Vilka ord skulle du beskriva ditt liv?Gråa dagar?En serie av svarta och vita ränder?Ljusa, skimrande?Mycket beror på hur du känner mig själv.Det är dags att plocka upp bläck och måla ditt liv som du vill ha det!
lycka hormon
Människor lider av depression föreskrivna ofta mediciner som ökar produktionen av hormonet serotonin, som är ansvarig för humör.Men för sådan behandling bör vara bra bevis, men öka mängden hormon som finns innebär att du kan nu.Först gå mer - solljus är en aktivator för serotonin.För det andra, äter rätt mat - det hormon av lycka ökar choklad, bananer, fikon, fet fisk.För det tredje, lyssna på din favoritmusik.Engelska psykolog Tomas Camorra har studerat hur musik förändrar nivån av serotonin i blodet hos publiken, och även härrör en formel: S (serotoninnivåerna) = P (pitch) + Pos (positiv) + T (ton) + BPM (tempo) + I (trevligaAssociation).Dessutom vårt humör påverkar endorfiner och dopamin.Först produceras i kroppen, till exempel under träning eller sex, och den andra - i färd med att äta god mat och bra shopping.
glas halvtomt eller full?
Om optimister och pessimister, det finns många anekdoter, som i huvudsak kokar ner till en sak: på samma saker som de ser annorlunda, ser något ont eller gott.Var ska man börja om du bestämmer dig för att bli en optimist?Först lära sig att ignorera negativa.För det andra fokuserar på det positiva.
Mer färg!
Rate palett som omger dig (inredning, garderob).Psykologer har funnit att vissa färger är upplyftande, medan andra, tvärtom, förtryckta.Således, de positiva effekterna har gul, orange, rosa, grön.Här, till exempel, mörkbrun eller vinröda dåligt inflytande på humör och alarmerande.
Arbetet med en
Som psykologer säger, de flesta av våra existens gift rädslor och tvivel.De tillåter inte oss att se alla färger i livet.Bli av med som hindrar dig.Blyghet, isolering, obeslutsamhet - allt lämpar sig för justering.Confidence kommer att ge en positiv laddning.Börja i liten skala: vanligtvis berömma sig för ännu mindre landvinningar.
här och nu
Live idag.Ofta med fokus på framtiden, vägrar vi att intressanta projekt och avskeda sina önskningar för senare ... Till exempel, kallar en vän att åka på semester till havet, och ni vägrar att tro att dina pengar senare finns det en mer praktisk tillämpning.Men tänk, vilka känslor och intryck du beröva dig själv!Tror du att det verkliga livet börjar först när du tjänar en massa pengar (för att byta jobb, gifta sig eller razvedeshsya, etc.)?Liknande anläggningar är skadliga.Börja leva som du vill ha det, du har i dag och inte skjuta upp lycka till i morgon.
Desto bättre
acceptera verkligheten för vad den är.Optimism innebär inte frånvaron av problem.Men den positiva syn på livet - är inte bara en objektiv bedömning av situationen, men också de rätta slutsatserna.Om något går fel i din åsikt, ta detta Utvärdera och bestäm själv: "Ja, idag är det inte fungerade som jag ville.Men nu vet jag vad jag ska göra nästa gång för att uppnå den önskade ".
saft av citroner
Betala svårigheterna till sin fördel.Tänk på hindren för målet, som spel och misslyckande - som lärdom av ödet.
härskar magnet
Kom ihåg att lika attraherar lika.Tankar som åtföljer dig vid en viss tidpunkt, kommer säkerligen att återspeglas i framtiden som en relevant händelse.Du locka in i ditt liv lycka och när hon överger henne.Försök att anpassa sig på det bästa.
makt ord
Tänk på att varje ord är den bild som uppfattar vårt undermedvetna.Positivt tänkande - detta är ett positivt sätt att tänka.Tänka på något, ge dig själv installation, korrekt formulera problemet: Ersätt "inte sjuk" (bilden - en sjukdom) för att "vara frisk" (bild - hälsa), etc.
stor förändring
Även om du fångat upp på dåligt humör, försöka ta itu med det så fort som möjligt: Slå på skön musik och dans, komedi, titta, äta en favorit behandla, ta en promenad i parken.Om du behöver mer radikala åtgärder, miljöombyte, frisyr bild.Förändringarna kommer att ge glädje och tillfredsställelse.
noterar positiv
Skriv en "dagbok positivt" - en anteckningsbok där du kan skriva ner alla de saker som även lite nöjd med dig, en komplimang från en kollega framgångsrik kakan, en bra film, etc.Viktigt, inte vara lat för att göra regelbundna poster.Ju mer du noterade positiva stunder, ju bättre du känner.Skapar en positiv historia - det kommer att ligga till grund för din framtida framgång!
Artiklarna Källa: sobesednik.ru
