faktum att vatten - inte en fiende till vår kropp, nu välkänt faktum.Vad krävs för att konsumera vätskor minst två liter under en lång tid med någon från dietister ifrågasätts inte.Men vad man ska dricka, hur och varför?Med detta, låt oss inse det.
Temperaturen påverkar absorptionen av ytterligare vätska våra kroppar.Varma drycker snabbt absorberas i magen väggen skapar en känsla av mättnad, kylda - öka produktionen av magsyra och matsmältningen.Från detta och vi kommer att bygga på.
Om intag av ett glas kallt förordet dryck, i 15-20 minuter, kommer vätskan tillräckligt snabbt.Det kommer att bidra till att skapa en känsla av en rejäl måltid.Varma drycker kan konsumeras mellan måltiderna.De kan lura våra magen sedan kommer illusion mättnad.Således, genom att manipulera olika vätskor kontrasterande temperatur som vi kan minska mängden mat som konsumeras.Vad fortfarande dricka?
Kalla drycker
1. Först av allt, det är - naturligtvis vatten .Normal, dricka kallt vatten.Vatten - grunden för livet, så förbrukas av vattnet måste vara rena.Behov av att dricka filtrerat vatten, dricka och icke-kolsyrade tillverkad av kända tillverkare, eller lager smältvatten.
att få den typ av vatten, bör det frysas i en plastflaska i frysfacket i kylskåpet.I promorozhennaya flaska kommer att vara synlig i vitt opak kärna.Flaskan måste hålla några minuter under varmt vatten och häll den resulterande vätskan.Sedan satte han flaskan på nedfrysta.Alla mottagna att smälta det vita fältet, vattnet, har vi samman till en separat karaff.Detta är nödvändigt för oss smältvatten.Vatten är i stånd att aktivera kroppens metaboliska processer.
2. Mineralvatten ska drickas begränsad.Överskott salt och mineralföreningar kan skada kroppen, särskilt om du äter den regelbundet.
3. Mycket god drink under dieten - vanligt te .Brygga liter eller två av te, tillsätt lite honung, citron och cool.Ready användbar vitamin drink.Te kan vara svart, grön, hibiskus.Det senare behöver inte lägga citron.
4. Det är en mycket användbar dryck, som kämpar med övervikt, är det användbara leder och angenäm smak.Det «kvasok" av äppelcidervinäger .Vi lägger ett glas vatten en tesked honung och en tesked äppelcidervinäger, rör om väl.Dricker gott att laga mat på kvällen och ta en drink på morgonen på fastande mage."Kvasok" mycket effektiva i kampen mot fetma.
5. Buljong havre och linfrö. Tvättade havre blötläggas över natten.På en liter kallt vatten halv kopp av havre.På morgonen i bomullstrasa havre tillsätt en matsked linfrön och sedan alla på låg värme i en halvtimme.Låt svalna och sila redan kall.I infusions för smak kan du lägga till lite honung, citronsaft eller ett glas äppeljuice.Denna buljong är mycket bra för levern, och lägga linfrö bidrar till att minska aptiten och förbättrar tarmen.
Alla dessa drycker med framgång kan ersätta den söta kolsyrade "läsk" och "cola", medan användbar för matsmältningen, minska aptiten och kontrollera kroppens vätskebalans.
Varma drycker
Varma drycker är bättre att äta mellan måltiderna och, naturligtvis, utan något godis och kex.Mängden socker som möjligt för att minimera.Då kan vi inte bryta dieten.Vad vi måste "het"?
1. Te. naturligtvis te.Doftande, sött, uppfriskande.Svart te, grönt, med olika tillsatser, med honung eller sylt med en sked, lägga mjölk.Varm dryck skapa en känsla av mättnad för nästa halv timme.Behaglig värme "lull" vår omättliga mage.
2. Kissel. Kissel uppfyller perfekt hunger, knackar aptit.Inte alltför sött, med syrlighet det finns i frukt, kan gelé vara roligt, vitamin dessert.
3. Örtte. Mycket trevlig varm dryck kan framställas, brygga i en termos droger travymyatu, Nypon, lakritsrot, vilda rosmarin, timjan, oregano.
När får, späd infusion av en liten mängd mjölk.Mjölk neutraliserar de bittra örter och gör smaken av buljongen njutbar.
för framställning av drycker under dieten är bättre att använda sockerersättningsmedel, farinsocker, honung.I allmänhet försöker att nöja sig med låg sötma.Äta under dagen olika typer av drycker, kan vi känna psykiskt bekväma och inte lider av begränsningar i livsmedel.
Fotokälla: sheknows.com
artiklarna Källa: mycharm.ru
