gång i ditt liv, låt oss anordna utbildning för det nya året i enlighet med reglerna!Håller med, skulle skada fruktansvärt om två timmar innan kampen chimes plötsligt visar sig att spännet på aftonklänning inte konvergerar, och hår växt ut helt ovillig att passa in i hennes hår.För att ge alla detaljer, är det tillräckligt för att utveckla en strategisk plan och håll dig till den noggrant.
jubel, ladda och gå ner i vikt!
1. Vitaminer. vintern - det verkliga testet för vår kropp.Det var vid denna tid han inte har tillräckligt med vitaminer och mineraler.Det är dags att plocka upp dem, är det önskvärt att individuellt och med hjälp av en läkare.Och inte nödvändigtvis att betala på dyra importerade läkemedel fabulously - våra motparter lika bra.Månaders kurs av vitamin terapi - och du bara inte känna dig själv: hemoglobin återgår till det normala, rouge på kinderna gnistra slutar huden fjällning, förbättra villkoren för hår och naglar.
2. Frukt och grönsaker. Från och med idag, varje dag luta på färska frukter och grönsaker som är rika på C-vitamin - kiwi, alla citrusfrukter, ananas guava, grön paprika.Detta är en verklig förråd av energi och helgdagar är det oh, hur du behöver det!
3. Nypon. nypon Köp på apoteket och ta till jobbet.Från och med nu, börjar dricka medicinska avkok av frukt i stället för den ständiga konsumtionen av kaffe.Te med nypon bidrar till att muntra upp, och vitaminer som hjälper kroppen att bekämpa lömska virus och bakterier, är det inte ett exempel mer än kaffe.
4. Diet. För att gå ner i vikt, försök att ändra din kost lite.Till exempel, istället för en rejäl middag, dricka ett glas fettfri yoghurt.En kopp kaffe till frukost, tvärtom, lägga till en skål med havregryn, bovete müsli eller utan smör och socker.Om en sådan är kategoriskt oacceptabelt frukost - drick en kopp varm växtbaserade infusion, förbättrar tarm.
5. Begränsningar. Minska mängden portioner, och samtidigt öka antalet måltider.Kakor, bakverk och andra smaskiga tillfälligt ut av livet!Frukt, grönsaker - på bordet.Ju mer det är Advent - och en sådan begränsning skulle vara lämplig.
6. Minus middag. mest motståndskraftiga kan vägra att middag alls - och du kommer att ha en stor anledning till att gå till sängs tidigt (på principen att du vill äta - gå till vila och låt det vara).Men den så kallade engelska skönhets sleer betyder sömn före midnatt är det bästa anti-aging agent, som inte kan jämföras med inget smink.
7. Motion. Glöm inte fysisk aktivitet.Lättja, naturligtvis, och kallt - men kroppen kommer att bränna kalorier mer effektivt - det är nödvändigt att värma upp.Jag tycker inte om att göra övningarna?Poolen eller gymmet är olönsamt för dig?Sedan är det bara att gå till fots.Men en hel del (minst en timme om dagen!) Och snabbt, annars effekten kommer inte att vara.
resultat - 5-6 kilo mindre!Så kan du enkelt äta för mycket från 31 december - 2 Januari.
artiklarna Källa: 10diet.net
