argumentera om fördelarna med den kvinnliga figuren kan vara för evigt.Och alla former är hans älskare.Men om på storleken av bröst män kan skilja sig åt i yttrandet, en inte orsakar dem några problem: flickan måste vara runda och fasta skinkor.Om sätesmusklerna på ett sätt som de ser mycket attraktiv.Det är därför de vackra skinkor är önskedröm för många, och frågan om hur man snabbt pumpa upp röven, plågade inte bara flickor, utan vuxna kvinnor.
Tyvärr är inte alla lyckliga andra är inte utrustad av naturen med en sådan rikedom och en platt rumpa, som inte kan kallas förförisk.Men misströsta inte, eftersom glutes kan pumpa vardera.Jag måste säga att i en mycket kort tid kommer det inte att kunna göra.Många flickor, kommer in i rummet och frågade hur snabbt pumpa upp röven.Men sätesmusklerna kräver stora ansträngningar och en hel del arbete.Om så önskas, och ingen lättja femte punkt kan sättas för en månad senare fick hon utmärkelsen i konvexa och frestande skinkor.
Hur snabbt pumpa upp röven?Naturligtvis med hjälp av speciella övningar, som påverkar det till gagn för en grupp av muskler.För deras resultat är inte nödvändigtvis att köpa en simulator för skinkorna och låren.Det är möjligt att göra dem hemma, med bara golv och hantlar, liksom alla de medel till hands.
snabbt pumpa upp röven kommer främst att gå.Detta energisk och bara gå på banan eller på marken, och gå i trappor, och gå med höga lyft ben.Jag måste säga att någon belastning på benen och glutes hjälper.
inte mindre effektiv träning, som alltid råda dem som vill lära sig att snabbt pumpa upp röven, finns alla typer av knäböj och sparkar.Och de kan utföra i en mängd olika varianter, med eller utan viktning.Kicks kan göras både stående och fallit till golvet, liggande på magen eller stående på armbågar och knän.Den enda önskan - att lyssna på din kropp och gör alla övningar försiktigt så att inte skada några ligament eller skarvar.Sätesmusklerna bör ägna en hel separat övning kraftigt engagerade och att variera övningarna, kroppen inte vänjer sig och svara på lasten.Vid slutet av de utvalda systemen har muskler "bränna", trött.Det händer så snabbt sätta i ordning, inte bara prästen, men resten av kroppen.
allmänna ordningen för skinkorna det finns så många, vi behöver bara titta.Du kan delta i ansträngande motion, du kan vända dig till yoga eller pilates, som är mer lämpade för människor lugna, lugnt, som inte gillar att rida i en panik på ett löpband eller en plattform för att steppa.Det viktigaste - att välja en kurs som som kommer att föra inte bara fördelar utan även nöjet.Och att motion hjälper, är det nödvändigt först och främst för att äta.Skinkor och lår - den allra första plats där mycket kalorier deponeras, som är rätt kost, äta mindre salt, stekt, fet.
