Här kommer kvinnodagen, den första våren semester.Vi vill att alla kvinnor var älskad, och så vacker, mjuk, delikat och feminina.Till alla män, utan undantag, var de tappra, modiga, hänsynsfull, tankeväckande, och, naturligtvis, kärlek!
Notera att de kommande våren semester firmafester och familjefester.Vi har för dig en varning: Var försiktig med alkohol, särskilt om du är på en diet.
Det finns en hel del motstridiga uppgifter om alkoholens roll i viktökning, det finns åsikter om att det hjälper till att gå ner i vikt, men det finns också motsatsen.
kända amerikanska nutritionist och fitness konsult Harley Pasternak (vars kunder är Kim Kardashian, Hilary Duff, Amanda Seyfried), publicerad i sin blogg på webbplatsen för People magazine inlägg om hur alkohol hindrar oss att gå ner i vikt.I den försökte han svara på alla frågor bantning kvinnor om alkohol.Hans tankar, fann vi intressant för oss, särskilt på tröskeln till helgdagar.
Tro det eller ej, men inte kalorier alkoholhaltiga drycker är den främsta orsaken till viktökning hos människor som dricker mycket och ofta.Endast en tredjedel av övervikt kan hänföras till kaloriinnehållet i alkohol.Vad är två tredjedelar?Harley Pasternak erbjuder en titt på hur alkohol kan undergräver alla era ansträngningar i att förlora vikt.
1. Alkohol sänker kroppens förmåga att bränna fett.
energi som vi tillbringar när det finns alkohol i kroppen, tagen från alkoholen, och inte på grund av andra kolhydrater eller fetter.Och detta bekräftas av amerikansk forskning.Till exempel i American Journal of Clinical Nutrition (American Journal of Clinical Nutrition) publicerade resultaten av sådan forskning.De visar att människor som konsumerar även lite alkohol, minskar kroppens förmåga att bränna fett med så mycket som 73 procent!
2. Alkohol försvagar viljestyrka.
Många säger att flytta bort från sina andelar på en hälsosam kost under påverkan av alkohol.När du konsumerar alkohol, en del av kroppens reaktion trubbiga, till exempel, en känsla av mättnad eller fullkomlighet.Det finns brittisk studie som visade att människor som drack på festen, förbrukade kalorier 30% mer.
3. Alkohol kalorier.
Alkoholhaltiga drycker är nästan 2 gånger fler kalorier per gram.Och det är tomma kalorier, det vill säga de är inte näringsrik.Några drinkar kan innehålla mer än 700 kalorier!Men även om du utesluter ingredienser från söta drinkar, kommer detta inte att rädda situationen som fortfarande tomma kalorier utan näringsvärde.
4. Alkohol förhindrar viktiga näringsämnen absorberas.
När du dricker alkohol, är upptagen din kropp bara för att motverka dess skadliga effekter.Spendera allt energin.Och "glömmer" om andra vitala funktioner, såsom behandling av vitaminer och mineraler för att upprätthålla blodsockernivåer och ämnesomsättning.
5. Alkohol inte sova bra.
Alkohol påverkar kvaliteten på sömnen, orsakar inflammation i matsmältningssystemet.I allmänhet, som ni vet, brist på sömn är direkt relaterad till hälso- och viktminskning resultat.
Artiklarna Källa: mycharm.ru
