Aptitretande elastisk ass - feminin stolthet och en magnet för mäns ögon, som kan skryta med inte var och en av oss.Till ass beundrade, de flesta kvinnor måste arbeta hårt på dig själv.Dock måste bristen på tid, resurser och vad kan erkände, bara ren lathet kan göra vår dröm om en stark "hemmafronten" i kategorin ouppfyllda.
dock dra åt skinkorna utan stora utgifter för tid och pengar är ganska verklig.Dessa tips kommer att hjälpa din femte punkten konkurrera Butt Pippa Middleton och Jennifer Lopez.
stärka "bak" inuti ...
Gör hans röv spektakulära omöjligt utan en systematisk vård för henne.Och frågan är nu inte om regelbunden ansträngande träning, vilket utan tvivel skulle påskynda resultat.
I kampen för elastisk rygg, kan du använda enkla och tillgängliga metoder.Till exempel ...
• Gå på hälarna.Högklackade inte bara bidrar till tillväxt och attraktionskraft, men också stöder glutealmuskeln tonen.
• Glöm hissen.Försök så mycket som möjligt att använda trapporna.• Följ alla hushållssysslor på prisognutyh varv.
• Gå in för vana att ansträngning, och sedan slappna av skinkorna.Denna effektiva motion är bra för det faktum att det kan utföras var som helst.
• Undvik ofta byta hållning när man sitter.Det viktigaste - att hålla ryggen rak.
• Få upp från stolen kort om varje 30 minuter.Eftersom blod kommer att accelerera snabbare, och risken för uppkomsten av celluliter minskning.
• Få upp, grotta i midjan och stretch.Känn alla muskler i ryggen, att göra det möjligt för dem som inte har fungerat under sammanträdet.
... och utanför
Till ass såg bra, utom för de muskler du behöver för att ta hand om huden.Kom till hjälp av enkla skönhetsbehandlingar och rätt kost.
skärpa och jämna ut huden douches.Alternera hetaste vatten, som endast kan uthärda med samma kalla.Proceduren är komplett med varmt vatten.Gör massage med kaffe scrub.Blanda lite duschgel med malet kaffe och försiktigt massera problemområden med små cirkelrörelser.Detta görs bäst med knogarna, knöt händerna i nävarna.Efter duscha, gäller för torr hud anti-celluliter agent.
Till ass fortsatt smidig och elastisk, vara försiktig med vad du äter.Försök att begränsa dig i fet mat, enkla kolhydrater (bakverk, vitt bröd, pasta gjord av mjuka vetesorter) och söt.Lean på livsmedel som innehåller protein (mjölk och kött), komplexa kolhydrater (pasta av durumvete, fullkornsbröd, spannmål) och fett (baljväxter, grönsaker, frukt, nötter).Glöm inte att dricka ca 1,5 liter rent vatten per dag, hjälper det att bränna fett.
Betona styrkor och dölja svagheter femte punkten kommer korrekt plockas upp kläder, du behöver bara veta några ...
Secrets maskering
1. lycklig ägare av sport Defined åsnor mycket passform shorts med hög midja som coyly avslöja den nedre delen av skinkorna.
2. sammanslagningen platt påven kommer att bidra till V-formade trosor.
3. Om du har kurviga skinkor, valde tango visa dina former.Hjälpa visuellt minska mängden trosor med hög midja.
Oroa dig inte, du kommer fortfarande att vara stolt över din röv.Bara inte förvänta sig omedelbara resultat, kommer det att ta tid innan du märker en förändring.Det viktigaste är inte att ge upp målet, och förr eller senare i spegeln kommer att vara den bästa belöningen för tålamod.
Artiklarna Källa: shkolazhizni.ru
