Aminosyror kallas organiska föreningar, olika kombinationer av vilka representerar strukturen för alla levande organismer av vårt universum.Matsmältningen hos djur (i människor samt) - detta är att bryta upp i olika delar av proteinmolekyler för att syntetisera dem till andra föreningar.
Aminosyror spelar en viktig roll när det gäller att återställa fullfjädrad arbetet i våra muskler efter idrotts laster.Det är känt att det finns bara 20, men våra kroppar kan syntetisera sin egen endast 10, de andra är väsentliga.Alla av dem (som onödiga och nödvändig) finns i livsmedel.Man, äta ordentligt och olika krävande proteiner och fetter och kolhydrater i nödvändiga kvantiteter, kommer inte att drabbas av brist på någon syra.Men det finns människor för vilka mängden av essentiella aminosyror är signifikant högre än normen.Den kroppsbyggare och tyngdlyftare.Aminosyror - som att ta sina idrottare?För dem utvecklat ett speciellt system, som skiljer sig avsevärt från standarden.
Normalt bodybuilders är inte tillräckligt aminosyror, som de får från mat.Kom till hjälp av ytterligare finansiering.Exempelvis BCAA.Hur man gör sådana system kommer vi att undersöka senare.Först av allt, är det nödvändigt att ta reda på vad som är användningen av BCAA?Och det gör det hela.Fördelen är att dessa aminosyror är i huvudsak ett substitut och komplement till vad du äter till frukost och lunch.Med deras hjälp, återställs den normala funktionen av vår kropp.Skadorna proteinerna kan ta bara om du tar dem i obegränsade mängder.
Aminosyror BCAA.Hur man tar emot?
Korrekt dosering av olika kosttillskott - är mycket viktigt för en professionell idrottsman.Så, vad inslag i BCAA?Hur du tar dessa tillskott?Dryck BCAA står före, under eller omedelbart efter träning.Matlagning energidryck är bäst, och upplöste en del av syra i vatten med socker, så att du får vätska, kolhydrater och aminosyror för kroppen.Effektiv additiv i kombination med en protein cocktail.
Om du inte vet hur man tar BCAA bäst ett samråd med din tränare.I genomsnitt är den optimala dosen från 4 till 8 gram åt gången, kan en dag ta upp till tre portioner.Det finns ingen gräns för hur länge och återkommande mottagningen.
additions folk intresserade BCAA, hur man tar emot och fördela dessa aminosyror, vill veta om vad som är deras funktioner i kroppen.Först av allt, är grunden för utveckling av energiresurser och proteinsyntes;bildandet av en prekursor av andra aminosyror;stimulering av proteinsyntes, etc.
Många undrar: kommer att medföra några fördelar i bodybuilding idrottare aminosyror, som är tillräckligt berikar kosten för olika livsmedel dessutom BCAA?Svaret är tydligt: naturligtvis, kommer att medföra.Deras fördel är att de snabbt mätta kroppen, digere och främja muskeltillväxt.Naturligtvis är det inte nödvändigt att säga att de fullt ut kan ersätta naturliga livsmedel som berikats med vitaminer förutom en mängd olika aminosyror, men en del bidrar till utvecklingen av muskelmassa kan vara.Därför är alla idrottare (tyngdlyftare och bodybuilders) Försumma inte kosttillskott och proteiner för att uppnå önskat resultat så snabbt och enkelt sätt.
Om du är intresserad av detaljerna i BCAA, hur man gör komplexa, vad är dess sammansättning och hur det tas upp i kroppen, naturligtvis, allt detta kan hittas från en personlig tränare, men något kan du lära dig nu.Exempelvis innefattar den komplexa tre kroppen behöver aminosyror: valin, leucin och isoleucin.Få dem genom mat är svårt, men på grund av BCAA du har möjlighet att tillgodogöra sig dem och förbättra din kondition.
