Gym fitness uppfattas av de flesta unga kvinnor som något naturligt och vanligt.Vi vill alla att vara i god form, ser ung och passform.Om du behöver rätta till eventuella brister eller gå ner i vikt, så tveka inte att ringa på hjälp av motion.Med förstärkning av musklerna i kroppen, blir siffran mer attraktiv form.
Men för att hålla ungdom och skönhet i ansiktet som vi kvinnor tillgripa en mängd olika knep: att huden smear "mirakel" krämer, Botox injektioner, och vissa är till och med beredda att gå under kirurgens kniv.Och av någon anledning glömmer vi att ansiktsmusklerna kan "pumpa upp" som alla andra, undviker därmed problemen med slapp hud, slapp ansiktskonturer, kinder förföll och många andra åldersrelaterade förändringar.
Fitness feysbilding ansikte eller, som det kallas, är i stånd att jämna ut rynkor, till hudfärg och elasticitet.Bara 15 minuter om dagen och du kommer att vara glad att notera hur konturen av ansiktet blev tydligare, bättre hud turgor, skärpt övre ögonlock bli mer höga kindben, utjämnade dekolletage och även en dubbelhaka var borta.Dessutom, när vanliga klasser är huvudvärk, nacksmärta, förbättrar humör.
utför övningarna, måste du följa några enkla regler som inte skadar din hud.Händer och ansikte måste vara absolut ren innan övningar inte behöver använda krämen.Under övningarna följer hållning, rygg och nacke ska vara rak, utan att luta.När du är klar ett set, skölja ansiktet med kallt vatten, så kan du redan använder din vanliga kräm.
Så några övningar för ansiktet och halsen:
• Tryck försiktigt fingrarna till de inre spetsarna på ögonbrynen.Genom att trycka på huden, se till att trycket är jämn, med spända muskler, försöker flytta ögonbrynet till näsan, och koppla dem, lämnar fingrarna på plats.Den här övningen hjälper till att bekämpa rynkor på bron, så kallade "veck av ilska" eller rynka pannan.
• Placera fingrarna på båda händerna på hans panna, så att ringen fingrarna var ovanför ögonbrynen.Lätt tryck på huden, långsamt försöker lyfta ögonbrynen upp, motsätter händer.
• Fäst fingertopparna på de yttre hörnen av ögonen och tryck försiktigt (måste trycka jämnt över ytan på dynan).Lyft det övre ögonlocket som möjligt, försiktigt hålla huden.Var mycket försiktig när du utför denna övning - huden runt ögonen är mycket känslig och subtila.Upprepa övningen, att sätta fingrarna på de inre ögonvrårna.
• För nästa övning, hålla ryggen rak, inte huvudet inte luta.Hur kan du öppna munnen bredare och lyft upp dina ögon och ofta blinka i en minut.Förutom det faktum att motion hjälper till att hålla på tårna alla muskler i ansiktet, det har också en avslappnande effekt på ögonen.Det rekommenderas att utföra flera gånger om dagen, separat från komplexet.
• Applicera spetsen på långfingret till mungipan och tryckplattor.Du kan trycka på mycket mer än ögonen eller ögonbrynen, är huden i nasolabiala triangeln mycket tjockare och mer elastisk.Dra läpparna högljutt "chmoknu" luften, hålla fingrarna borta från munnen.
• Ta ett djupt andetag in genom näsan och kraftigt blåsa upp kinderna.Utandad luft är först gradvis och sedan skjuter, således utan att öppna läpparna.
• Andas in näsan och hålla andan i några sekunder.Använd fingertopparna för att skjuta mungiporna och andas genom munnen, som om att spränga något.
• Nacke och rak rygg, sänka hakan.Starka nackmusklerna skärpa och dra underkäken framåt så långt som möjligt och börja flytta den till vänster och höger.Under övningen, undvika sluttningarna av huvud och hals!
• kupade hennes kinder, så att stötar under små fingrar slutna mungiporna och utöva påtryckningar på läpparna.Försiktigt ta tag i huden på kinderna med händerna, försöker le så stor utsträckning som möjligt, utan att öppna munnen.
• Tryck pekfingret till nasolabiala veck från näsan till hakan.Utan att lyfta fingrarna, försök så nära som möjligt att pressa sina läppar mot tänderna och tandköttet.
Var inte lat för att göra minst 10 repetitioner på varje övning, och ditt ansikte kommer att tacka dig ungdom och skönhet!
utför någon övningar i gymmet komplexa, är det viktigt att se till att trycket från fingrarna var ljus och jämn, vara mycket noga med att inte överdriva så att inte sträcka känslig hud.Under övningarna, noggrant titta på dig själv i spegeln, för att undvika uppkomsten av nya linjer och rynkor i ansiktet.
Efter en tid efter början av utbildningen när du kommer att känna bättre ansiktsmusklerna, kommer det att bli lättare att övervaka riktigheten i övningarna.En "overseeding" på feysbilding, kommer du inte att bli svårt att "skulptera" hans nya, unga ansikte, som kommer att glädja dig i många år framöver.
Artiklarna Källa: resnichka.ru
