Det mest effektiva och säker viktminskning - det är, naturligtvis, den långsamma, endast begränsas av den tid kvällsmåltid.Detta väcker den viktigaste frågan: "Hur man lära sig att inte äta efter 6"
Villkor problem
försöka reda ut eventuella problem på egen hand, är det nödvändigt "för att inkludera logik", trots det faktum att varje person är deras eget och förändrats under inflytande av omständigheterna.Om (som i att lösa problem) för att ta kraftigt återhämtat kroppen av en av biosystemet, som måste minskas i storlek utan att skada hans hälsa (både fysiskt och psyko emotionella), är uppgiften inte lätt.
Om vi analyserar livet för våra förfäder, inte formen inte kräver korrigering och en regelbunden ökning på morgonen och i slutet av dagen sammanföll med stigande och därför solnedgången.Denna känsla av enhet med naturen, underordning av primordial jordeliv gå tillsammans med andra faktorer tillät dem att tänka på de mer akuta problem.
För "svår»
ändra dagliga rutin mycket lättare att hantera tankar om hur man inte ska äta efter 06:00.Efter att ha stigit ur sängen runt klockan 7-8 på morgonen (i bästa fall), men vid middagstid vi äntligen vakna upp, och det innebär att toppen av vår verksamhet blir kväll.Därför, för dem som inte vill ge upp en kväll tittar på TV eller kan inte slita mig från datorn, kommer denna metod för mat begränsning vara tuff nog tortyr.Denna kategori av människor är mycket svårt och ibland omöjligt att vända sig till en hälsosam livsstil.För dem, frågan om hur man ska tvinga mig själv att inte äta efter 6, kommer att försvinna i informationsflödet.
Den enklaste lösningen i det här fallet kommer att minska kaloriintaget på kvällen.Det bästa alternativet är snacks, frukt och låg fetthalt yoghurt.
Back to basics
Trots att varje person har sin egen biologiska rytm, tullar, preferenser och livsstil, att förstå att återvända till rötterna, vilket leder till läkning, bidrar till den totala läkningsprocessen.När beslut fattas hur man inte ska äta efter 06:00, är det värt att komma ihåg den naturliga långsammare kroppsfunktioner under natten.Det är därför natten vanligtvis inte vill använda toaletten, och det finns ingen önskan att äta.Det bästa - att ligga ner och sova.Alla äts genom att bromsa matsmältningen blir avfall, vilket till viss del, förorenar våra kroppar.Brist på energi för bearbetning av livsmedel leder till slagg kroppens totala, ansamling av fettvävnad, nedfall av salter och i slutändan öka risken för att förvärva olika sjukdomar.Rester av mänsklig energi under morgontimmarna är minimal, eftersom det är i huvudsak avges till kvällsmåltid uppslutning i ökat läge.
Allmänna justeringar
Slutsatsen är klar, men det återstår att fastställa det viktigaste.Hur man lär sig att inte äta efter 06:00?Och det första steget är att konfigurera sig moraliskt, är att försöka så mycket som möjligt att justera sina attityder och förordningar.Allmänna råd är en balanserad kost (exklusive skadliga snacks), fördelad på rätt under hela dagen, och säkerställa en god natts sömn (sova tidigt på kvällen och gå upp så tidigt som möjligt) - inte mindre än 6-8 timmar.Långtidsstudier har visat att regelbunden sömnbrist leder till drastiska viktökning beroende på en försämring av produktionen av melatonin.
Detta hormon på sömn direkt påverkar fettmetabolismen och snabbt produceras i mörker.Det är mycket viktigt och motion, särskilt för dem som saknar det avsevärt.
några praktiska råd
Om vi tittar på frågan mer i detalj, är det att ta upp frågan om hur man inte ska äta efter 06:00, producerade tillräckligt individ och enkla tips.Det första steget är att förstå att du inte ska svälta sig själv, vilket stress för kroppen.Låg kalori middag, rädda situationen.
bästa alternativet - frukt, fettsnål yoghurt och kefir.Ibland, särskilt i början, kan du äta en sallad utan olja, en liten bit av kokt kyckling och även äggröra med mjölk.Det är nödvändigt att försöka göra övergången till nedläggning av de mest märkbara middagar för kroppen.Detta kommer att hjälpa honom att vänja sig vid nya enheten makten, och viktigast av allt - bli ännu, och moralisk tillfredsställelse (ej stress).Det är faktiskt i detta steg viktigt att vinna förståelse från familjen till vilka det är lämpligt att be om hjälp.Det är mycket lättare att hålla sig till målet, på kvällen om de inte äter i din närvaro och aromatiska kalori mat.
rekommendationer
Det är svårt att motstå frestelsen, om huset har hög kaloririka livsmedel.Genom att köpa livsmedelslager, bör företräde ges frukt, magra mjölkdrycker och yoghurt.Ät inte i kväll stärkande drycker (kaffe, alkohol, starkt te), eftersom de stör din nattsömn, sömn.Dessutom överge alltför kryddig och salt mat, mycket lättare att ignorera middagen.Borsta tänderna i förväg (ett par timmar före sänggåendet) kan motstå kväll snack, avbryter effekten av rengöring fysisk träning.Antagandet av en avkopplande bad innan du går till sängs eller göra en kväll promenade - ytterligare ett sätt att inte äta efter 6.
följd av detta sätt att leva är säker på att återspeglas inte bara i att minska centimeter i midjan, men också för att förbättra den allmänna välbefinnande och humör.
Praktisk erfarenhet
Av alla metoder och alla viktminskning väljer själva den mest lämpliga.I själva verket är några dogmer och forskare ifrågasätts av vanliga människor, teorin om uppleva livet praxis.Och det ökar antalet svar på frågan om hur man inte ska äta efter 06:00.Kommentarer och berättelser om andra människor, har försökt att föreställa sig vissa sätt, kan ibland få tänka på effektiviteten i en del av dem.Men oftare de hjälper till att få en positiv emotionell laddning, självförtroende och det bästa resultatet.
beslut psykologiska (viktigast) problemet med viktminskning är att ändra den känslomässiga stämningen i förhållande till matmissbruk.Att vänja sig vid en ny rutin, uppleva fysisk njutning av den ökande lätthet i hela kroppen.Och njuta av den nya funktioner och ändrar form.
Och lite rimmade rader:
«Hur man inte att äta efter sex?
Vet åtta fem.
Men du tror inte sina ord,
bättre lista ut det själv en minut.
inte titta på TV,
och gå, gå, gå ...
Men receptet alls.
väntar dig glädje och framgång! »
